7月2日の練習。

7月2日。
アップ2km。
AM7:02スタート。気温27℃。給水は13.2km地点で立ち止まって200m程、スポーツドリンク。

4’49-4’49-4’59-5’03-4’54(24’34)
4’34-4’59-4’57-5’21-5’01(24’52)
5’01-5’11-5’12-5’08-5’09(25’41)
5’10-5’09-5’03-5’03-5’18(25’43)
5’06-0’30(5’36)
　21.1km=1:46:26(5’03/km)



今日の練習26km。
今月の走行距離37km。

おしどりの池（雲仙）

世知原茶ようかん（これは珍しい。）

Comments

[とし]

今日も暑かったですね。
無給水で13.2kmまで行きましたか。
ぼくは4～2km毎の給水でした。
おしどりの池までは走って行かれたんですか？

[山]

暑い中練習お疲れ様でした。朝練習の後、雲仙まで行ったのですか？どの位時間がかかるのでしょう。

[monoran]

水があるところに｢紫陽花｣が咲く ですね(^▽^)

｢珍しいようかん｣味はいかがだったでしょうか(^^?)

[なみのり]

トラックでハーフですか？
キツイでしょうね。
充実感のある練習だったことでしょう。

[とっきゅう]

としさん。
小まめに給水するのが正しい練習ですね。雲仙までは50kmなので自動車です。

[とっきゅう]

山さん。
暑かったですね。雲仙は戸の隅滝に行った日に行きました。1時間45分かかります。

[とっきゅう]

monoranさん。
強い日差しにやられて可哀そうな紫陽花でした。
世知原茶はほとんど店に出てないのでようかんも初めてでした。普通の味でした。

[とっきゅう]

なみのりさん。
602mコース×35周＋30mでハーフの距離でした。最後は誰もいなくなりました(-_-;)。