ジョガーとっきゅうの独り言

3月8日　11km＝61’22。 3月9日　15km。 　うち、10km＝44’32(22’48-21’44)(ターサージール6） 今月の走行距離113km。 ※ターサージールがすり減ったので新しいシューズを購入したいが、（テンポネクストは2足持っているが） 消耗が激しいので普段の練習に使うのに違うシューズを検討中。 …

10月16日（金） アップ2ｋｍ。 4’22-4’53-5’01-5’11-5’03 　5ｋｍ＝24’30。 ダウン2ｋｍ。 今日の練習9ｋｍ。 今月の走行距離196ｋｍ。 1,200ｍまでトリムを走り2.7ｋｍまでグランド外側を走り最後はグランド外側を逆走した。 逆走は1ｋｍで60ｍほど短く表示される（…

10月13日（火） アップ2ｋｍ。 5’40-4’47-27-32-16-29 　6,000ｍ＝28’11。 ダウン2ｋｍ。 昨日、疲労困憊だったので今朝はゆっくり走ろうと アウトソールのすり減ったライトレーサーにインソールを2枚重ねてジョグ。 　速いペースのおじさんに追い越されたので必死に追いかけて速くな…

10月12日（月） アップ2ｋｍ。 　 6’22-5’31-5’13-5’09-5’07-4’49 　6,000ｍ＝32’11。 ダウン2ｋｍ。 今日の練習10ｋｍ。 今月の走行距離157ｋｍ。 土日と久しぶりに44ｋｍ（うち、速いペースは28ｋｍ）も走ったので。 今朝は疲労困憊で（きつかった割には）タイム…

おじさんなので地味なシューズを購入。 今話題の厚底シューズを購入する勇気はない。 さて問題：シューズ名は何でしょう。 午前6時24分スタートで15,000m走を実施。午前8時の気温23℃なので途中給水無。 残り30分くらいで某高校の運動会の練習かなんかでコース上に多数の生徒がウロウロしてきたので非常にストレスがたまる…

シューズの裏を見たら穴が開いていた。 以前はつま先に穴が開いていたが、最近は小指の外側に開くことが多い。 走り方が悪くなったのだろうか？ いや、そんなはずは無い。 最近、メーカーがシューズを軽量化して補強が弱くなったのではないか？ しっかりしてよAsicsさん！（笑） 今日の練習１１ｋｍ。データを誤って消去。6’30/ｋ…

　※初めにお詫び。 　　長崎市の運動公園の　お粗末な　運動器具の写真の撮影を忘れました。 　＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ６月にアディダスを購入して 佐世保トラックレースでは近年では よく走れたが その後、ふくらはぎの肉離れを発症し…

ブロガ―の皆さんが書いているので私も９月の報告を。 今日の練習は、 アップ４ｋｍ＝２０分４８。 ２００ｍ＝４７。４００ｍ＝８３。 ここで雨が降って来たので止めた。 今日の練習７ｋｍ。 今月の走行距離３９２ｋｍ。 今年の走行距離３，３１２km。 シューズを買ったら無料券が付いていた。 …

今日の練習７ｋｍジョグ。（４８分。） 今月の走行距離３１９ｋｍ。 また、ジ―ルを注文した。今回はレギュラーサイズ。 １日１回クリックしてください。 　　　 ↓ 　　　　　 ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村

ターサージ―ル到着したのだが WIDEだった。 レギュラーでなく。。。 スリムを履いていたのに。。。。 ショップから何度もメール来てたのに、確認しなかった自分の責任。 届いてからは返品不可とのこと。 紐をきつく締めて明日、走ってみよう。 １日１回クリックしてください。 …