テーマ:ランチ

42km走の結果。

諫早のクラブの練習会に参加。 午前7時45分スタートで 小浜から唐比方面に向かって6km走りスタート地点に戻ってきて 唐比まで15km走って折り返す42km走だった。 42kmの部は4名。 他の20名程の方は概ね30kmの部だった。 エイドは往復で6か所していただいた。 非会員の私は温泉と食事付きで1…
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迷走ジョグ。

某駅伝の応援ジョグに行った。 最後に自分が出たのが、4年ほど前だったのでコースが変わっていて。 山の上まで迷走ジョグになった。 今日のランチ:スタミナ定食770円(右はうどん。) 今日のスイーツ 今日の練習21km。 今月の走行距離143km。 1日1回クリックしてください。 …
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第34回阿蘇瀬の本高原マラソン@結果!

九州で一番人気の黒川温泉近郊の 瀬の本高原に行って来た。 前日の夕食(だご汁定食1,000円) コース ラッキー賞のメロンパン 参加賞は、ナっぷサック、シューズ袋、漬物、タオル、弁当、黒川温泉無料入湯券。 10マイルレースである。 10マイルとは16kmである。 4kmごとに 19:…
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今年初の30km走!

日曜練習会だった。 1月2日の40km走以来、久しぶりのロング走だった。 アップ2km=12分。 24’45-24’24(49’09) 24’20-24’29(48’49)1’37”58 24’12-23’45(47’57)2’25”55 (4’52/km) 給水は、スタート前と16km地点と24km…
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大阪城ジョグがランになった。

今朝は大阪城周辺をジョグ。 カーブが多くて結構走りにくいコースにたくさんのランナー、ウォーカー、自転車がいて 走路が狭い所もあった。早朝ランをしている人たちはペースが速いので ついて行ったら、自分のペースも速くなった。地元の人たちは色々な所から出て行って 大阪城内は一周以内だったようだ。 その後、大阪城…
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時津~長与コース。

今日は、諫早に高校北九州大会を観戦に行った。 女子3,000mである。 県外の選手が優勝。 県勢では 世界陸上出場経験があり、名古屋優勝経験あり、2014年度もサブスリーで走っている あの人に指導を受けている時津出身の選手が2位。 長与に学校がある選手が6位。 画像で先頭を引っ張っている島原の選…
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ブログ開設10年。

2005年6月頃に開設して10年たった。 当初は、国境の島の画像をかなりアップした。(地元民よりたぶん自分が詳しかったと思う。) 残念なことに最初の1か月くらいの記事を勘違いで消去した。恥ずかしい その理由は ここでは おしえない。 マラソンのタイムは、2005年、2006年は走って無くて2007年にかすみがうらで2時…
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22kmジョグ。

10月18日の四万十川100kmマラソンをエントリーした。(抽選なので確定では無いが) あと、9月27日のドームマラソンもエントリー予定である。 今日の練習は、 22kmジョグ(2時間22分) 今月の走行距離245km。 今日の途中のショット 今日のランチ(肉野菜炒め定食:特別料金で440円) …
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土曜練習会の結果。

午前7時15分、トリムで5,000m走。 参加者は、60代男子1名、50代男子2名、40代男子1名、30代男子2名。 自分のタイムは 3’57-53-55-52-42(19’19)。 その後、みなさん、どっかに走って行ったので自分一人で 一部トレイルコースへ その後、栄養補給 今日の練習21km…
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大村マスターズ@結果。

結果からいうと、5,000m。 タイムは、19分36秒。 M50の部2名中2位。(つまりビリ) 総合は、5名中2位(残りの方は60歳以上)。 参加することの努力を讃えてもらった。 大会の様子(100mの部) 足もと不良のため、5,000mはタイヤの載ったビニールシートの外側の500mコースを10周した…
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10,000m走の結果。

朝からシュレッダーの詰まりで時間をとられたり車の修理で練習できず。 歩いて稲佐方面へ ランチ(620円) 午後3時の長崎市の気温18℃、湿度94%。 午後3時58分スタートでトリムで10,000走。 4’14-07-16-04-13(20’54) 4’12-15-13-12-01(20’53)41’4…
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しわいマラソン@出場承認。

第6回安芸太田しわいマラソン100kmの部ですが。。。 出場承認メールが届きました♪ 拝啓 時下益々ご清栄のこととお慶び申しあげます。 この度は、当大会100kmコースにご応募いただき 誠にありがとうございました。 多数のご応募を頂き、厳正な選考の結果 あなたは出場承認となりました。 つきましては、下記のエン…
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練習会@中止のお知らせ。

明日、2月11日(水)の夜6時30分からの 長崎桜町JCの練習会は中止にします。(って、リーダーじゃない私が決めていいのか(苦笑)。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 延岡の報告。 自宅から365km。 30…
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練習会のお知らせ。

1月28日(水)1,000m×5本(砂トラックが使えない場合は6,000m走(24分30秒程度) 1月31日(土)午前7時20分スタート@トリム10,000m走(41分程度:今回はこのペースを守る。) 今日の練習場所 今日の賞状 今日のランチ(激辛じゃがちゃんぽん700円) 今日の練習25km。 今月…
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第39回長与町ロードレース@結果!

重い。 明日から仕事だ。気が重い。 この盾は重すぎる。2.2kgもある。(夕やけマラソンの盾は400gもない。) この大会は過去、2回ほど優勝したことがあるが、こんなに重い盾はもらったことない。 こんな、ローカルレースで何かの間違いか? 一般の部の優勝者の盾を間違えてもらったのかなと思ったら、50代の部…
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体調不良。

今日のランチ 最近、ラン以外で集中力が無い。 今日の練習9km(52分)。 今月の走行距離110km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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ハンバーガーとハンバーグ。

今日のランチ。○ックが事件があったので違う店に行った。 これで800円(高っ) ランチに金を使ったので 夜は○っと○っとの100円引き(1月8日まで)のデミハンバーグ弁当(420円)にした。 ランチに食べたのと似ているぞ。。。。 昨年末の某歌合戦の歌手別視聴率が発表された。 SMAPより嵐より、サザン…
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1月1日。

みなさま。今年もよろしくお願いします。 今朝の練習は午前6時40分ごろスタート。 今日の練習11km。(1月1日、偶然だった。) 風が強かった。 今日のランチ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::…
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5kmジョグ。

今日のランチ:600円(ポテト品薄でがSサイズしかないそうだ。) 今日の練習5km=29分40秒。 今月の走行距離164km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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練習中に切れた。

今日のランチ(あまり、みなさんの反応がないので止めときます。)。 切れた。。。。。。 ペース走してたら母校の女子高生達に走路をふさがれて 気持が切れた。 んじゃないです。 ちゃんと、謝ってもらいましたよ♪ 切れたのは、 ガーミンのバックライトである。 目が悪いので …
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痛い。。。

今日のランチ 今日の練習は、8kmジョグの予定でスタート。 6’51-5’14-3’55-6’05-5’23(27’28) 5’21-4’38ー7’33(17’32)45’00 2km~3kmでペースが上がったのは、女子高生が追い抜いきてかぶせてきたので むかついてペースを上げたのだ(大人げないな~。) …
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青島太平洋マラソンと今後の予定。

今後の予定 12月15日 休養。 12月16日 8kmジョグ 12月17日 3,000m走。 12月18日 5kmジョグ。 12月19日 休養(忘年会)。 12月20日 5kmジョグ。 12月21日 防府マラソン。 12月26日 ○MC忘年会。 12月27日 30km走。 1月2日   長与⇔のぞみ公園40km走…
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失意のどん底。

午前6時44分に自宅を出発。 ほぼ暗くて階段はゆっくりと降りる。 長崎市の午前7時の気温7℃、湿度80%。 トリムについたら、Mさんやつばさくんらが走っていた。 刺激を受けて7,200m走を開始。 予定は4分00ペース。 午前7時20分スタートで頑張って走ったが。。。。。 4’15(あれっ、ガー…
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6kmジョグ。

水辺の森までジョグ。 明日の大会の参加賞(ネックウォーマー)(さすが、長崎市の実行委員のみなさん、アンケートを採用してくれている。) ランチ(海が見えるレストランに行ったのに奥の席を案内された。おひとりさまにはよくあること。(苦笑) いつも見ているからまあいいか。 今日の練習6km。 今月の走行距離180km。…
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練習会のお知らせ。

今日のランチ(550円) ~練習会のお知らせ~ 11月5日(水)午後6時30分スタート@1,000m×5本。 11月8日(土)午前7時10分スタート@8,000m走。(※Iwachan道場じゃないのでゆっくりです。ちなみにIwachanは海響で56分台=相変わらず速い!) 1日1回クリックしてください。 …
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雨中の30km走。

午前7時スタートで30km練習会。(602m×50周) 参加者は、自分、ひろりんさん、nむらくん。 他にYごんさん、Iwachan、ゆーこさんらがジョグ。 8時15分頃からsatoruさん練習会(女性7~8名を含む10名程の練習会)が開催されていた。 自分のタイムは、次のとおり 4’22-4’15-4’1…
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今後の予定。

今日のランチ 今日の練習 涼しかったので少し頑張って 3km=15分36秒。 今日の練習6km。 9月13日~15日は3連休である。 松山は、イベントで14日まで車が入ると看板に書いてある。 で、 13日は 長崎市運動公園で21km走を考えているが。 14日は、 親類の運動会応援…
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第41回長崎せちばるロードレース@結果!

http://www.city.sasebo.lg.jp/kyouiku/s-kouminkan/documents/41total.pdf 佐世保市世知原町の10kmロードレースに行って来た。 今回は、ちょっと覚えているのでレース内容を記入してみる。 10時10分スタート。 1km手前で、ひでさんに抜かれた(い…
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思うように走れない。

ランチ 夕方の練習は アップ1.5km。 3km走=17分。 ダウン1.5km。 今日の練習6km。 全体的に膝から下が重いのだ。
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月初めだけ頑張る。

今日のランチと近くのお店 今日の練習(ビルドアップ)(毎月のことながら、月初めだけ頑張り後半しりすぼみ)       ↓ 時間[s] 距離[km] 355.73 1 357.29 1 332.69 1 317.28 1 308.27 1 296.38 1 286.61 1 271.7 1 …
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