テーマ:スイーツ

重かった~。

今日の練習15km。90分。 身体が重かった~。 写真は長崎市白浜方面 写真は昨日の「かすまき」(お店のHPより)
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ほとんどバナナ。

今日のお菓子(ほとんどバナナだった)他にチョコレートとアンドーナツ。😃 午前8時の長崎市の気温28.8℃ 今朝の練習は アップ4.3kmで運動公園について 運動公園は休日は球技⚾🎾⚽の大会があってジョギングコース💨に人がいるので早朝ランをしなければならない。 7時スタート。 5’01-5’00-4’53-4’…
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第38回雲仙市湯・YOUマラソン@結果!

目標の最低ラインは、1’19”59だったが。。。。 すみません。。 タイムがよくなかったので手短にします。 5km=19’25 8km=12’08(31’33) 折り返し地点は、10km地点か不明だったのでストップウォッチ押さず。 20lkm(ゴール)=49’02(1’20”35) 40歳か…
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痛い。。。

左大腿部が痛い。 左足甲と右足甲が痛い。 みなさん、 走り過ぎには注意しましょう。 昨日のコースの一部 昨日のスイーツ 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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第22回南島原市原城マラソン@結果!

結果です(40~59歳の部なのできついな~)錦のサワムラさんに際どく勝てました♪ 金鳥 スイーツ(クローバー) 今日の練習14km。 今月の走行距離304km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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30km練習会@報告&アフター

午前8時4分スタートで30km練習会。 メンバー コース ランチは生姜焼き定食(画像無し) 駅伝の応援(諫早市) ロアールでスイーツ 今日の練習31km。 運動の種類 開始日時 時間[s] 距離[km] ペース(平均)[s/km] ペース(最速)[s/km] ランニング 2013/2/17 8…
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練習会のお知らせ!

明日(2月11日)午前7時に松山に集合して 7時5分スタートで 長与周回42kmマラニックをします。 参加希望者は直接、現地に集合してください。 マラニックですので途中で「コンビニ」にも寄りますので ペースはゆっくりです。あしからず。 本日(2月10日)の練習ゴール地点から ランチ スイーツ …
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青春プレイバック(笑)。

13年前の長与ロードレースの完走証 今日のランチ 今日のスイ―ツ(オランダ坂の石畳) 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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iphone5のマニュアルと今日のランチほか。

iphoneの操作がわからないので買った(500円)これでまた、プログの時間が減ります(笑)。 今日のランチとスイ―ツ(ジョイフルで格安) 今日の練習24km。 今月の走行距離170km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブ…
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今日のディナー

             半分は写真撮り忘れた。 今日の練習25km。 1日1回クリックしてください。     ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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11月11日

11月11日に第一次世界大戦が停戦したことを記念し、 特にヨーロッパ各地でこの日が祝日や記念日になっている。 午後の練習は突然の雨で駅まで走って2km。 今日のランチ 窓からの景色 スイーツはレトロな喫茶店 今日の練習26km。 今月の走行距離207km。 1日1回クリックしてください…
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筑後川マラソン2012@結果!

久留米に行ってきた。 午前9時スタート。 気象条件は、たくさんの方が書いているので省略。 5kmごとは、次のとおり。 5km: 20分58 10km:21分32(42分30) 15km:22分08(1時間4分38) 20km:22分30(1時間27分08)    中間点 1時間31分5…
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2,000m×2本+1,000m。

今日のランチ 水曜練習会だった。 参加者は Kばたさん、Mさん、Tなかさん、はせさん、Sパパ、自分、 Iwaちゃん、Hぐちさん、わっきーくん、nむらくん、 sちゃん、skこさん。 メニューは、2,000m×2本+1,000m。 自分のタイムは 7分58、7分50、3分49。 両大腿部…
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26kmジョグ(きつかった。)

県央地区でジョグ。 干拓の里でミニトラを応援して ランチ 運動公園を散策 スイ―ツ 今日の練習26km。 今月の走行距離161km。 1日1回クリックしてください。     ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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今日のランチ(8月17日)

お好み焼きとビール(430円+350円) ソフトクリーム(180円)                        ↑                   もちろん休暇中。 1日1回クリックしてください。     ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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今日のランチ(8月16日)

今朝は休暇で 人間ドック(病院付近からの景色) 平和町のカフェ・ド・リュミエールでランチ(900円)(これにカボチャのスープ付き)食後のケーキ(コーヒー付き500円) 平和公園を通って帰宅 100円アイス 昼寝を少しして午後5時30分から練習。(午後6時で気温30度あった) 途中の5km=22分22秒。 …
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まだまだ。

午前8時1分スタートでミドルジョグ。 左の大腿部と股関節が痛い。 タイガーバームを塗っている。 スイ―ツ 1日1回クリックしてください。     ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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焦って悪化。。

午前5時55分、人目を避けて歩きに行った。(なんで~) 途中、小走りをしてみた。 左の股関節が痛い。左親指も少し違和感。 今日のランチデザート 風cafe 1日1回クリックしてください。     ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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花見ラン♪

大村に行って来た。 力走するマスターズの選手 ランチはブルズキッチンで 大村公園 大村フラワー スイ―ツまつり このお店で スイ―ツ 自分の5,000mの結果は 3分42、50、46、48、47で 今日の練習11km 1日1回クリックしてください。    …
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筑後川水たまり練習。

筑後川へ行って来た。 今朝の雨でサイクリングロードは水たまり多し 練習後は西鉄久留米駅構内の味のタウンで太郎麺窓からの風景同じフロアのこの店、安くておいしそう(次回行きたいな) お土産 新品で戻ってきたガーミンのPCへの転送がうまくいかないが 4分40秒/kmペース。 今日の練習22km。 今月の走…
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いきつきロード2012応援。

長崎から往復300kmドライブで生月島へ行って来た。 ランチとスイ―ツ 今日の練習18km(うち、12kmをがんばった) 1日1回クリックしてください。     ↓ にほんブログ村
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あきらめた。

10kmレースだった。 参加者は高校生17名。 一般男子12名。 シニア男子(45歳以上)5名。 5kmの折り返し(19分24秒)で確認すると後ろには2名の年長者の方だけ。 後半、一般男子1名を抜いて シニアのKさんに残り300mで追いつくも残り80mの坂で振り切られた。 Kさんは去年は一般の部…
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34kmで壊れた。

昨夜は、忘年会で(JJで熱唱するあきちゃん) 午後11時45分ごろ終了し 帰宅は今朝の0時ごろ。 今朝は午前5時45分に起床し 雲仙市吾妻町と諫早市高来町とを結ぶ諫早湾干拓堤防道路を含む 33km走。 2時間53分21秒(5分15秒/km)。 ダウン1km=8分。 14kmのコンビニと25…
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30.29km走!

午前8時スタートで橘湾岸コースでの30.29km走だった。 参加者は ウォーカーMさん、sパパ、はせさん、自分、ZENさん、 錦のサワムラさん、nむらくん、sちゃん、Yごんさん。 正直、参加者が5名くらかな?と思ったが 自分を入れて9名が集まっていただいた。 特に来週、HTB・FULLのMさん、HTB…
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ビルドアップ走。

今朝は雨になった。 どうしようかとウジウジしながら走った。 5kmごとは、33分45、30分05、25分38秒である。 スイーツはマロンなんとか?。 今日の練習16km。 今月の走行距離364km。 1日1回クリックしてください。     ↓ に…
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7kmジョグと長崎くんち。

今朝は7kmCSJ。 その後、くんちに出かけた。 コッコデショは長崎駅かもめ広場では立錐の余地もないが道路で見ることができた お土産は定番のコレ
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筑後川まで7日!

今日の練習=5,000m=23分03秒。 ほかは、スロージョグ。 ランチ(1,200円) 愛野方面 白木峰 スイーツ(670円) 今日の練習11km。 今月の走行距離23km。
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28km@近所ウロウロ走。

今朝は、 自宅、岡町、目覚、宝町、女神、西泊中、木鉢、 上の坂、丸尾町、稲佐山、城山台方面周回。 橋の上では帽子が飛ばされそう。 写真は今日のデザート(ミルクかけイチゴ味、400円)
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今日のランチ。

今日のランチは、長崎ちゃんぽん杏仁豆腐(グレープ味) つるべえさんからいただいた 今日の練習は42km
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