テーマ:ランチ

しわいマラソン@出場承認。

第6回安芸太田しわいマラソン100kmの部ですが。。。 出場承認メールが届きました♪ 拝啓 時下益々ご清栄のこととお慶び申しあげます。 この度は、当大会100kmコースにご応募いただき 誠にありがとうございました。 多数のご応募を頂き、厳正な選考の結果 あなたは出場承認となりました。 つきましては、下記のエン…
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練習会@中止のお知らせ。

明日、2月11日(水)の夜6時30分からの 長崎桜町JCの練習会は中止にします。(って、リーダーじゃない私が決めていいのか(苦笑)。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 延岡の報告。 自宅から365km。 30…
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練習会のお知らせ。

1月28日(水)1,000m×5本(砂トラックが使えない場合は6,000m走(24分30秒程度) 1月31日(土)午前7時20分スタート@トリム10,000m走(41分程度:今回はこのペースを守る。) 今日の練習場所 今日の賞状 今日のランチ(激辛じゃがちゃんぽん700円) 今日の練習25km。 今月…
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第39回長与町ロードレース@結果!

重い。 明日から仕事だ。気が重い。 この盾は重すぎる。2.2kgもある。(夕やけマラソンの盾は400gもない。) この大会は過去、2回ほど優勝したことがあるが、こんなに重い盾はもらったことない。 こんな、ローカルレースで何かの間違いか? 一般の部の優勝者の盾を間違えてもらったのかなと思ったら、50代の部…
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体調不良。

今日のランチ 最近、ラン以外で集中力が無い。 今日の練習9km(52分)。 今月の走行距離110km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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ハンバーガーとハンバーグ。

今日のランチ。○ックが事件があったので違う店に行った。 これで800円(高っ) ランチに金を使ったので 夜は○っと○っとの100円引き(1月8日まで)のデミハンバーグ弁当(420円)にした。 ランチに食べたのと似ているぞ。。。。 昨年末の某歌合戦の歌手別視聴率が発表された。 SMAPより嵐より、サザン…
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1月1日。

みなさま。今年もよろしくお願いします。 今朝の練習は午前6時40分ごろスタート。 今日の練習11km。(1月1日、偶然だった。) 風が強かった。 今日のランチ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::…
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5kmジョグ。

今日のランチ:600円(ポテト品薄でがSサイズしかないそうだ。) 今日の練習5km=29分40秒。 今月の走行距離164km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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練習中に切れた。

今日のランチ(あまり、みなさんの反応がないので止めときます。)。 切れた。。。。。。 ペース走してたら母校の女子高生達に走路をふさがれて 気持が切れた。 んじゃないです。 ちゃんと、謝ってもらいましたよ♪ 切れたのは、 ガーミンのバックライトである。 目が悪いので …
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痛い。。。

今日のランチ 今日の練習は、8kmジョグの予定でスタート。 6’51-5’14-3’55-6’05-5’23(27’28) 5’21-4’38ー7’33(17’32)45’00 2km~3kmでペースが上がったのは、女子高生が追い抜いきてかぶせてきたので むかついてペースを上げたのだ(大人げないな~。) …
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青島太平洋マラソンと今後の予定。

今後の予定 12月15日 休養。 12月16日 8kmジョグ 12月17日 3,000m走。 12月18日 5kmジョグ。 12月19日 休養(忘年会)。 12月20日 5kmジョグ。 12月21日 防府マラソン。 12月26日 ○MC忘年会。 12月27日 30km走。 1月2日   長与⇔のぞみ公園40km走…
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失意のどん底。

午前6時44分に自宅を出発。 ほぼ暗くて階段はゆっくりと降りる。 長崎市の午前7時の気温7℃、湿度80%。 トリムについたら、Mさんやつばさくんらが走っていた。 刺激を受けて7,200m走を開始。 予定は4分00ペース。 午前7時20分スタートで頑張って走ったが。。。。。 4’15(あれっ、ガー…
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6kmジョグ。

水辺の森までジョグ。 明日の大会の参加賞(ネックウォーマー)(さすが、長崎市の実行委員のみなさん、アンケートを採用してくれている。) ランチ(海が見えるレストランに行ったのに奥の席を案内された。おひとりさまにはよくあること。(苦笑) いつも見ているからまあいいか。 今日の練習6km。 今月の走行距離180km。…
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練習会のお知らせ。

今日のランチ(550円) ~練習会のお知らせ~ 11月5日(水)午後6時30分スタート@1,000m×5本。 11月8日(土)午前7時10分スタート@8,000m走。(※Iwachan道場じゃないのでゆっくりです。ちなみにIwachanは海響で56分台=相変わらず速い!) 1日1回クリックしてください。 …
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雨中の30km走。

午前7時スタートで30km練習会。(602m×50周) 参加者は、自分、ひろりんさん、nむらくん。 他にYごんさん、Iwachan、ゆーこさんらがジョグ。 8時15分頃からsatoruさん練習会(女性7~8名を含む10名程の練習会)が開催されていた。 自分のタイムは、次のとおり 4’22-4’15-4’1…
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今後の予定。

今日のランチ 今日の練習 涼しかったので少し頑張って 3km=15分36秒。 今日の練習6km。 9月13日~15日は3連休である。 松山は、イベントで14日まで車が入ると看板に書いてある。 で、 13日は 長崎市運動公園で21km走を考えているが。 14日は、 親類の運動会応援…
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第41回長崎せちばるロードレース@結果!

http://www.city.sasebo.lg.jp/kyouiku/s-kouminkan/documents/41total.pdf 佐世保市世知原町の10kmロードレースに行って来た。 今回は、ちょっと覚えているのでレース内容を記入してみる。 10時10分スタート。 1km手前で、ひでさんに抜かれた(い…
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思うように走れない。

ランチ 夕方の練習は アップ1.5km。 3km走=17分。 ダウン1.5km。 今日の練習6km。 全体的に膝から下が重いのだ。
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月初めだけ頑張る。

今日のランチと近くのお店 今日の練習(ビルドアップ)(毎月のことながら、月初めだけ頑張り後半しりすぼみ)       ↓ 時間[s] 距離[km] 355.73 1 357.29 1 332.69 1 317.28 1 308.27 1 296.38 1 286.61 1 271.7 1 …
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中途半端な練習。

いつものように アップ1.5km。 次の2km走は 疲れているので 6分ペースで走ろうと思ったが 5’10⇒4’37で9’47。 中途半端に疲れてしまった。 ダウン1.5km。 ランチとか夕食の写真を撮る元気も無し。 今日の練習5km。 今月の走行距離328km。 1日1回クリ…
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疲労溜めこみ13km走。

今日のランチ(こんな脂ぎったラーメンに替え玉まで   これは走るしかない。 午後4時から休みをとって 速めのジョグ(4分50秒ペース)をしていたら 3km付近で ○○●ーくんが来たので さらにペースが上がってしまった。 5km=23’…
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1,000m×3本プラス2,000m。

ランチ(店員さんが大盛りもできますよと言ったので大盛りと答えたら、しっかり100円加算されて680円だった 練習会だった。 参加者は、 Mさん、つるべえさん、自分、なぎさん、nむらくん、Nとーくん。 と、しっかり60代、50代、40代、30代、20代の参加者だった。 先週の2倍の参加…
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今日のランチと3km走。

今日のランチ 夕方の練習は ささっと3km走=5分15⇒4分52⇒3分55で14分02秒。 今日の練習6km。 今月の走行距離67km。 缶ビールが飲みたくなってきた。                 ↓
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切れた?3km走。

昨日のランチ 今日のランチ 今日の長崎市 まいった まいった またまた、 またまた 「405」のゴムベルトが切れた。 楽天ショップで布ベルト(3900円)を注文したところ 在庫なしとメールが来た。 違うショップを探している。 仮にベルトが届いても自分で装着する…
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今日の練習と土曜日の練習会のお知らせ。

7月22日(火)の練習=6kmジョグ(途中3km=14分42秒) 7月23日(水)午後6時30分からの練習会。 1,000m×5本(参加者4名) 自分のタイム=3分55,57、54、59,55。 最後は頑張ったのにタイム上がらず、3連休の練習疲れと考える。 今日の練習13km。 今月の走行距離267k…
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1日目@午後の部。

昼食は、インスタントラーメンと菓子パン。 とりためて置いたビデオを2本見て 30分程、昼寝して 午後4時30分に自宅を出発して 競技場に行き。 ジョグ、途中の3km=14分50秒。 暑かったのか? 具合があまりよくない。 午後の部8.5m=51分。 今日の練習27km。 今月の…
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1,000m×5本。

今日のランチ店員さんが価格を間違えていたので、指摘したら、謝られた。店員さんが少ないから仕方ないと思います。 午後6時30分スタートで 練習会だった。 参加者は 自分、錦のサワムラさん、Mさん、Nむらくん、 Yいくん、Nとーくん、なぎさん。 メニューは、1,000m×5本。 自分のタイム…
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普通の練習。

今日のランチ 夕方、グランドまで行って 6周して 帰宅。 今日の練習6km。(37分) 今月の走行距離298km。 1日1回クリックしてください。     ↓       ↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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記事書かない方がランキング上がる。

人気プログランキングに登録してますが、29位にアップしてました。たいした記事書いてないんですがね。 今日の練習はラン無し。家で筋トレ。ランチの画像 スマホからの投稿なので、これで終わりです。
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