最低限の練習。

金曜日はアキレス腱痛と疲労で休む。
土曜日は大雨で8時まで寝て、雨が収まった10時40分ごろ練習に出かける。

アップ2km。600mコースを10周しようとスタート。
5’48-5’20-5’00-4’37-4’33(25’18)
4’20-4’16(8’36)
 7,000m=33’54。

ビルドアップ的に走れた。右アキレス腱が痛い。

今日の練習12km。
今月の走行距離191km。

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この記事へのコメント

2020年05月16日 23:05
そちらは午前中には雨が上がったのですね。しっかりビルドアップしていますね。お疲れ様でした。またアキレス腱のケアを十分にして、明日以降の練習に備えてください。
2020年05月17日 05:39
ぼくの場合、調子が良い時に勝手にビルドアップしちゃうことあります。
そういう時って嬉しいです。
アキレス腱痛、なかなか治りませんね(>_<)
2020年05月17日 06:10
綺麗にビルドアップしていますね(^▽^)

次の練習のために、アキレス腱のケアをシッカリとですね。
2020年05月17日 09:36
自分も4分/km一定ペースとかできずに
ビルドアップ走が増えております。。
adidas  ASICS系だと最近アキレス健や脹脛に負担が
かかるようになりました・・
とっきゅう
2020年05月19日 09:59
山さん。
月曜日は休んで火曜日に走ったら両アキレス腱が痛くなりました。ケアします。
とっきゅう
2020年05月19日 10:00
としさん。
ベテランランナーは走り始めは体が動かないですね。
とっきゅう
2020年05月19日 10:01
monoranさん。
両アキレス腱のケアします。
とっきゅう
2020年05月19日 10:03
takakiさん。
走り過ぎで慢性疲労ではないですか。私はシューズを替えることが怖くてできません。