ジョガーとっきゅうの独り言

8月17日（土）におろしたてのシューズで走った後、右足裏が焼けるような感じがしていた。 昨日（8月21日）右足第3指の付け根に肉刺ができて、潰したが痛い。 ピンチだ。 今日の練習11kｍ。67分。…

4月14日に岩場で転倒して首を打撲から36日たった。 車をバックする時、後を振り向くと首が痛い。 バンテリンが塗りにくい。 今日の練習１４ｋｍ。 今月の走行距離１１３ｋｍ。

先日の足指の負傷。毎日走り続けたのでまだ治ってなくて 足底側の痛みなので走るたびに意識するので集中して走れない。 今朝は時間が無かったので 中途半端に頑張った。 27’09－23’45－13’16 今日の練習１２ｋｍ。 今月の走行距離３０７ｋｍ。

５時５８分、自宅を出発。左足甲～足首付近が軽く痛い。 嫌な予感がする。　年取ったら疲労骨折しやすいので。 18,000m走の予定だが、10,000mくらいのジョグでもいいかなと不安を感じて スタート前に250ｍｌ給水。 6時21分スタート。最初の1,000mは5’28かかった。12,000m地点で250mｌ給水。 途中から右足…

お中元で貰った葡萄。 夏なのに、肉刺が潰れたわけではないのに、かかとが切れて痛い。（体内の油が切れたのか？） 今日の練習１５ｋｍ。7分ペース。 今月の走行距離７１ｋｍ。

テープ、湿布ともいう。噴射式や塗るタイプもあるから、テープじゃないか。 まさか、若い頃はこんな物のお世話になるとは思ってもみなかった。 今日の練習 ３０’24－28’42 10km＝５９’０６（5’55/kmpace） 今月の走行距離398km。

今朝は、お湯で薄めたジュースを飲んで出発。 脚が重くて思ったようにペース上がらず。 １３ｋｍ＝77分。 今月の走行距離６３ｋｍ。 左大腿部に違和感が発生した。またか

左大腿部が痛いので 昔は疲労回復ジョグとかしていたが 痛みがひどくなることが多いので ウォーキング10km。 天気が良かった。 スマホから投稿したら画像が横向きになる(≧∀≦)

Ｉｗａｃｈａｎ道場。 ５月６日（日）７時スタート。 10,000ｍ。 5月12日（土）7時スタート。 3,000＋2,000＋1,000。 5月13日（日）7時15分スタート。 20ｋｍ走。 自分は全部参加したら故障する。（たぶん、5月12日の2,000ｍはスタートに間に合わない。）ので 距離もペースも抑えて…

今朝は6時１９分に自宅を出発。 こうやってみるとへんなコースである。へんな地方都市である。 左大腿部が痛くなった。健康のために始めたジョギングで脚を痛めるなんて本末転倒である。 みなさん、注意しましょう。 今日の練習２５ｋｍ。 今月の走行距離３４２ｋｍ。

高台の運動公園まで走って行ってジョグしたところ 午前７時半なのに 某球技大会が開始予定で、子供さんたちがジョギングコース内でボールを使って練習するので 集中して走れない。ゆるいジョグになった。 昨年７月に左坐骨疲労骨折したコース（ルート）なので 「無理しないで良かった。」ってことにしよう。 今日の練習１７ｋｍ。 今…

着圧ストッキングがずり落ちるので日曜日にレースは装着しなかった。 　（１０年前はそんなの誰もしてなかったからね～。） で、両脹脛が痛くなった。 今日は着圧ストッキングの上にロングタイツで固めて 痛みをごまかして 走った。 途中の５，０００m＝２１分４０秒。 今日の練習１１ｋｍ。 今月の走行距離１５１ｋｍ。

１月の１０ｋｍロードレースは４４分５０秒だった。 １月末は左大腿部の違和感と 左ひざの数年ぶりの痛み発生。 １月の走行距離３１６ｋｍ。 今朝は午前７時３０分スタートで１２，０００ｍ走。途中、路面に積雪で滑らないように注意した。雪が強かった。 ３ｋｍごとは、 １４’４９－１４’３６－１４’２６－１４’１９で ５８分１…

遅くなったが２０１７年の１２月の走行距離３１０ｋｍ。 ２０１７年の年間走行距離３，３００ｋｍ。 １０数年ぶりに４，０００ｋｍに達しなかった。 今日は１０，０００ｍをするつもりでスタートしたが 途中きつくなったので６，０００ｍ＝２７分０７秒で終了。 その後、５００ｍ×２本と１，０００ｍ×１本。 左大腿部に軽い痛みは残っ…

１１月１９日以来、久々の更新。 １１月の走行距離２６７ｋｍだった。 今日の練習２４ｋｍ。 今月の走行距離１７９ｋｍ。 スピード練習をするも途中で危ない感覚（左大腿部にツッパリ）になるので リタイアしてしまう。

７月８日の１５，０００m走で痛めた左坐骨、７月９日に２１ｋｍジョグで完全に痛めた。 だましだまし練習していたが３ヶ月経っても痛みが引かず、 １０月２０日にMRIで左坐骨疲労骨折の診断を受けた。 その後、週一でリハビリに通いながら軽めのジョグをしていた。 本日、はさみ林道マラソン（ハーフ）を走った。「天空に聳える九州のマッ…

２０１７年の秋ドラマの主演の年齢は、（一部見てないが） 60代の水谷豊さん(65歳)、役所広司さん(61歳)。50代の沢口靖子さん(52歳)、小泉今日子さん(51歳)、沢村一樹さん(50歳)。40代の竹野内豊さん(46歳)、篠原涼子さん(44歳)、浅野忠信さん(43歳)、米倉涼子さん(42歳)。 だそうです。老けたな。 で…

１０月１８日に整形外科受診。レントゲンでは異常なし。 １０月１９日に骨盤MRI撮影。 　君はMRIに入ったことがあるか？ 　狭い管に入って身動きがとれない状態で３０分間の我慢。 　検査用の上着着なくてもいいですよ。と言われたので普通のポロシャツで入ったらお尻あたりがむずがゆくなり、 さらに熱くなりたまらなくなった。 　でも、…

♪どれだけ生きられるか わからないけど でも どう生きたいのかは わかるから 幸せ 不幸せ 豊かさ 貧しさ 決めるの わたしだから 触るな♪ 　福山さんのこの曲が主題歌だったドラマ「黒革の手帳」で 　おかまでクズの美容師役を演じた和田さんが 　昨日の赤坂ミニマラソンで世界のファラーに3秒差で２位だった。（ハンディはあるけど…

昨日のニュースによると 　　　↓ 大腿骨骨折の男女別患者数を都道府県ごとにまとめ、４０歳以上の１０万人当たりの発生率を集計した。 　全国の患者発生率は、女性が１０万人当たり２９９人、男性同８９人だった。女性が多いのは、骨の細さと骨形成に関わるホルモンが閉経により減少するため。 　発生率は全国平均を１００とすると、女性で最…

PCからログイン出来ずスマホから書いている。 今朝の練習6km＝51分。 今月の走行距離152km。 椅子に座ったら左大腿部が痛い。

　走ってないので３ｋｇ太ってしまった。 ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：　 　９月１８日に「渡鬼」３時間スペシャルを見た。 　 今回、出演が無かったが（脚本、プロデューサーの先生は９０歳超えてるが）最終回？までにもう一度出演してほしい俳優（…

　痛みが引かない。 ７月９日に左股関節付近が痛くなって７５日もたった。 ２，３日休んで２，３日、２～３ｋｍ走って４日目に１０ｋｍ＝５７分くらいで走っていたが その翌日に左臀部の痛みが出ることを繰り返していた。 ペースも６分３０秒/ｋｍで走れなくなった。で、もう続けて２０分以上走らないことにした。 　こんなにひどい故障は…

アムロちゃん、４０歳で引退かー。 自分も足腰の状態が回復しないので引退か。 久しぶりに聴いてみる

８月３０日の８ｋｍランでまたまた、左大腿部を痛めてしまい、降り出しに戻った。 今シーズンは絶望だ。

ベスト体重から３ｋｇ増えていた。 　人前に出たくない。 今朝は、久しぶりにトリムに行った。 　走っていて人から追い越されるのは嫌なのだ。 　少し無理をしたようだ。 　７’２３（下り） 　７’４２ 　５’５７ 　５’４９ 　５’４４ 　５’２７ 　７’２１ 　７’４５（上り） 　　左大腿部が痛くなった。湿布で…

　昨日のニュースによるとテニスの伊達さんが引退表明した。 　　↓ 昨年２月と４月に左ひざ半月板の内視鏡手術を受けた。その後、リハビリを続け、今年５月のツアー下部大会で約１年４カ月ぶりの復帰を果たした。 　しかし、「大好きなテニスと向き合い、ずっと勝負に拘ってきましたが、今は勝負をすることよりも毎日の体調を気にしながら練習の量、質を…

左大腿部に痛みが出て47日。 ウォークの途中に小走りで痛みが出ていたが。 痛みが軽くなったので、自宅までの最後の１ｋｍを走ってみた。 １ｋｍ＝８分２２秒である。 復活は、まだ遠い。

　すっかりブログを書いて無くて 　インターハイ陸上とか世界陸上はずっと見ていたがネタが古くなったので触れないことにする。 　比較的新しいニュースによると 「陸上の世界選手権で引退した男子短距離の元スター選手、ウサイン・ボルト（ジャマイカ）が１７日、同選手権の４００メートルリレーで負傷した左太もも裏は約３カ月の治療が必要であ…

８月５日に福岡に行った。 　せっかく、ランナーの聖地「平和台」に行ったので ８月６日の早朝に大濠公園で練習。 ７分２０秒/ｋｍペースで走るが１ｋｍで違和感。ペースを落として走ってたら およそ４０人くらいから抜かれた。 １０ｋｍ＝７２分７秒（７分１３秒平均）。 　その後、左大腿部が痛くなり、翌日（８月７日）から、また走れなくな…