テーマ:長崎

6月6日のジョグ。

602mコースを5分30ペースでジョグしていたら 黒人男子に5周走るうちに4回抜かれた。  彼はほぼ、毎日同じ速さで走っている。 ラジオ体操とウォーキングの人も多い中、 人間とは思えないスピードだ。
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マラニック練習会のお知らせ。

 マラニック練習会のお知らせ。  「天然いさはや温泉 和スパ」 発着コース。  6月12日(日)午前8時スタート。  三浦周回コース+日岳往復(約29km)  料金は温泉&食事で昨年は1,250円だったので値上がりしていても1,500円以内で済むと思います。  昨年は5月31日に開催しています。http:/…
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12kmジョグ。

今日の長崎市は60いくつの小学校で運動会だったそうだ。 Isseiくんの学校に行った。         ↑  校長先生が写っています。さて、どの人でしょう。  ヒント:入退場門の後の道路は橘湾岸マラニックMコース4km地点です。  その後、練習に行った。きつかった。  今日の練習12km。  今…
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100分走の結果。

タイトルは100分走だが、97分15秒で終了。 設定は、100分で21km(4分45秒/km)を計画していた。  午前6時50分スタート。 参加者は、Iwachan、わっきーくん。   午前7時30分の長崎市の気温21℃、湿度80%、無風。  自分のタイムは  4’41-49-43-44-33(23’30)…
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15kmジョグ。

韓流ドラマを録画して見ているのでブログをあまり書いてない。 あっ、それから伊藤&佐藤&高橋トリオのドラマも見ている。                  ↑    これっ、見てる人しかわからないだろうな(笑)。   あっ、それから女子バレーボール世界最終予選(勝ったけど、タイにうらまれないかな。) 今日の練習15km…
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練習会のお知らせ。

5月28日(土)午前6時50分頃松山に集合して車で 三和町役場に行き 午前7時40分ごろスタートして 権現山~樺島灯台~三和町にゴールし 300円程度の温泉に入る予定。希望者がいればリンガーか浜勝でプチ打ち上げ。 先着4名まで車に乗れますので 希望者は電話かメールか他の方法で 連絡ください。 直…
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橘湾岸マラニック歴代記録@改定版。

橘湾岸マラニックL部門173kmの歴代記録。 2007年~2015年の記録を並べ替えました。(2009年はHPに無いのでおしえてください。2016年は距離縮小。)延449名が走っています。 № 氏名 時間 西暦 40 橋本貴全 18:17:16 2012 590 熊澤光 19:21:50 2015 172 岡田成人 1…
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充電中。

2015年は7月16日に右ふくらはぎ肉離れで1か月の休足。 9月26日のヤフオクドームマラソンでは15kmでリタイアと 走り過ぎで筋肉疲労が回復しない。 2014年以前のようには体が回復しなくなった。 今回は、故障していないが今月中は休養する。 写真は湾岸マラニックの抽選で当たったキーホルダー。
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橘湾岸マラニック2016春@結果。

80kmの部に出走。名簿によると131名エントリー。 5時スタート&6時スタートが有り、サブテンかサブスリーランナーは6時スタート。 自分は、6時スタート。(注:後半の暑さを考えると5時スタートがよい。) 高低図 スタート直後の1kmと2km付近で信号にひっかかり3分程ロス。 46km付近の峠で3番手だった。 …
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これでいいや。

湾岸Mの受付に行った。 kimiさんのだんなさんから延岡の時よりやせたねと言われた。          (人から疲れて見えるようだ。=実際、疲れている。) ボラで受け付けの人たちは、有名人ばかりだ。テレビの全国放送で「世界遺産」の紹介をするJIさん。 60歳女子のフルマラソン世界記録保持者のkimiさん(2016延岡…
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2016年4月の報告。

4月30日の練習11km。 (使用シューズ:ターサージ―ル3)  うち、5km走の結果は  4’08-06ー01-01-3’57で       20分13秒。  4月の走行距離351km。  今年の走行距離1,449km。  
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4月24日の練習。

午前8時スタートで 松山から水辺の森から湾岸Sコースで 日見公園先折り返して27kmだった。   27.2km=2時間49分(6分13秒/km)※注、日見公園横の7での休憩時間除く。 参加者は、自分、Uのさん、Yごんさん、わっきーくん。 途中、冷たい雨で参ったが 全員無事完走。 プチ打ち上げココウォーク …
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4月24日の練習予定とか。

4月24日は、トリム8時スタート~水辺の森~湾岸Sコース ~日見公園先折り返し~松山。(約28km) (7分/kmペース。)の予定。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::…
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4月23日の練習予定。

トリムで午前7時スタートで 15,000m走(4分30秒/kmペース)の予定。 今日の練習11km。 今月の走行距離257km。
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こうえんリレーマラソン中止。

5月1日に諫早で開催予定だったリレーマラソンが 地震の影響で中止となった。参加賞等は復興支援に寄付するそうだ。 入金したエントリー料は一応、返金不要で寄付を申し出た。 この先、九州各県の大会も中止が予想される。 今日の練習12km。 今月の走行距離235km。
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21kmマラニック。

今朝は、午前6時57分に自宅を出発。 あちこち行って、地獄坂を上る。 子供たちには運動にいい階段である。 途中の花園。 グラバー園入口など、写真はかなり省略して鍋冠山展望台。 テレビ塔があるのが稲佐山。 左手が女神大橋 帰路 今日の練習21km。 今月の走行距離222km。
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櫻坂練習会@報告。

午前8時スタート。参加者4名。 まずは展望台まで上って下を見る。 つぎに色々な坂を走る。 ゴール後、ランチ。 今日のコース。 今日の練習28km。3時間。(練習会26.5km。アップとダウン1.5km) 今月の走行距離377km。 ※追伸:参加者の写真はサワムラさんのプログにもあります。
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練習会8,000m走の結果。

♪桜の花びら散るたびに 届かぬ思いがまた一つ 涙と笑顔に消されてく そしてまた大人になった 追いかけるだけの悲しみは 強く清らかな悲しみは いつまでも変わることのない 無くさないで 君の咲くLove・・・♪作詞 小渕健太郎/黒田俊介♪♪ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::…
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練習会のお知らせ。

3月26日(土)午前7時スタート   トリム@8,000m走。 3月27日(日)午前8時スタート  トリム発着で野外走26km。  ロッカーに荷物を入れてスタート。練習終了後、シャワー、12時~ひぐちで打ち上げ。  今のところ打ち上げ参加者は4名です。  もう1名あいてます。先着順。  なお、打ち上げはランチ1,500…
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障害物走。

今朝は砂トラックを走った。 21日に終わったはずの植木市の片づけをしていないので(早くしてくれ) 4か所の段差を乗り越えながらの練習である。 21分01⇒20分51で  10,000m=41分52秒。  今日の練習13km。  今月の走行距離312km。
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ウエアの選択ミス。

今朝は8時頃、自宅を出発。 水辺の森~旭大橋~上の坂~木鉢~飽の浦~自宅 22.3km=2時間16分。(6分06/km) 自宅を出る時、ベランダが暖かったので長袖Tシャツにベストを着た。 LSDペースで走っていたが、寒くてペース上げたらきつかった。 ※旭大橋から眺める稲佐山が一番、美しいのだがいつもカメラを…
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「桜坂」練習会のお知らせ。

愛と知っていたのに 春はやってくるのに Woo Yeah 夢は今も 夢のままで♪ 松山スタート、福山さんが通った幼稚園、実家横から上り 公演野外ステージを右に見て左側の階段経由で展望台まで上ります。(ココ、湾岸Lコースの上り方です。) 折り返しは車道を下って運動公園トンネル、運動公園経由で海水浴場に…
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日吉練習会@報告。

午前7時10分スタート。 参加者は4名。 コースは湾岸Mコースの茂木へ降りる 地元民でも通らない道を通って 日吉青年の家を右手に通過して こしき岩を左手に見て戻る。 ※昨日の練習で両ふくらはぎを痛めたので 途中の坂は7~8分/kmペースである。 30km。 3時間20分だった。 …
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今後の予定とか。

予定 2月28日@東彼杵10km 3月20日@白石町10km 4月3日@佐賀フル 5月1日@こうえんリレーマラソン 5月4日@湾岸M 10月30日@大阪マラソン :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 昨年のしわいマラソンか…
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ランフェスと駅伝。

今朝は6時38分スタートでロードジョグ。 寒くて、右膝に久々に違和感が発生した。 帰宅後、ランナーズアップデートで ラン友の途中経過をチェックした。 昼食後 新地湊公園ランタンフェスティバル会場に行った。 買った物は、 生ビール400円。 カレーちくわ300円。 暖かいパン(名前忘れた)2…
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練習会@不参加。

すみません。午前5時30分から 雨で天気予報見ると 午前中の雨の予報100%だったので 練習会、行きませんでした。午前7時30分、大雨でした。 参加されたメンバーの方、すみません。 午後2時11分、自宅を出発。 アップ2.7km。 トリムに行くとMさんがベース走をされてたので刺激を受け…
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練習会のお知らせ。

Iwachan道場のLineグループから転送します。              ↓ 松山練習会の案内 20日(土)朝7:00スタートで10000mペース走(キロ4)をします。 都合が良ければご参加ください。(雨天決行)  2月18日の練習11km。  五島チームの監督が、すごいペースで走っていた。挨拶してもら…
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こうえんリレーマラソンのお知らせ。

昨年、好評でした長崎県立総合運動公園の こうえんリレーマラソンですが、今年は5月1日(日)開催です。 世話人はゆきごんさんですが、LINEグループにて参加表明をいただいていますが、 ゆきごんさんにメールか 連絡が取れない方は早めに私の方に連絡をお願いします。 今日の練習11km。 1日1回クリックして…
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4時間31分走。

今朝は自宅を6時40分に出発。 7時に松山で メンバーと合流して合計3名で 長与周回の練習会。 自宅まで戻って 距離と実走行時間は 44km=4時間31分。(6分10秒/km) 今月の走行距離304km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ …
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最近、腹が立ったこと2。

ばくがいの人たちは 浜町アーケードで道の真ん中を  避けもせず 集団で歩いているらしい。 最近、 myjoggingCOURSE沿いに  ばくがいの人たちのためにお店ができた。 車道と歩道の区別が無い bayサイドハーフマラソンコースの 道路の端っこをジョグしていたら …
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