ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 2016年の報告ほか。

<<   作成日時 : 2017/01/06 18:46   >>

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2016年12月の走行距離250km。
2016年の年間走行距離4,311km。
2016年は14レースしか出れなかった。各距離のベストは以下のとおり。
5,000m1本=19分52秒。
10km5本=39分43秒。
20km1本=1時間22分26秒。
ハーフ1本=1時間27分49秒。
フル4本=3時間07分23秒。
80km1本=6時間47分05秒。
100km1本=DNF。

体調不良で12月の後半からブログを書いていなかった。
パソコンを置いている部屋に暖房が無いので長時間滞在しない。
12月23日に風邪が悪化し12月24日に通院し咳止めをもらい
回復しなかったので12月28日に再診で咳止めと抗生物質をもらったが
12月31日になっても回復しなかった。
さすがに1月8日のいぶすき菜の花マラソンまでに走っとく必要を感じ
1月1日の午前7時10分ごろ8km周回コースに出かけたが最初から咳が出てとまらず
戻るに戻れず50分ほど走ったら、風邪が悪化した。
1月2、3日と休養し、この時点で1月8日のフルマラソンは間に合わないのでホテルをキャンセルした。
1月4日、1km。1月5日、10km。1月6日、11km走り
1月の走行距離30km。
明日は、雨で無かったら午後2時過ぎの暖かい時間帯に5分ペースで12km走れたらいいな。

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コメント(12件)

内 容 ニックネーム/日時
心配してました
無事でなによりです
グルタミンとヨーグルト摂られてるんですね…
後はバランス良い食事かな
繊維質が腸内フローラを育てるみたいですから、野菜とタンパク質を
バランス良く摂られては
どうでしょう
ミカンの繊維なんかも良いみたいです
takaki
2017/01/06 20:50
昨年末は咳で体調を崩した方が私の周りにも大勢いました。みなさん、しつこい咳が続く症状が共通しています。ランをするとどうしても乾いた冷たい空気を吸い込みますので、弱った喉や気管には良くないようです。咳が治まるまでは、決して無理はしないでくださいね。

2017/01/06 21:13
明けましておめでとうございます\(^o^)/

って気分でも
なく、体調…悪く、寝正月でした。笑\(^o^)/
元旦も2日も、たまたま仕事が休みでした。ので、らきっー(*^^*)でした。


駅伝みてました。

走れないけど、観戦!
大好きです。



A
2017/01/06 21:51
明けましておめでとうございます。
そこまで体調が回復していなかったんですね。
今は体調を回復されて、延岡に向けて頑張ってくださいね。
TK
2017/01/06 22:03
この年末年始は、風邪で大変だったのですね。

8日のキャンセルは残念ですが…【必ずやって来る春のように】鮮やかなランが出来るのを期待したいですね。

monoran
2017/01/07 05:50
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

体調が思わしくないですか。
かなり長期間になってますね。
数年前、マイコプラズマ肺炎に罹りました。
咳と微熱が続く肺炎です。
レントゲンを撮ればすぐに分かりますが、普通の風邪だと思って撮らない医師も多いです。
これには通常の抗生物質は効きません。
疑ってみてはどうでしょう?
とし
2017/01/07 06:50
takakiさん。
アドバイスありがとうございます。ミカンは美味しさに当たり外れがあるので決まった店で買うことにしてますが今朝、早く行き過ぎてしまい入荷前でした。
とっきゅう
2017/01/07 14:31
山さん。
ありがとうございます。人込みは咳をもらいますね。
今日は少し暖かったので無理しない程度に走ってみました。
とっきゅう
2017/01/07 14:33
Aさん。
Aさんも体調不良でしたか。お大事に。
私もニューイアー駅伝は久々に8割くらい見ました。
箱根駅伝は復路は6区の途中で見るのやめました。
とっきゅう
2017/01/07 14:37
TKさん。
ありがとうございます。目標タイムを下方修正になりますが頑張って練習します! 
とっきゅう
2017/01/07 14:38
monoranさん。
ありがとうございます。少し回復したので再発しないようがんばります! 
とっきゅう
2017/01/07 14:40
としさん。
今年もよろしくお願いいたします。熱は無いので大丈夫だと思いますがアドバイスありがとうございます。高齢の家族の罹患にも注意します。
とっきゅう
2017/01/07 14:44

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