テーマ:スイーツ 

きついわりには。

7kmアップ。  30秒休憩。 ペースを上げて走る 4’25-23-21-21-18  5,000m=21’48 つなぎ400m。 600m=2'16。 ダウン2km。 ※きついわりには、イマイチ。 今日の練習15km。 今日のおやつ(バターパン)
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今日のお菓子

今日(8月15日)のお菓子 今朝は小雨☔で弱い風が吹いていたので走れる気象条件だったが 昨日から左足首の痛み😖😞が有ったので走らないことを決めていた。🆗 原因は2日前にサイズが大きなトレランシューズ👟(普段使用のA社じゃなくAD社のシューズ)で痛めたようだ⤵⤵。 陸上競技場の精霊流し
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