8月の走行距離。

今日の練習6km。 途中で、右足首が痛くなり中断。 今月の走行距離314km。 今年の走行距離1,939km。 ※5月末~7月末に練習を休んで痛みの回復に努めたが 両足首~かかとの痛みは全く回復していない。 医者が言うように痛みの出る寸前で中断して、だましだまし走るしかない。
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体重増加。

年取ったらアルコール&お菓子系を食べ過ぎると体重が増えて動きが億劫になりさらに体重が増える。 去年の同時期より2~3kg増えている。 注意が必要。 今日の練習6km=34’30。 今月の走行距離274km。 右足首が痛い。 今日のランチ(トルコライス弁当、テイクアウト)900円長崎市の3,000円お得な商品券を利用
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痛いので注意。

8月23日はロードジョグ。 出だしの2km、以降は5kmごとのタイム。 12’25-28’53-28’13-28’10。  今日の練習17km=97’41(5’45/kmpace)  曇りで小雨だったので途中給水無し。 今月の走行距離240km。 両アキレス腱が痛いので注意。 久吹ダム 今日のランチ(よくばり丼9…
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痛いのでゆっくり。

今朝の練習。10km=78’31。右アキレス腱が痛いのでゆっくり。 今月の走行距離171km。 無料でもらえるダムカードと言うのがあるらしい。 しかし、平日に振興局またはダム事務所(管理事務所ではない)に行かないともらえないらしい。  ※これが、ダムから遠いのだ。 追記)現在、新型コロナ感染防止のため、配布していないら…
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