周回コースは厳しい。

「せちばる10km」は開催されるかどうか。わからないので、月曜日に佐世保市役所に☎してみよう。
で、仕方ないので5年ぶりに離島ハーフにエントリーする。
で、8月5日(月)17:30ごろ、600mコース×30周=18kmほど走ってみよう。👊誰も一緒に走ってくれる人はいないだろう。😞


長崎市の午前7時30分の気温27.9℃、湿度86%。
今朝は午前7時10分スタートで10,000m走だった。
5名スタート、5,000~9,000m付近で前を行く3名が走るのをやめた。(周回コースは厳しい)😖
自分は完走者2名中最下位。

4’13-27-23-27-16(21’46)
4’22-18-18-19-15(21’32)
(途中給水無し)10,000m=43’18 


今日の練習19km。(アップとダウンを含む)
今月の走行距離359km。


※8月3日(土)午前7時10分スタートで10,000m走をします。 

写真は長崎市青山から見る西城山方面(複数の女性ランナーが坂を下ってきた)👓IMG_20190726_110153.jpg




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この記事へのコメント

2019年07月27日 15:26
トラックですから、当然日陰はないでしょうし、その気温の中、43分も給水なしで走るのは大変ですね。精神力も鍛えられることでしょう。
2019年07月27日 18:54
ええ? 一緒に走ってくれる人はいない?
きっと誘えば走ってくれる人いますよ。
写真、真夏の空って感じですね。
とっきゅう
2019年07月27日 19:14
山さん。
一周600mのトリムコースです。日陰は申し訳程度に木を生やしてます。
とっきゅう
2019年07月27日 19:18
としさん。
(平地もですが、)坂にマンションが増えて長崎の景色が変わって来てます。