また痛い。

今朝は8時スタートでロードジョグである。

左ひざと両脹脛が最初から軽く痛むので信号で止まる度にストレッチ

 (こんなこと(信号で止まる度にストレッチするなんて)、10数年ぶりだろうか。)


8km先で折り返して 帰りは遠回りをして帰宅。

 今日の練習17km。

今月の走行距離158km。





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ローカルねたで申し訳ないが

  筑後川アップデートによると TKさんが47分。nむらくんが58分。Iwachanが59分。だったようだ。

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この記事へのコメント

とし
2015年10月11日 19:56
ぼくは信号で止まってもストレッチすることが… ほぼまったくありません。
痛みがあってもです。
今度からはとっきゅうさんを見習いたいと思います。
長崎の会計士
2015年10月11日 23:03
自分は信号で止まるたびにストレッチばっかりでした。
筑後川だったのですね。
娘達はハーフに参加して自己新狙っていたのですが、中学の先生から猛反対され、今回は申込み出来ず、残念でした。
monoran
2015年10月12日 05:35
これは「(ハーフの)練習」によるものですので、7月の様な無茶をしなければ問題はないでしょう。
(恐らく「途中給水なし」も影響しているかも…)

「ジョグ」「ストレッチ」で、痛みが早く治ると良いですねm(__)m

takaki
2015年10月12日 15:18
ハーフも良いタイムで走りましたね
ここを上手く乗り切れたなら
また快走できると思います
ケアを充分にしてくださいね♪
とっきゅう
2015年10月12日 17:54
としさん。
みならってください。
とっきゅう
2015年10月12日 17:57
長崎の会計士さん。
一般的には中学生は21kmは走らないような歴史がありますね。って、小学生で一般女子の部で昨年は入賞されてましたね。
とっきゅう
2015年10月12日 17:58
monoranさん。
そうですか。
今日はジョグ&ストレッチをしました。明日は軽減してるといいのですが。
とっきゅう
2015年10月12日 17:59
takakiさん。
ケアですね。ランニング関係の本を読み返しました。

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