今日のランチと3km走。

今日のランチ
画像


夕方の練習は

ささっと3km走=5分15⇒4分52⇒3分55で14分02秒。

今日の練習6km。

今月の走行距離67km。


缶ビールが飲みたくなってきた。
                ↓



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この記事へのコメント

長崎の会計士
2014年08月05日 22:38
ランチ、ボリュームありそうです!
最後の1キロを3分台で締めるところがさすがですね。
ビール、自分も今から飲みます(笑)。
とし
2014年08月06日 05:39
毎日暑いですもんね。
グビグビっと缶ビールを飲んで下さい(^-^)/
takaki
2014年08月06日 08:56
暑いですからね
ビール最高ですよね
ぷは~っとやってください
今日も頑張りましょう♪
とっきゅう
2014年08月06日 21:56
長崎の会計士さん。
肉が多かったです(汗。
今日の練習会に足を残しておくべきでした。
とっきゅう
2014年08月06日 21:57
としさん。
いただきます♪
とっきゅう
2014年08月06日 21:57
takakiさん。
今日もがんばりました。

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