寒かった。

今朝は、上はジャージ、下は半ズボンで10,200m走。
4’58-51-51-48-43(24’11)
4’53-46-51-43-21(23’34)
10,000m=47’45。 止まらず200m=44。

寒かったので、風邪気味。注意しなければ。

今日の練習14km。
今月の走行距離98km。

写真は長崎市風頭IMG_20191015_131200.jpg

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この記事へのコメント

2019年11月08日 05:19
いろいろありながらも頑張ってますね。
さすがはとっきゅうさん(*^^)v
でも気を付けて下さい。
2019年11月08日 05:20
息切れなしに、10000m(10km)を走り切れて良かったですね(^∇^)

自宅発着でなければ[練習後に(上だけ)着替えて、体を冷やさないようにするのも大切]な時季になりましたね。
とっきゅう
2019年11月08日 21:18
としさん。
右かかと~脹脛が痛いので注意します。
とっきゅう
2019年11月08日 21:19
monoranさん。
ありがとうございます。
朝が寒くなったので油断して風邪ひかないように注意します。