気温が2.2℃低い

長崎市の午前8時の気温23℃。 午前7時10分スタートで10,000m。(約7名参加) 4’11-11-04-15-11(20’52) 4’15-07-18-00-11(20’51)  10,000m=41’43(4’10/kmpace) 2週間前より気温が2.2℃低いので16秒速く走れた。{…
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情報に踊らされるな。

テレビを見てたら坂道練習とかやっていたが、 自分が4年前に人生で初めて肉離れをしたのは、坂道(階段)ダッシュの途中だったので 恐くてやっていない。 やってみるか? 情報に踊らされるな。 今日の練習は、グランドを走っていたら突然…
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出だしできつくて

今朝はインターバル系をしようと思っていたが 出だしできつくて雨☔と風で早く終わろうと速めのランに変更した。(←よくあること) 6’52-5’40-5’02-5’04-5’03(27’41) 5’02-4’51-4’58-4’53-5’04(24’48) 5’…
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思い切って。

今週は毎日雨☔の予報だ。夏だから気温が高い⤴。 自宅を出るときに豪雨で無い限り思い切って行くしかない。 今朝は走っている人5名ほど。(実業団を除く) 実業団は外国人含めて7~8名の集団なのに自分は抜かれるまで気配に気づかない。 シューズに水が入って重くなった。{%顔モジヒヤッ(シ…
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第33回五島列島夕やけマラソン@結果。

8月24日は五島に行った。5年ぶりに参加。 ランチ(カツとじ定食820円) (雨のため、アップせず) 右足第3指の付け根が肉刺で破けたのでカット版で治療をしていた。アップでずれたらまた、貼り治さないと行けないので。 17時30分スタート。 自分は給水が下手なので給…
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何かきつい。

今朝は午前5時頃、豪雨だったが6時過ぎには止んだ。 ランナーは自分を入れて約3名。 出だしは何かきつい。 6kmジョグ。 7'39-6'06-5'46-5'31-4'55-4'48 6km=34’45 流し600m=2’16 ダウン2.4km 今日の練習9km。 写真{%カメラ…
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プチピンチ。

8月17日(土)におろしたてのシューズで走った後、右足裏が焼けるような感じがしていた。 昨日(8月21日)右足第3指の付け根に肉刺ができて、潰したが痛い。 ピンチだ。 今日の練習11km。67分。…
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何とか継続。

今朝は雨☔が降っていたが夏なので大丈夫だろうと出かけた。 人は少なく、ラジオ体操の人達も10名いない。 走っている人は自分を入れて約3名。(実業団選手は除く) 1名が150m前で5’35/kmpaceで走っていたので離されないように頑張った。 何とか継続…
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やめた。

TOKYO2020一次抽選に漏れた人への再抽選だが陸上競技で対象日時は 7/31(金)(19:00~21:10)見たい主な種目=女子5,000m予選、男子10,000決勝 8/3(月)(19:00~22:00)見たい主な種目=男子3,000m障害決勝、女子5,000m決勝 8/9(日)(6:00~8:45)男子マラソンのみ実施(い…
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調子に乗るな!

午前8時の長崎市の気温26.9℃(先週より1.4℃低い) 2日前より左足甲が痛い。😞サロンパスを貼っている。 午前7時10分、約5名スタート 4’17-13-10-11-10(21’01) 4’08-09-13-14-14(20’58)  10,0…
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頑張れず。

今朝の周回コースは速いペースのランナーが約3名いた。 以前なら追いかけるのだが、全く追いつけず。 頑張れず。 諦めて普通のジョグ。 今日の練習15km。89分。 写真は長崎市松山町
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今日のお菓子

今日(8月15日)のお菓子 今朝は小雨☔で弱い風が吹いていたので走れる気象条件だったが 昨日から左足首の痛み😖😞が有ったので走らないことを決めていた。🆗 原因は2日前にサイズが大きなトレランシューズ👟(普段使用のA社じゃなくAD社のシューズ)で痛めたようだ⤵⤵。 陸上競技場の精霊流し
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大盛にした。

今日のランチ🍴(サイコロステーキ&和食セット)1,184円ライス大盛にした デザート(かき氷ミックス)387円 今朝の練習は14km=85分。場所はいつものグランド。 訳あってトレランシューズだったので重かった。😖😖
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ほとんどバナナ。

今日のお菓子(ほとんどバナナだった)他にチョコレートとアンドーナツ。😃 午前8時の長崎市の気温28.8℃ 今朝の練習は アップ4.3kmで運動公園について 運動公園は休日は球技⚾🎾⚽の大会があってジョギングコース💨に人がいるので早朝ランをしなければならない。 7時スタート。 5’01-5’00-4’53-4’…
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画像なし。

お中元にもらったので飲んでいる。🍺 少し気合を入れて👊走ったので写真📷画像なし。 コースは中和田⇒斉藤⇒三根⇒峠⇒下川内⇒白岩⇒草木田⇒馬込⇒岡 スーパーの500mL5円の水にお塩を入れて飲んで 午前7時19分スタート 午前9時の長崎市の気温29.7℃ 6’14-6’00-6’00-6’11-6’06(30’31) …
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大盛に思うこと。

ご飯大盛、ご飯お替り自由、麺の量2倍🆗。 とか、同じ金額で提供する店が良くあるのでたまに利用するが これって、普通の量しか食べれない人にとっては不公平だ。            ↓ 以上、しょーもない話で失礼。😵😃 大村湾PAから 何とか鶏ランチ(名前忘れた)(780円)ご飯の量大盛でも同額、夏休み限定メニュー🍴 …
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昔の人は強い。

GPS時計で約500mコースを23周したら12kmになった。 自分の時計はよく狂う。 一周ごとにラップを押して走ったり、自分で車🚗やコロコロで距離を測ったりしながら 走ってた昔の人は強い。 写真は8月6日に泊まった久留米のホテル(4,700円)の部屋の窓からの景色。 コンサート会場(こんな、のどかな催事)😃🎵😃 今日…
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愛車遍歴その3

1990年から1997年まで所有。7万km走行。✋ この車で山口市まで行った。💨🆗 正直言って「86」レビンよりカッコイイ!😃 ツードア・クーペの不便性で手放した。😞 カローラレビン・GT APEX(AE92型) 全長全幅全高:4245x1680x1300 エンジン:4A-GE 1587cc DOHC 最高出力:140…
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聖子コンサートと久留米RUN。

8月6日は久留米に行った。 コンサート前の腹ごしらえ(800円) 聖子ちゃん夏コン。38年ぶりの故郷凱旋である。28曲歌った。 他の大型アリーナ(日本武道館、大阪城ホール、マリンメッセ福岡等)の2階建ての舞台装置を作れるのかと心配していたが2か所のオーロラビジョンが無い以外は2階建ての舞台もあった。 ステージと観客席が近いので一…
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もう歌ば歌うけんね!

久留米に滞在中。 半分苦笑しながら、半分切れぎみに 聖子ちゃんが 『もう歌ば歌うけんね!』 九州以外の人は何言ってるか理解不能。 コンサートの半ばのアコースティックコーナーでの トリプルアンコールでの久留米弁。 ちなみにコンサートの最後はダブルアンコールで3曲歌った。 今日の練習ウォークのみ。 長崎…
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旅RUN@長崎。

自宅を出発。朝日☀ 6km先の出島で折り返す。🆗 今日の練習15km。97分。(途中給水無し) 今日のコース💨市民ランナー若き日のシーボルト像 コース上にこういう建物もあったので職務質問されないよう注意しよう😃
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脱水症状@注意。

🍺お中元にもらったので、飲んでいる🍺が 脱水症状😵に注意!💧 午前8時の長崎市の気温28.3℃、湿度79%。 午前7時10分、約6名スタートで10,000m走(自分は途中給水無し) 4’27-27-20-19-20(21’53) 4’12-13-14-16-13(21’08)   10,000m=⏰43’01 (完…
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愛車遍歴その2。

1982年(昭和57年)9月から1990年(平成2年)まで所有。 カタログによると↓  1982年2月発売 ミラージュⅡターボ ミラージュのイメージをそのまま受けつぎフルモデルチエンジとなったミラージュⅡ。 ホットモデルはG128型オリオンエンジンに三菱自工製TC-04ターボチャージャーを組み込んだ1400ccターボモデル。…
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愛車遍歴その1。

38年間で5台の車を買った。 昭和56年に初めて買った車。 中古の昭和51年式「カリーナ1600SR」。 2回もガリガリこすって板金塗装代が車代くらいかかって1年で手放した。😞😖 今日の練習17km。 途中10,000mをがんばった。
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