ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 起伏走。

<<   作成日時 : 2016/11/18 09:58   >>

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写真は福岡マラソンの完走メダルとチップ(記念にもらえるのだ。)
画像


今日の練習は、
自宅からの周回8kmなんだけど、2kmまで急坂があるので避けていたが、久々に走ってみた。
6’21−6’09−5’06−4’36−4’42
−4’42−5’02−7’00 
8km=43分07秒

今日の練習8km。
今月の走行距離189km。

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