テーマ:故障

8月12日の練習。

今日の練習12km。途中、6km=32’42。 今月の走行距離109km。 ※両脹脛が痛くなったので注意。
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痛みで止まる。

アップ2km。右足脹脛が痛くて立ち止まる。サポーターがきつすぎた。 6,000m走=34’08。 1分休憩。3km走=17’08。ダウン1km。 今日の練習12km。 今月の走行距離95km。 (今月の目標走行距離260km) 写真は南串山町国崎半島から
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スッキリせず。

左ふくらはぎは軽く痛い。アイシングして数時間しても痛い。 今日の練習10km。途中6km=34’24。 今月の走行距離32km。 昨日のランチ700円 笛吹ダム
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6、7月の走行距離。

6月の走行距離14km。(ウェッブで日記をつけ始めた2005年以降の最低距離) 7月の走行距離46km。(ワースト2) 今年の走行距離1,625km。 右アキレス腱の痛みが治まったら今度は左アキレス腱が痛い。
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自撮りで壊れた。

6月14日は長崎県西海市へ。 タイマーカメラ台にデジカメを載せてたら強風でカメラが落下。 写真は長崎県西海市
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人生最大のピンチ。

2019年9月23日に右アキレス腱を痛めて250日以上治らない。 過去、これだけ長引いた故障は無い。 今までで一番、歳をとっている。 2020年2月末から4月初めまで、スポーツ整形外科に通い、リハビリテーションも7回通った。 doctor達から「痛みと相談しながら走っていい。」と言われた。 4月中盤から5月18日までは軽い…
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終わった。

5月が終わった。5月19日に両アキレス腱を痛めながら10km走。 5月20日に6,000m=26’56で走ったら、右アキレス腱の痛みがひどくなり、30分ジョグ、ウォーク、安静時にも痛くなり 走る生活が終わった。 今日の練習0km。 今月の走行距離289km。 今年の走行距離1,565km。 写真は長崎県生月町里免。
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ギリギリの走り。

アップ2km。 5’45-5’06-5’07-4’57-5’02(25’57) 5’00-4’49-4’46-4’31-4’29(23’35)  10,000m=49’32。 ダウン2km。 ※右アキレス腱に続いて左アキレス腱も痛くなったが、7km過ぎで10km50分切が見えて来たので無理してペースアップした。  両…
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最低限の練習。

金曜日はアキレス腱痛と疲労で休む。 土曜日は大雨で8時まで寝て、雨が収まった10時40分ごろ練習に出かける。 アップ2km。600mコースを10周しようとスタート。 5’48-5’20-5’00-4’37-4’33(25’18) 4’20-4’16(8’36)  7,000m=33’54。 ビルドアップ的に走れた。{…
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田舎ジョグ。

写真は、諫早市高来町 諫早市土師野尾町 今日の練習22km。(右アキレス腱が痛い。)
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自分の疾患・障害名は。

自分の疾患・障害名は↓ 「右アキレス腱損傷」だそうです。 痛くならない程度で走っていいとのこと。 今日の練習6km。34’29。 3km過ぎから痛くなった。
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痛くて受診。

今朝の練習10km。 途中、1,000m×2本。4’02、4’02。 右足首が痛くて クリニック受診。 X線異常なし。超音波検査(エコーっていうの?)にて異常。(左足首も) どのくらい回復するかわからない(医師談)が、しばらく主として電気治療に通うことになった。
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100mしか続かない。

今朝は、6時53分に自宅を出てグランドでジョグ。 途中、ペースを上げてみるも右足首の痛みで100mしか続かない。 今日の練習18km。111分。 今月の走行距離247km。 午後からプチドライブ。 自宅から30分程度で田舎道。
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また違和感。

今日の練習12km。70分。 今月の走行距離149km。 右足首の筋肉がプラプラ外れているような感じがする。 先日行った高来町のかき小屋
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色々、痛い。

今朝は4.2kmだけペースを上げたつもりだったが。 4.2km=22’58(5’28/kmpace) 右足首に違和感。 帰宅後、お腹が痛くなった。 歯も痛くなった。10日前に定期健診で指摘されたトコとは別の歯。 今日の練習8k…
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休んだ。

着替えて外に出たら風が強く、雨はひどくない。 しかし、家に引き返した。右足首の違和感を言い訳にする。 今日の練習0km。
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また痛める。

今朝は、ジョグの予定だったが。 峠を越えて運動公園に行ったら球技大会で走りにくく1周だけペースを上げてしまったら 右足脹脛~足首が痛くなった。 最近はいつもこのパターンで痛める。 平坦なグランドまたはトリムコースをゆっくり走るのがいいのだが。 今日の練習15km。 今月の走行距離326km。…
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壊れたのか。

午前7時12分スタート。 相変わらず右脹脛~足首に熱が有り、思い切り地面を蹴れない。 気温10℃で高め。途中給水無し。 帰宅後、時計を見てみると EPSONが知らぬ間にオートラップオフになっており途中のラップが不明。   壊れたのか。 10kmは記憶。 45’54-21’5…
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プチ刺激。

今朝はアップ6km。ダウン2km。 途中、2,000m+1,000mを(自分なりに)頑張った。 もう1本走れそうだったが故障が怖いので辞めた。 今日の練習11km。 今月の走行距離274km。 写真はベイサイドコース
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2019年終了。

今日の練習11km。 今月の走行距離321km。 今年の走行距離3,889km。 9月21日に10,000m=40’11で走った。 9月23日に右足首が痛いの26km走をして完全に故障してしまい、2年ぶりに4,000km走れなかった。 10月13日の筑後川マラソンもDNS。(8月7日に試走までしたのに。) 来年は…
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痛くて走れず。

6分30秒ペースで40km走ろうとスタートしたが。 9km手前で右足首が痛くなり30kmぐらいで辞めることにした。 10kmごとのラップ。 67’21-80’14-66’39   30km=3:34’14(7’08/kmpace) 今日の練習30km。 今月の走行距離310km。 今日のランチ(かつ丼定食91…
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また痛くなる。

15,000m走の予定だったが。  7km手前できつくなって。予定の80%の距離で終了。  ※両足首が痛くて練習出来ていないので7kmくらいできつくなる。 22’03-21’38-8’34  12,000m=52’15(4’21/kmpace) 今日の練習16km。 今月の走行距離280km。   …
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やはり痛い。

長崎バスのICカードが違うカードに変更され27日までしか使えない。 使い切るために深堀地区に初めて行った。 長崎駅前からバスで30分。 長崎市民なのに初めて行った。(長崎さるくコース約3km) 武家屋敷跡は五島・対馬以外で初めて見た。 12月25日は、刺激走。 1,000m+2,000m+500m×3本。 …
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半分も走れず。

今朝はアップ3km。 7時14分、グランドでひとりPR走スタート。 トリムで速いペースで走っている若者がいたので3km付近で後ろにつかせてもらう。 自分が、10kmできつくなって辞めた。 後で聞いたら彼は15km走ったそうだ。 自分は半分も走れず。 5’04-4’54-4’42-4’18-4’14(23’12) 4’1…
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最近の練習。

12月19日、15km。うち10km=49’41。 12月20日、13km。うち10km=56’25。 今月の走行距離184km。 また、右足首が痛くなった。
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3日ぶりに、きちんと走る。

日曜日に6,000m走をしたら、 右足首の痛みが悪化。 湿布とサポーターをしている。 本日、水曜日に5,000m走をした。 休みが多いので体内の疲労は無い。 練習後、右足首が痛くなった。 今日の練習12km。 今月の走行距離79km。 また、2~3日はウォーク&ジョグだな。
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故障ばっかり。

2011年の地デジ化の時、購入したBlu-rayレコーダーが約9年で故障。 本日、新品を購入したが 集合住宅なのに自分の部屋だけアンテナ不良で受信できず。 テレビ屋さんが色々試すことになった。思わぬ出費が予想される。 12月7日は、3,000m+1,000mを実施。12’29と4’02で走れた。 12月8日は、大村レー…
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左大腿部と両足首が痛い。

遅くなったが 11月の走行距離243km。 11月末までの走行距離3,568km。 ウォーク&スロージョグを続けていた。 12月2日に、5km=22’53で走ったら 翌日から左大腿部~左尻が痛くなった。 2年前に疲労骨折した部位に近いので怖くなって 翌日からまた、ウォーク&スロージョグ。 12月6…
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リセットされた。

このブログの背景のデザインを変えたら、レイアウトが崩れてしまった。 それは、何とか戻したが。 カウンターが消えてしまった。 カウンターは去年の夏ごろ、このブログが改悪された時、誰かのコメントであったので苦労して貼り付けていたのに。 リセットされた。 誰かのコメントを探して、カウンターを貼り付けるか? …
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