久しぶりにロード練習会に参加。

※(LINEグループ外の人のために)昨日の記事の後半に今朝の練習会の案内を書いたのだが何故か表示されなかった。 やっぱりこのブログは不具合が生じている。 今朝は午前7時スタートでIwacan道場。ベイサイドコース(25km)(設定は6’00/km pace) 参加者は男子2名、女子3名。 途中、歩道の段…
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すごかった。

都道府県女子駅伝@長崎チーム10位でした。惜しかったですね。 しかし1区の廣中選手、すごかった。 歴代記録 1位廣中璃梨佳18’39” 2020 2位山中美和子18′44″ 2003 3位永山 育美19′00″ 1998 3位上原 美幸19′00″ 2013 5位阿蘇品照美19′01″ 2003 6位小﨑 まり1…
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第70回小柳賞佐世保シティロードレース@結果。

長崎から1時間40分佐世保に行った。 アップ4.5km(右足首~脛が痛いのでスロージョグ) 10時スタート。早くも右足が痛い。 4km過ぎに体が温まったからか痛みが軽減した。 4’11-15-16-30-3’51(21’03) 4’13-17-20-15-3’48(20’53)  10km=41…
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第22回長崎新春駅伝。

長崎市でも一番寒い「かきどまり」での駅伝大会に参加。 スタート90分前に集合とのことでウォーク&ジョグで行ったら着替えの荷物でリュックが重くなり 疲労が予想されたので車で行った。 アップ3km。 10時35分スタート。 3’49-4’00-4’11-1’55  3.48km=13’55(3’59.9/kmpace…
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2019年終了。

今日の練習11km。 今月の走行距離321km。 今年の走行距離3,889km。 9月21日に10,000m=40’11で走った。 9月23日に右足首が痛いの26km走をして完全に故障してしまい、2年ぶりに4,000km走れなかった。 10月13日の筑後川マラソンもDNS。(8月7日に試走までしたのに。) 来年は…
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痛くて走れず。

6分30秒ペースで40km走ろうとスタートしたが。 9km手前で右足首が痛くなり30kmぐらいで辞めることにした。 10kmごとのラップ。 67’21-80’14-66’39   30km=3:34’14(7’08/kmpace) 今日の練習30km。 今月の走行距離310km。 今日のランチ(かつ丼定食91…
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また痛くなる。

15,000m走の予定だったが。  7km手前できつくなって。予定の80%の距離で終了。  ※両足首が痛くて練習出来ていないので7kmくらいできつくなる。 22’03-21’38-8’34  12,000m=52’15(4’21/kmpace) 今日の練習16km。 今月の走行距離280km。   …
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やはり痛い。

長崎バスのICカードが違うカードに変更され27日までしか使えない。 使い切るために深堀地区に初めて行った。 長崎駅前からバスで30分。 長崎市民なのに初めて行った。(長崎さるくコース約3km) 武家屋敷跡は五島・対馬以外で初めて見た。 12月25日は、刺激走。 1,000m+2,000m+500m×3本。 …
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「人間は一生、大人になんかなれねえんだて。なる必要もねえ」

今朝は6’00/km程度のペースで走っていたら。 3km付近で耳にコードを入れた人(音楽でも聴いているのか?)から追い抜かれたので追い抜いてペースを上げてしまった。 6’12-5’48-5’34-4’29-4’18(26’21) 4’32-5’14-5’33-5’46-5’34(26’39) 5’32  11,000m=5…
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半分も走れず。

今朝はアップ3km。 7時14分、グランドでひとりPR走スタート。 トリムで速いペースで走っている若者がいたので3km付近で後ろにつかせてもらう。 自分が、10kmできつくなって辞めた。 後で聞いたら彼は15km走ったそうだ。 自分は半分も走れず。 5’04-4’54-4’42-4’18-4’14(23’12) 4’1…
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第50回記念防府マラソン大会@結果。

12月14日、自宅から防府へ車で向かう。途中のランチ1,100円 長崎から防府は320kmである。 受付後、ウォーク&スロージョグしたら右足首がかなり痛い。 12月15日、アップ1km。右足首が痛いのでバンテリンをたっぷり塗る。 12時02分防府マラソンスタート。 スタート地点を踏むのに92秒もかかる。1km地点で6’07…
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故障ばっかり。

2011年の地デジ化の時、購入したBlu-rayレコーダーが約9年で故障。 本日、新品を購入したが 集合住宅なのに自分の部屋だけアンテナ不良で受信できず。 テレビ屋さんが色々試すことになった。思わぬ出費が予想される。 12月7日は、3,000m+1,000mを実施。12’29と4’02で走れた。 12月8日は、大村レー…
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