ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 10km走@土曜練習会報告。

<<   作成日時 : 2012/02/18 15:46   >>

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午前7時32分スタートで

仮設コースで10km走だった。

参加者は

Mさん、自分、錦のサワムラさん、

ふっき〜さん、sちゃん。

自分のタイムは

4分02、3分58、4分01、03、03(20分07)

4分02、07、02、3分59、54(20分04)で

40分11秒だった。

設定タイムより1分遅い。

そのまま、雪の降る中、白鳥〜油木線で遠回りして帰宅。

帰宅後は温泉と40分ボディケア(3,900円)

ガスコンロが壊れたので買い替え

13万6千円だった。


今日の練習22km。

今月の走行距離233km。

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コメント(12件)

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練習の あとに「温泉」


疲れた体が
「一気に癒されそう」ですよね〜〜(o^−^o)



ガスコンロの故障ですか

結構な出費でしたね……(T_T)(T_T)



monoran
2012/02/18 18:09
お疲れ様でした。1周目から付いてけませんでした。
ガスコンロ、そんなに高額な品があるんですね。
錦のサワムラ
2012/02/18 20:01
錦のサワムラさん。
お疲れ様でした。走り過ぎでしょう(笑

20年使うなら安い方みたいです。
西部ガスのホームページ
       ↓
http://www.saibugas.co.jp/product/cp/introduction/konro01.htm
とっきゅう
2012/02/18 20:41
monoranさん。
マラソンは色々、体の手入れに投資が必要ですね。
ガスコンロはボタン式になっていたり掃除が楽になっているのですね。
とっきゅう
2012/02/18 20:44
やはり安定した走りですね。
それにしても今朝は寒かったでしょう?
8時過ぎあたりから雪が舞ってきましたよね。
今の自分にはこのタイムで10kは無理です。。
早くスピード練習とかしたいものです。。
TK
2012/02/18 21:38
また練習内容が被りましたが。。
自分の方が設定ペースが1km10秒遅いです。
これがサブスリー達成できるかどうかの
違いなのだと思います。
練習続けて追いつきますよ〜
takaki
2012/02/18 21:52
コンロは進歩していますね。我が家も2、3年前に取り替えましたが、揚げ物をしていても一定温度以上になると自動的に火が止まる機能などもあって感心しました。ただ機能に伴って価格も確実に向上していますね。(笑)

2012/02/18 23:42
土曜日の10q走、僕もこれから練習に取り入れていきたいと思います。
これをきっちりこなされるところがとっきゅうさんの強さの秘訣でしょうね。
なみのり
2012/02/19 00:00
TKさん。
雪と風でした。
あはは(笑)TKさんなら軽くアップ無しで走れるタイムでしょう。
とっきゅう
2012/02/19 18:57
takakiさん。
一回目の10km走にしては速いタイムですね。
その気持ちならサブスリー達成できるでしょう。
とっきゅう
2012/02/19 18:58
山さん。
そうですね。最近のガス製品、電化製品の進歩には驚くばかりです。
とっきゅう
2012/02/19 19:00
なみのりさん。
なみのりさんのロングペース走も強度が高いと思います。私もやりたいと思います。
とっきゅう
2012/02/19 19:01

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