テーマ:故障 

そろりと。

今朝は右足首~脹脛の痛みが有ったのでそろりと走った。 今日の練習10km。75分。 今月の走行距離253km。
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休む方がいい。

今日の練習は、7’00~7’30/kmペースでも右足首、踵が痛くて困った。 痛い時は休む方がいい。 今日の練習12km。
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