1,000m×5本。

午後6時30分から練習会だった。

参加者は、

Mさん、はせさん、とくさん、自分、サワムラさん、Cちゃん。

(久しぶりにCちゃんが参加したが、その時に限って○●さんが欠席)

自分のタイムは、3分44,42,44,46,46とビルドダウン。

今日の練習16km。

今月の走行距離208km。

写真は、今日のディナー
画像


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この記事へのコメント

TK
2013年05月15日 21:33
お疲れさまでした。
夜ごはんさっぱりでいいですね。
ファミマのでしょうか?

それにしましても、1000m×5はやはりきつい練習ですが、うまくタイムまとめているのはさすがですね。
とっきゅう
2013年05月15日 21:41
TKさん。
そのとおり、ファミマです。よくわかりましたね。

まとめてますか。頑張ったのですが、タイムが上がりなくなってきました。
ちーちゃん
2013年05月15日 21:43
実に3ヶ月ぶりの参加でした…
3本で終了してしまいました(@_@;)
毎週頑張ろうと思います!お疲れ様でした(^-^)v
とっきゅう
2013年05月15日 21:51
ちーちゃん。
久しぶりのコメントありがとうございます(笑)。
他の女性の参加がなくて寂しかったですね。
ウォーカーM
2013年05月15日 22:05
お疲れ様でした。
今日はいい相手がいてよかったです。
あと二人、女性が参加してくれたらもっといい練習になるんですがね・・・(笑)
とっきゅう
2013年05月15日 22:08
ウォーカーMさん。
お疲れ様でした。SちゃんとかU子さんの参加がですね。
monoran
2013年05月15日 22:49
「不発な練習」だったのですね(--)(--)

「サンドイッチ」と「おそば」で活力回復させて、次回の練習で挽回ですね!!

錦のサワムラ
2013年05月16日 06:19
お疲れ様でした。昨日は私が最年少だったんですね。とっきゅうさんに「引っ張って」と言われながら、お役に立てず申し訳ございませんでした。
とし
2013年05月16日 06:32
やっぱり速いですね~w(゜o゜)w
お蕎麦とポテトサラダサンド、炭水化物が多いですね。
でも、ぼくも大好きです♪
takaki
2013年05月16日 07:52
感覚的に最後追い込めてない?
ビルドダウンと言っても2秒ですから
良い感じに追い込めてると思います。
こちらも来週後半ぐらいには再開したいな~
でも焦らずいきます。
長崎の会計士
2013年05月16日 21:14
いつもながら速いタイムでの1000×5本ですね。
それに合計16キロ、さすがです。
あっさり系の食事では足りないような気がします(笑)。
とっきゅう
2013年05月16日 22:16
monoranさん。
ありがとうございます。次回は、粘ります。
とっきゅう
2013年05月16日 22:17
錦のサワムラさん。
若い人が引っ張るのは当然でしょう(笑
とっきゅう
2013年05月16日 22:18
としさん。
ダイエットにもよさそうです(笑
とっきゅう
2013年05月16日 22:19
takakiさん。
ありがとうございます。来週からINT走れるといいですね。
とっきゅう
2013年05月16日 22:20
長崎の会計士さん。
ありがとうございます。
他にシュークリームも食べました♪

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