コーラとビール。

悠太選手: 自分のレース映像を全く見ない。自分のフォームも全くわからない。 フォームを見ても強くならないし強くなるには練習しかない。 寮の冷蔵庫はコーラとビール。嫌いな野菜はほとんど摂らない。 自分の今日の練習。久しぶりのインターバル。 2,000m=8’34(200)1,000m=4’01(200)1,0…
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笑った。

9月17日の大迫選手 ①他の選手たちは(いつも)自分に話しかけてくれない。MGCは会場行のバスで遅れて設楽選手が乗ってきた。みんな、自分を避けてたので自分の隣しか空いてなかったので設楽選手が自分の隣に座った。 ②ファイナルチャレンジは設楽選手ほか有力選手が集結するだろう。(記録が出ないように)雨が降って寒いよう…
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何とか走れた。

8’59-7’32-6’11-6’02-5’43(34’29) 7’27-5’46-5’34-5’20-5’16(29’23) 5’06-5’43-6’28  13km=81’07(6’14/kmpace) 両脹脛に痛みがあったが何とか走れた。 今日の練習13km。 今月の走行距離262km。 今日のコース
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15kmジョグ。

昨日の25,000m走の影響で両足脹脛が痛い。 アイシングをしてテレビで「MGC」を見るために早朝練習に行った。 今日の練習15km。93分。 しばらく、アイシングをすることになりそう。
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練習会のお知らせとか。

9月15日及び9月16日は練習会は有りません。 9月21日(土)AM6:50スタートでトリムで10,000m走をします。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 午前8時の長崎市の気温25.9℃、午前9時は27.6℃。 今朝の練習会は午前7時スタート…
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レぺ

午前7時の長崎市の気温26.0℃、湿度97%。 アップ5km。つなぎ0.5km×2。ダウン4km。 グランドは今日は女性ランナーが多かった(10名以上)。弱い方の実業団チーム(見てないだろうけど発奮してください。私も互助会会員です。)と学生さんか? 2,000m=8’20…
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きつかったぞ。っと。&あなたの番です。

今日の練習15km。 きつかったぞ。っと。                ↑ 自分のブログ=何だか、こんなタイトルが多すぎる。 ドラマ「あなたの番です」終わりましたね。 今時、2クール20回の連続ドラマでした。 殺人犯人が何人もいて、黒幕が逮捕されたあとも殺人が起きて。。。。。。 自分には理解できない内容でした。{%ブ…
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ゆっくりジョグにも意味がある。

よく、スロージョグは脚の筋肉が付かないから走力向上には意味が無いと書いている人がいる。 しかしながら 私の尊敬する先輩(たくさんいるが70代のAさんの場合) 私が彼に出会った時、彼は46歳だったが、時々、1,000mダッシュをする他ほとんどロングジョグの練習しか見ていない。) 短いレースによく出ていた。 月間走行距離は400k…
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頭の中をぐるぐると。

今日もGPS捕捉せず。 何度も腕時計をジョグしながら確認し、「測定開始」をする。 頭の中をぐるぐると。 頭の中で周回を数えた。 ※こんな時に限ってグランドに10名ぐらい人がいて集中しにくかった。  470m×18周+3.5km≒12km。 今日の練習12km(6’15/kmpaceぐらいだ…
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ロスタイム。

走り始めて3kmでもGPS捕捉せず。 グランドで動かず止まっていたら時計が固まった。 強制的にリセットしてデータを身長、体重、日付等を再入力。 ロスタイムにイライラ。 その後、12km程走る。 途中、1,400mだけ4’05/kmにpaceアップ。 今日の練習1…
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練習会の「変更」お知らせ。

※9月16日に私用につき変更。 参加料無料(誰でも可) ①9月23日(月)AM7:30スタート@長与⇒本川内⇒トンネル⇒新道⇒長与(25km)  「5:30~5:00~4:45ペース」ただし、急な上りはペース落ちます。 9月1日(今日)の練習は、ずっと雨☔が降っていた。帰ったら止んだ。😵 32’26-27’…
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気温が2.2℃低い

長崎市の午前8時の気温23℃。 午前7時10分スタートで10,000m。(約7名参加) 4’11-11-04-15-11(20’52) 4’15-07-18-00-11(20’51)  10,000m=41’43(4’10/kmpace) 2週間前より気温が2.2℃低いので16秒速く走れた。{…
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