人生最大のピンチ。

2019年9月23日に右アキレス腱を痛めて250日以上治らない。 過去、これだけ長引いた故障は無い。 今までで一番、歳をとっている。 2020年2月末から4月初めまで、スポーツ整形外科に通い、リハビリテーションも7回通った。 doctor達から「痛みと相談しながら走っていい。」と言われた。 4月中盤から5月18日までは軽い…
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終わった。

5月が終わった。5月19日に両アキレス腱を痛めながら10km走。 5月20日に6,000m=26’56で走ったら、右アキレス腱の痛みがひどくなり、30分ジョグ、ウォーク、安静時にも痛くなり 走る生活が終わった。 今日の練習0km。 今月の走行距離289km。 今年の走行距離1,565km。 写真は長崎県生月町里免。
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ギリギリの走り。

アップ2km。 5’45-5’06-5’07-4’57-5’02(25’57) 5’00-4’49-4’46-4’31-4’29(23’35)  10,000m=49’32。 ダウン2km。 ※右アキレス腱に続いて左アキレス腱も痛くなったが、7km過ぎで10km50分切が見えて来たので無理してペースアップした。  両…
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最低限の練習。

金曜日はアキレス腱痛と疲労で休む。 土曜日は大雨で8時まで寝て、雨が収まった10時40分ごろ練習に出かける。 アップ2km。600mコースを10周しようとスタート。 5’48-5’20-5’00-4’37-4’33(25’18) 4’20-4’16(8’36)  7,000m=33’54。 ビルドアップ的に走れた。{…
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長く続けるには

 5月6日(水)の記事(なぜか、編集中のままだったので、5月7日(木)にアップします。) 今日の練習12km。72分。 5月2日からの5日間で74km。 昔は最低でも100kmだったが。 長く続けるには、これくらいがいい。 写真は長崎県島原 228年前、背後の眉山が崩落し、大量の土砂が海になだれこみ大惨事。当時の…
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お腹が減った。

今朝は、トースト1枚、バナナ1本、ヨーグルトお茶碗半分、カロリーメイト1切れ。 で、出発。12km程度の予定。 途中で道を間違えて2倍の距離を歩くことになった。 途中、コーラ350mlのみ補給。お腹が減って、最後のトレイルの写真撮影の余力無し。 今日の練習23km。
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4月の報告ほか。

4月の走行距離327km。 今年の走行距離1,276km。 ※右アキレス腱損傷しているので20km以上走ったのは、1日のみ。 今朝は、午前6時28分、自宅を出発。23分ほど走って。 7時から、スピード練習。 1本目からきつくて、つなぎは250m=2分と長いのでインターバルもどき。 2,000m=7’57。 2,…
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峠、CSJ。

佐世保・松浦地区は感染者が7名出たので、マイカーで2時間かけて、さらにその先の県北地区へ。 コース。 菜の花畑付近(なんと、1名のランナーがいた) 峠向こうの山を下るともう一つ山がある。 坂と階段 今日の練習17km。2時間8分。 峠は、足元が悪いのでアキレス腱が痛いので、CSJ(超スロージョグ)
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2019年1月~12月 第4回日本ハーフマラソンランキング

発表された。https://runnet.jp/runtes/ranking/halfMarathonRankingSearchAction.do 日本ハーフマラソンランキングについて 対象期間内(1月1日~12月31日の1年間)に、日本陸連公認コース(又はアールビーズスポーツ財団基準に準拠する)を使用して開催された大会の中か…
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70日ぶり。

エントリーしていた2月23日、3月22日、4月5日の大会が中止になった。 2月1日以来、70日ぶりにIwachan道場に参加。 右アキレス腱損傷しているのでザムストの上にロングパンツと上は長袖Tシャツ。 アップ・ダウンは人と2m離れて走る。 自分は約1本とばしたが、ほとんど最下位。 1本とばしたのでつなぎは1km=約7分。…
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