3,000mで止まって。

アップ3.5km。
今朝は午前7時スタート練習会
参加者は約6名。
基本は5,000m。
自分は3,000mで止まって再び走る。(予定通り)

4’14-4’08-3’54-5’22-5’22
 5,000m=23’00(4’36/kmpace)

今日の練習10km。
今月の走行距離59km。

右足かかと~脹脛に違和感。
帰宅後、アイシング。

写真は平和の泉(早朝なので?水出てない。)から見る稲佐山IMG_20190926_065137.jpg

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この記事へのコメント

2019年10月06日 07:07
3000mが予定でしたか。
でも、それでも強度が高めでしたかね・・・。
アイシングをしっかりやって違和感で抑え込めるといいですね。
2019年10月06日 12:50
ちょっと心配させる題名でしたが、予定通りの中断でしたね。その場合は厳密に言えば、3000mで止まって、の方が正しい句読点の使い方ですね。(笑)
とっきゅう
2019年10月06日 19:58
としさん。
強度が高めでした。今日まで疲労が残りました。
アイシングやっています。
とっきゅう
2019年10月06日 20:00
山さん。
今日のレースに備えて2,000mで止めるべきでした。