最近の練習。 3月8日 11km=61’22。 3月9日 15km。 うち、10km=44’32(22’48-21’44)(ターサージール6) 今月の走行距離113km。 ※ターサージールがすり減ったので新しいシューズを購入したいが、(テンポネクストは2足持っているが) 消耗が激しいので普段の練習に使うのに違うシューズを検討中。 … トラックバック:0 コメント:8 2021年03月09日 続きを読むread more
逆走は、ずれる。 10月16日(金) アップ2km。 4’22-4’53-5’01-5’11-5’03 5km=24’30。 ダウン2km。 今日の練習9km。 今月の走行距離196km。 1,200mまでトリムを走り2.7kmまでグランド外側を走り最後はグランド外側を逆走した。 逆走は1kmで60mほど短く表示される(… トラックバック:0 コメント:8 2020年10月16日 続きを読むread more
さよならライトレーサー。 10月13日(火) アップ2km。 5’40-4’47-27-32-16-29 6,000m=28’11。 ダウン2km。 昨日、疲労困憊だったので今朝はゆっくり走ろうと アウトソールのすり減ったライトレーサーにインソールを2枚重ねてジョグ。 速いペースのおじさんに追い越されたので必死に追いかけて速くな… トラックバック:0 コメント:8 2020年10月13日 続きを読むread more
疲労困憊。 10月12日(月) アップ2km。 6’22-5’31-5’13-5’09-5’07-4’49 6,000m=32’11。 ダウン2km。 今日の練習10km。 今月の走行距離157km。 土日と久しぶりに44km(うち、速いペースは28km)も走ったので。 今朝は疲労困憊で(きつかった割には)タイム… トラックバック:0 コメント:8 2020年10月12日 続きを読むread more
地味なシューズ。 おじさんなので地味なシューズを購入。 今話題の厚底シューズを購入する勇気はない。 さて問題:シューズ名は何でしょう。 午前6時24分スタートで15,000m走を実施。午前8時の気温23℃なので途中給水無。 残り30分くらいで某高校の運動会の練習かなんかでコース上に多数の生徒がウロウロしてきたので非常にストレスがたまる… トラックバック:0 コメント:7 2018年09月08日 続きを読むread more
きたないシューズ。 シューズの裏を見たら穴が開いていた。 以前はつま先に穴が開いていたが、最近は小指の外側に開くことが多い。 走り方が悪くなったのだろうか? いや、そんなはずは無い。 最近、メーカーがシューズを軽量化して補強が弱くなったのではないか? しっかりしてよAsicsさん!(笑) 今日の練習11km。データを誤って消去。6’30/k… トラックバック:0 コメント:8 2018年08月24日 続きを読むread more
戻って来た。 ※初めにお詫び。 長崎市の運動公園の お粗末な 運動器具の写真の撮影を忘れました。 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 6月にアディダスを購入して 佐世保トラックレースでは近年では よく走れたが その後、ふくらはぎの肉離れを発症し… トラックバック:0 コメント:8 2015年12月03日 続きを読むread more
9月の月間走行距離報告。 ブロガ―の皆さんが書いているので私も9月の報告を。 今日の練習は、 アップ4km=20分48。 200m=47。400m=83。 ここで雨が降って来たので止めた。 今日の練習7km。 今月の走行距離392km。 今年の走行距離3,312km。 シューズを買ったら無料券が付いていた。 … トラックバック:0 コメント:4 2014年09月30日 続きを読むread more
7kmジョグ。 今日の練習7kmジョグ。(48分。) 今月の走行距離319km。 また、ジ―ルを注文した。今回はレギュラーサイズ。 1日1回クリックしてください。 ↓ ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村 トラックバック:0 コメント:10 2013年08月20日 続きを読むread more
スリムからワイドへ。 ターサージ―ル到着したのだが WIDEだった。 レギュラーでなく。。。 スリムを履いていたのに。。。。 ショップから何度もメール来てたのに、確認しなかった自分の責任。 届いてからは返品不可とのこと。 紐をきつく締めて明日、走ってみよう。 1日1回クリックしてください。 … トラックバック:0 コメント:4 2013年08月09日 続きを読むread more