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4月29日@こうえんリレーマラソン

5月4日@ハーフマラソン

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タイトル 日 時
10kmラン。
今日の練習10km。 途中に3,000m=12分33。 1,000m=3分55。 イマイチ、記録が伸びない。 今月の走行距離316km。 ...続きを見る

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2017/04/25 20:44
リレーマラソンの走順。
42.195kmを4人で走る。平均年齢は51歳だが、全員が50代じゃ無いので一般の部となる。 iwachan。   最初の1.195kmと1km×10本=計11.195km。 錦のサワムラさん。          1km×11本=11km。 自分。                  1km×10本=10km。 きたんそんさん。            1km×10本=10km。 の順番で走る。   ということで、ヨロシクです。 ...続きを見る

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2017/04/22 10:30
明日の練習。
午前7時から6,000m走をします。余裕があれば+1,000m。 ...続きを見る

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2017/04/21 08:08
無料のマラニック大会に参加した。
無料のマラニック大会に参加した。 4月15日は練習会に参加した。 3,000m=12分05秒。で終了。 ...続きを見る

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2017/04/16 18:07
練習会のお知らせ。
15日は7時から3km、2km. 1kmだそうです。 ペースが速いので自分は3kmまで参加予定。 ...続きを見る

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2017/04/13 12:32
9,000mビルドアップ。
9,000mビルドアップ。 4月9日は大村マスターズだった。1コースは前日の雨で滑るのでほとんど2コースを走った。 5,000m=20分37秒だった。 気力、体力が衰えてタイムが悪いことも有り、ブログにログインできないことも有り、記事の作成が遅れた。 ※なお、大村マスターズは、私が初めて5,000mで18分切った(19年前に17分55秒)思い出深い大会だった。 今第25回大会をもって開催終了とのこと。格安で開催していただき、川島さん、本多さん、森さんご家族の皆様、長い間ありがとうございました。 大村陸上競技場の桜... ...続きを見る

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2017/04/11 16:06
第27回おおとうマラソン@結果。
第27回おおとうマラソン@結果。 4月2日はロードレース参加のため「福岡」に行った。 豪雨のため、スタート時間が15分繰り下がったが 後半に雹(ひょう)などが降り寒かった。 ...続きを見る

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2017/04/04 10:18
3月の走行距離。
3月の走行距離354km。 今年の走行距離1,019km。  ...続きを見る

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2017/04/03 21:12
格安練習会。
格安練習会。 稲佐山方面のマラニック練習会に参加。 27.6km。2時間58分だった。参加者は某ベイサイドマラソンの年代別優勝経験&某椿マラソン年代別優勝者のHりんさん。某はさみロードレース準優勝のYごんさん。 格安温水シャワー後、打ち上げ。 ...続きを見る

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2017/03/26 16:16
ビルドアップか?
午前6時58分ごろからトリムで10,000m走をスタート。 (最近は練習会の案内をしても自分の走力が落ちたので誰も来ないので案内をしていない。) ...続きを見る

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2017/03/25 09:55
今日のランチ。
今日のランチ。 ラン友、Yごんさんがロードレースで2位入賞したのでご馳走してもらった。 今日の練習13km。今月の走行距離256km。 ...続きを見る

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2017/03/20 18:46
30kmジョグ。
今日の練習30km。2時間56分。 今月の走行距離243km。 ...続きを見る

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2017/03/19 15:02
12,000m走の結果。色々、故障。
21’14−21’02−8’13で 50分33秒だった。  (完走者6名中、6位)。  今日の練習18km。今月の走行距離213km。 ...続きを見る

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2017/03/18 10:04
練習会のお知らせ。
明日、午前6時50分からiwachan道場12,000mです。 ...続きを見る

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2017/03/17 12:40
concert tour2017開催決定!
concert tour2017開催決定! 8月5日福岡を購入します。1枚8,900円です。希望される方は3月19日までに連絡ください^_^ 今日の練習12km。途中、4,000と1,000を頑張った。 今月の走行距離172km。 ...続きを見る

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2017/03/15 19:53
練習会のお知らせ。(追記)
(1)3月26日の練習会ですが。 トリムのロッカーに荷物を入れて午前8時スタート。 26.5km(6分/kmペース)。ゴール後、シャワー後、ひぐちで打ち上げ。 場所を予約し、食事と飲み物は各自で注文します。平均予算2,500円〜3,000円。 今のところ、私を入れて3名参加です。 ...続きを見る

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2017/03/12 16:22
鳥取マラソンDNS。
1月の「いぶすき」に続いてDNS。「いぶすき」は風邪のため。 当日キャンセルのためホテル代がもったいなかった。 ...続きを見る

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2017/03/12 16:04
練習会報告。
参加者は2名。 ロードジョグ。 距離は21.23km=1時間56分45秒(5分29秒/km)。 良く走れた。 ...続きを見る

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2017/03/05 11:25
10,000m走の結果。
5kmごとは 21’13−20’45で41分58秒。 ...続きを見る

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2017/03/04 10:00
練習会のお知らせ。
3月4日(土)午前7時15分スタート  トリム10,000m走(自分の目標は4’10/km)です。 ...続きを見る

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2017/03/02 17:59

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