8月10日~11日の練習。

8月10日。 12km。(途中、400m×5本=96、96、89、95、94) 8月11日。 午前5時59分スタート。井上選手とゆっくり走ろうに参加。 途中、給水無し。(残り5kmから集団(市民ランナー)から離され前の人が見えなくなった。)完走できたので良し。 今日の練習19km。 今月の走行距離145km。 …
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7月9日~10日の練習。

7月9日の練習。 14km。 途中、5km走=22’45。(疲労感。) 7月10日の練習。 AM6:01スタート。井上選手(29歳。諫早市出身、フルマラソン2時間06分47秒、日本歴代8位)とゆっくり走ろうに参加。 6.5km程、トリムコースを走り5km先のロードで折り返す。(聞いてないよ~のスピードである。)10名程の集…
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6月27日~28日の練習。

6月27日の練習。 10km。 その後、旅行。(ワクチン3回接種している人は5千円補助プラス売店で使用できる2千円クーポン券がもらえます。) 本館 浪漫亭 浪漫亭の露天風呂「美湾の湯」(3つのフロアーに独立した風呂があるうちの1つ。)どこでも入って良い。 浪漫亭の大浴場(ここは客が少なくユックリできます。) …
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6月26日@四郎ヶ島

6月26日の練習。 アップ2.4km。 11km=55’53(5’05/km) 今日の練習15km。 今月の走行距離325km。 神の島公園に駐車して四郎ヶ島へ。 入り口は泥濘の藪の中を歩く。 突然、開けた堤防。 振り返って神の島(長崎市本土)。 四郎ヶ島の堤防先は藪なのでここで引き返した。 ※注意…
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