第二段階クリア。

7時14分スタート。
長崎市の8時の気温22℃、湿度70%。

先週より気温が高いので、ペースは遅くなりそうなので、1km長く走ることにした。

5’15-4’58-4’46-4’53-4’58(24’50)
5’01-4’52-4’55-4’55-4’51(24’34)49’24
4’57-4’47-4’45-4’44-4’48(24’01)73’25
4’31
   16,000m=77’56(4'52/kmpace)

先週より1km長く、1秒/km速かったので、良しとしよう。
 第二段階クリア。

今日の練習21km。
今月の走行距離189km。

明日は海岸沿いをジョグ予定。

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この記事へのコメント

とし
2019年05月25日 18:09
距離も距離もいい感じですね(*^^)v
で、第二段階もクリアしましたか。
さらなる段階を目指して、これからも頑張って下さい。
monoran
2019年05月25日 20:36
第二段階をクリアして、順調に練習を積めているみたいですねv(^^)
次の日の海岸沿いジョグ、気分良く走れそうですね(^∇^)

※郵送料は「ボートレース三国(みくに)の舟券」で支払います(@゚▽゚@)

2019年05月25日 22:17
順調な回復ぶり、何よりです。完全復活の日も近いですね。
とっきゅう
2019年05月26日 18:56
としさん。
がんばります。
とっきゅう
2019年05月26日 19:00
monoran さん。
気分よく走れました。大当たり券ですね。(^-^)
とっきゅう
2019年05月26日 19:02
山さん。
調子に乗って、ケガしないようにがんばります。

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