テーマ:故障

腓腹筋断裂。

タイトルの診断を受けた。 泣きたくなった。 7月16日、上りの階段を飛ばして走っていたら 「ピキっ。」となって激痛。 一歩も走れず。4kmを1時間かけて歩いて帰宅(泣)。 今日、受診して エコー(というのか?)で説明を受けた。 doctorは松葉つえを勧めたが。。。。。 痛…
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12kmジョグ。

今日の練習12km。 1時間7分。 今月の走行距離77km。 平坦なロードを走ったので股関節の痛みは無かった。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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股関節痛。

朝は雨だったので休んだ。 弱くなった。情けない。 午後2時47分、自宅を出発。 途中で左股関節が痛くなった。 情けない。 今日の練習19km。 今月の走行距離65km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキ…
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痛み止めが切れたら痛い。

足底のマメが痛いので昨日、皮膚科に行った。 痛み止めと化膿止めを出していただいた。 手術をするとしばらく走れないのでやめたがいいそうだ。         ↑ 何だか、大げさに書いている。 午後6時30分の練習は、一人だった。途中でnむら君が来た。 4,000m走=15分59秒だった。 今朝、…
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やっちまったか?12,000m走。

午前7時30分スタート。Iwachan道場。 参加者は、Iwachan、つばさくん、自分、Mさん。 つばさくんの絶妙のpace makeで10,000mまでは付くことができた。 ラストは二人に、大きく離されたがいい練習になった。 3’59-3’59-4’00-3’58-4’00(19’56) 3’5…
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11kmジョグ。

足の底の豆は薄過ぎてつぶせない。 シューズを履くと痛くないが履かずに家の中の移動は痛い。 しばらく放置しよう。 今朝は、ゆっくりジョグ。 途中でバックパックを背負った人がすごい勢いで走って行った。 知らない人だ。 刺激されて少し速くなった。 5kmごと、30’01-25’25-6’24(11km…
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狂ってる。

18時37分スタートで、砂トラックで練習会。参加者は、nむらくん、nとーくん。 自分は4,000m。 ガーミンのバックライトがつかないので(サポートセンターにメールしたのに返事が無い。) 途中ラップが全く不明。 砂トラックがぬかるんでいるので途中、滑りそうになるのを かばいながら完走。 4,0…
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左足指が痛い。

今朝は休みをとって7時20分ごろ自宅を出発。 長崎港周回コースをジョグ。 寒かった。 途中で左足指が痛くなった。 :::::::::::::::::::::: しかし 平日というのに ジョグしている人が10人くらいいた。 60代の人もいたが 50代以下と思える人も数人いた…
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疲労骨折か?

今朝、歩行時に左足の甲~足首に軽い痛みがあった。 夕方のジョグ時にも痛みは治って無かった。 グランドの逆回りや芝生走りをすると痛みが少しひいた。 練習会は回避しようかとグズグズしていたら メンバーが4名も集まって来たので(途中からさらに1名)合計6名で練習会。 4,000m走(砂トラック)を開始。 4…
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ぎっくり肩?

今日は5L=50円の水汲みに行って自宅でペットボトルへ移した。 左手でペットボトルを支えて右手で5Lの容器から入れるのだ。 午後4時に砂トラックまで走りに行って 1,000m走を3’38。 走り終えて上着を着ようとしたら左肩を捻ったようで、痛い。 ということで、筋トレも体幹トレも控えよう。 …
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久々の痛み。

午後6時30分に5,000m走をしようとしてスタート。 1,200m=4分46秒。 ここで2分ほどストップ。 再スタート。 4,000m=15分49秒。 今日の練習15km。 今月の走行距離27km。 帰宅後、右足首が痛くなった。(ストップした理由とは関係ない。) 1日1回クリックしてくだ…
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まだまだ、無理。

左の脛の痛みはひいたが、右ひざに違和感がある。 夕方の練習は アップ1.6km。 涼しくなったのでペースを上げようとしたが 2km=9分54秒。 ちょっと休んで 1km=4分01秒。 自分の感覚とタイムが合っていない。 今日の練習6km。 今月の走行距離293km。 :::…
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痛いぞ。左すね。

左の脛が痛くなった。 どこかにぶつけたわけでもないのに。 8月13日~8月17日の5日間で138km走った影響か? 慣れないことをするもんじゃないなぁ 今日の練習0km。 今月の走行距離287km。 1日1回クリックしてください。   …
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5kmジョグ。

今日のランチ(650円)コーヒー付き 今日の練習5km=35分。 今月の走行距離164km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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膝の違和感。

第34回千歳JAL国際マラソンの記録証が送ってきた。 今日のランチ(780円) 膝の違和感で練習中止。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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練習会のお知らせ。

5月10日(土)午前7時スタートで トリムで、1万m走をします。 (予定=41分30秒程度) 今日の練習5km=33分。 右股関節が痛い。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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右ひざ痛。

先日、ターサーを購入した時もらった割引券を 使ってランチ(300円) 今日の練習、30分ウォーク。 右ひざが痛い。 人の目を気にしちゃいけない。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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8kmジョグ。

夕方、グランドに行ったら60代の2名の方が、 それぞれ別々に速い走りをされていた。 刺激を受けて2kmだけ4分30~40秒/kmで走った。 ※足底は「ウオノメパッド」を貼って走ったら痛みは軽減した。 今日の練習8km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人…
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疲労困憊22kmジョグ。

午前6時55分に出発。 22kmジョグ。 今日のコース。 両足の底が痛い。 雨は降るし、霧は出るし、寒い。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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練習会のお知らせ他。

メールで練習会の案内をするのはたいへんですね。 手間もかかるし、料金も発生します。LINEグループに入りましょう。 練習会のお知らせ(誰でも参加できます。) 3月29日(土)7時20分スタート@松山トリム(10,000m走)(Iwachan道場) 3月30日(日)8時スタート@唐比温泉(26km)ユルユルジョグ。…
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右ひざ痛。

今日のランチ おやつ 昨日のジョグから帰宅中、右ひざが痛くなった。 こういう時はイスに腰掛けて約10秒間、水平に両足を伸ばすのを5回ほど繰り返すのだ。 今日の練習は 7km=38分。 今月の走行距離226km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人…
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第63回公認鹿島祐徳ロードレース@結果!

朝の体重54.8kgとベストより1.8kgオーバー。 アップ3km=20分。両足底痛と脹脛痛を感じる。 レース中、2度も吐き気で立ち止まりそうになった。 走りながら両足小指が痛い(シューズの紐をきつく締めすぎたようだ。) 5km=18分49秒。 10km=38分25秒(19分36秒)。 15km=58…
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足底痛。。。

今朝は、午前10時ごろ グランドに行って ジョグ開始 5分30、5分20、3分53で 左足底が痛み出した。 その後、6分~8分ペースで帰宅。 今日の練習6km。 今月の走行距離260km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログ…
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今頃筋肉痛。

先週のフルマラソンの疲れが 今頃になって出てきた。 脹脛が痛い。 今日の練習5km=31分。 今月の走行距離166km。 夕食 チョコ(もちろん、義理チョコ) 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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また故障。。。。。か?

昨日から右膝が動くと違和感がある。ちょっと、困った。 1月11日の壱岐のネタ(その1) 唐津東港(ここから壱岐までは1時間40分である) 乗船券(大会参加者は2割引きで、この価格) 印通寺港(船もほとんど揺れず、人が少なかったので横になれた) 1日1回クリックしてください。     ↓ …
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遂に故障か。。。

今朝は、午前7時50分に自宅をスタート。 左脹脛が痛いが、休日なので スロージョグをしないわけにはいかない。 温泉には行ったが、ボディケアは、2時間待ちだったので断念。 今日の練習14km。(7分20秒/kmペース) 今月の走行距離95km。 1日1回クリックしてください。 …
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300km走れず。

夕方の練習は、40分程、体をほぐすジョグをしようと グランド&トリムで6分ペースで走ってたら どっかのおじさんが、追い越していったので着いていったら 5分9、5分、4分32と上がってしまい抜いてしまった。 次は3分52で走ってしまった。 体をほぐすどころか 背中の違和感&脹脛の筋肉痛を残してしまった。…
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右足底が痛い。

右足首が痛いが。。 今日の練習中に 右足底が痛くなった。 2年前の秋から冬に ず~と痛かった部位だ。 100円ショップでパッドを買って 貼って対処しようと思ったら 近所にはなかった。 街まで行かねばなぁ。 今日の練習6km。 今月の走行距離268km。 1日1回クリックし…
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足の甲が痛い。

今朝はバス停まで歩くのに左足甲が痛くて ひきずって歩いてしまった。 昼休みの外出時には痛みは無くなっていた。 帰宅時の歩きも大丈夫だったが じっとしているのに午後8時ころから 左足甲と右足甲がズキズキしてきた。 いったい  どうなったのだろうか? ところで 私のパソコンから …
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はさみ林道マラソン@結果!

第11回はさみ林道マラソンに行って来た。 今回含めて11回の歴史の中で80分切ったランナーは5名(福岡国際ランナーでもギリギリ)しか いないやばい坂なのだ。 右上のガードレールよりさらに上に上るのだ。 最後は、やばい下りなのだ。 全体の高低図 start 05:02 1.00 10:33 05…
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