ジョガーとっきゅうの独り言

2月17日(水） 病院に行った。 血液検査、Ｘ線検査、心電図検査、エコー検査。 その後、医師診察。 サラッと書くと 心房細動・心房粗動に対して 血液をサラサラにする薬と脈を整える薬を一生飲み続けた場合、脳梗塞の発症リスクを8割減らせるが、逆に脳出血のリスクがある。 薬代の金銭的な負担もある。 カテーテルアブレーシ…

2月15日（月）脈を整える薬と血液をサラサラにする薬が切れたので受診したところ。 　紹介状・予約票をいただき2月17日（水）9:30までに〇学病院へ行くようにと。 説明には家族も立ち合わせが望ましいとのこと。 　高齢の両親しかいないので独りで行きます。 兄弟は？ 　姉とその夫がいますが仕事です。（知らせなかった。） （連…

「診療情報提供書在中」という分厚い封筒をいただいた。 今日の練習13km。 今月の走行距離180km。 ※この記事にはコメントできません。　

2月13日(土） アップ3.7km。 AM7:00スタート。（気温11℃） 4’00-4’04-3’57-4’15-4’18(20’34) 4’16　　6,000m=24’50 3,000m手前で呼吸がきつくなり6,000m地点で1分間座って休憩。再スタート。 4’33-30-28-20 　4,000m＝17’51。 …

2月7日（日）早朝練習。 31’57-30’33-28’19-6’04 　16km=96’53。南山手⇒東山手方面。「さだまさし」さんによると「絵はがき坂」コースである。今回は写真は無い。自分が通った保育園、小学校、中学校をめぐるコースである。見たい人は10年前ぐらいの記事に画像が有るので探してください。 今日の練習17km。 …

最近の練習。 2月2日　10km。 2月3日　15km。 2月4日　0km。 2月5日　7km。 2月6日　 アップ3.3km。 AM7:00スタート。(気温7.8℃） 4’05-02-06-25-19(20’57) 4’23-20-21-25-26(21’55) 　10,000m=42’52(4’17/kmpace…

2月1日(月） 朝ラン10km=63分。 病院に行った。 不整脈が記録されていた。AM11時。AM2時。特に顕著。 夜中の頻尿は不整脈に起因するそうだ。 薬が増えた。 大学病院へ連絡された。

1月31日。 AM10:20分、ホルター型心電図の装置を外してもらう。 AM10:51スタート。気温11℃。 6’08-5’55-5’07-4’58-4’48(26’56) 4’39-4’32-4’14-5’20-5’23(24’08) 　　10km＝51’04。 ※自宅から出発で2kmでグランドに到着。時計止めず。…

最近の練習。 1月24日　11km。 1月25日　8km。 1月26日　0km。 1月27日　10km。 1月28日　11km。 1月29日　7km。 1月30日(土） アップ3.4km。 AM7:00スタート（気温1℃） 4’09-07-02-02-09 　5,000m＝20’29(4’06/kmpace）　 …

1月21日 (木）ジョグ15km。 1月22日 (金）休養。筋トレ、体幹トレのみ。 1月23日（土）アップ3.1km。 　AM7:01スタート。（小雨、13℃） 　22’48-24’58。 　10,000m＝47’46(4’47/kmpace） ダウン1.7km。 今日の練習15km。 今月の走行距離258km。…

1月20日（水） アップ3km。 10,000m＝48’04(24’15-23’49) ダウン2km。 　 今日の練習15km。 今月の走行距離228km。 ※先週(44’16）より3分48秒も遅くなった。 走るほどに弱くなっている。 息切れと筋肉痛である。後半は久々に手指のシビレも出てきた。（貧血か？） 6…

1月5日（火） 早朝練習10km＝65分。 今月の走行距離62km。 数週間前から掌・足底のひび割れがひどくて市販薬とカット版で対処していたが限界に達し 皮膚科を受診。（乾燥している、手洗いもほどほどに、カット版は濡れたらカビ発生するのでNGとのこと） マイザー軟膏、ヒルドイドクリーム、パスタロンクリームをもらってきた。（…

12月9日（水）9km。（全然ダメ） 12月10日(木）0km。（気力なし） 12月11日(金)10km。（休んだのに全くだめ、病気か？） 今月の走行距離98km。 箱根駅伝2021完全ガイド（909円＋税）を購入した。（ランナーズも購入） どのチームが有利かわからない。 去年1年生で2区を走った岸本選手…

12月5日(土） アップ3.8km。 8,000m＝37’20。 (11月21日の同じ練習より4分遅い。息切れ） ダウン5.2km。 今日の練習17km。 今月の走行距離50km。

11月20日（金） アップ2km。 5,000m＝26’41。（息切れがして、きつい。） 今日の練習9km。 今月の走行距離227km。 首が痛い。

11月18日(水） アップ4.5km。 1,200m＝4’59。 9,000m=44’15。 呼吸がきつくて全然、だめだった。 何かの病気だろうか。 今日の練習16km。 今月の走行距離218km。

10月21日（水） アップ2km。 5’48-5’23-5’01-4’41-4’47-4’43 　6,000m＝30’23。 数日前からまた、首が痛くなった。 今朝は青年、おじさん等々 速いペースの人に抜かれたので追いかけたら 追いつけない。 自分なりにいいペースで走ったつもりなのにタイム遅…

5,000m走。 4’11－36－57－59－58。 23’41。 500mで右手が痺れて呼吸困難になり完走するのがやっと。 　※何かの病気だろうか？ 今日の練習14km。 今月の走行距離119km。

自分の体調。現状は。 2019年11月16日、ハーフマラソンで5分/kmpaceできつかった。 2020年2月2日、10kmロードレースで4分50秒/kmpaceできつかった。 いずれも、脚の痛みではなく、呼吸困難。 3年ほど前から、同じ症状が出てくる。 よって、「走ってみないとわからない。」状態である。 そのため、…

今朝は、上はジャージ、下は半ズボンで10,200m走。 4’58－51－51－48－43（24’11） 4’53－46－51－43－21（23’34） 10,000m＝47’45。　止まらず200m=44。 寒かったので、風邪気味。注意しなければ。 今日の練習14km。 今月の走行距離98km。 写真は長崎市風頭

4’30ペースで最低でも5,000mを走ろうとしたが、途中で4’45ペースになってしまい 呼吸が苦しくなって3,200mで終了。 葛根湯を飲むことにする。 今日の練習11km。

右足かかと～すねは違和感有るがサポーターで固めた。 先週、4’11/kmpaceで10km走れたので 今朝は（先週より平坦なコースなので）10ｋｍなら走れると思って7：00スタートしたところ。 4’22－4’31（2,000＝8’53）で終了。 その後は、6’00～7’00ペースのジョグになった。 原因不明。息切れがひどく…

某BANKが福岡に統合されるので解約に行った。（やっぱり住むなら福岡だ。） 1時間も待ったので置いてた本を読んだ。 長生きしたければ運動はやめなさい。 衝撃的な内容だった。 　以下、抜粋。 走行距離は１週間に３２ｋｍを超えない。時速は８～１１．２ｋｍ。回数は週に２～５回。このように適切なランニングは健康によい。 心筋…

直前にジュースを飲んだら、横腹が痛い。暑いし、貧血の症状は出るし。 つらかった。 今日の練習１２ｋｍ。 今月の走行距離５０ｋｍ。　

左脹脛が痛いので大事をとって休んだ。 それとは別の疾病で通院したところ また出費（泣） 今日の練習０ｋｍ。 今月の走行距離２５２ｋｍ。

先週の血液検査の最終結果を聞きに行った。 結果は 　　　　　　　↓ フェリチン精密↓ いわゆる 　隠れ貧血 ※「慢性疲労、鬱、風邪が治りにくい、立ち眩み、めまい」の原因はこれだったのだ。 Hｇｂは正常値なので一見貧血に見えないが フェリチンの低下は貧血なのだ。 この検査は、献血とか健康診断ではわ…

６月１０日、１３日、１５日と激しい息切れと手首から先の痺れが出たので 鉄剤をもらいに病院に行った。 診察をしないとダメとのことで、問診と４月２３日の献血の結果を先生に見せたが さらに血液検査をした。4,050円。 速報結果は異状無で貧血改善の鉄剤もらえず。しかし、最終検査結果が出てないので1週間後に来るようにとのこと。 …

5月23日から、喉の痛み、めまいがして走ってない。病院では風邪薬をもらった。

家族を病院に連れて行ったりして（マスクはしてたのだが、安いマスクなので）体調悪くなった。 今日は、１２ｋｍがんばって走った。でも４分５７秒/ｋｍペースだった。 今日の練習１５ｋｍ。 今月の走行距離１０７ｋｍ。 寒い所に行くと咳が出る。

２０１６年１２月の走行距離２５０ｋｍ。 ２０１６年の年間走行距離４，３１１km。 ２０１６年は１４レースしか出れなかった。各距離のベストは以下のとおり。 ５，０００m１本＝１９分５２秒。 １０ｋｍ５本＝３９分４３秒。 ２０ｋｍ１本＝１時間２２分２６秒。 ハーフ１本＝１時間２７分４９秒。 フル４本＝３時間０７分２３秒。 ８…