ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 走れなくなった。

<<   作成日時 : 2017/08/11 09:37   >>

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8月5日に福岡に行った。
 せっかく、ランナーの聖地「平和台」に行ったので
8月6日の早朝に大濠公園で練習。
7分20秒/kmペースで走るが1kmで違和感。ペースを落として走ってたら
およそ40人くらいから抜かれた。
10km=72分7秒(7分13秒平均)。
 その後、左大腿部が痛くなり、翌日(8月7日)から、また走れなくなった。
  アイシング、湿布、エレキバン試したがダメだ。

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コメント(6件)

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私が太腿の後ろを痛めたのはカーブを勢いよく走ろうとした時でした。真っ直ぐ走るよりコーナリングの方が負担が多いのかもしれません。痛みがなくなるまでは平坦なロードで無理なく練習するのはどうですか。

2017/08/11 12:13
前にtakakiさんが書かれていたように、肉離れでしょうかね。
患部が青紫色になっていませんか?
軽度で2週間、重度だと数か月コースです。
完全休養が治す早道です。
無理しないで下さいね。
とし
2017/08/11 20:09
うーむ違和感出てから
走り過ぎですよ
気持ちは痛いほど分かりますが…
痛まない各種補強するにして
完治させましょう
takaki
2017/08/12 10:09
山さん。
私が痛めたのは、痛いのに練習を続けたことです。
今のところ、ウォーキングの途中に10mくらい走ってます。
とっきゅう
2017/08/20 16:29
としさん。
患部は見える範囲では肌色です。見えない部位はどうでしょうか。
早歩きでは、痛みがないのですが階段と上り坂を10m走ったら痛むので上り坂では走らないことにしました。
とっきゅう
2017/08/20 16:33
takakiさん。
ご承知のように大濠公園は完全フラットなのでなめてました。補強をしてがんばります。 
とっきゅう
2017/08/20 16:36

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