テーマ:長崎写真

画像なし。

お中元にもらったので飲んでいる。🍺 少し気合を入れて👊走ったので写真📷画像なし。 コースは中和田⇒斉藤⇒三根⇒峠⇒下川内⇒白岩⇒草木田⇒馬込⇒岡 スーパーの500mL5円の水にお塩を入れて飲んで 午前7時19分スタート 午前9時の長崎市の気温29.7℃ 6’14-6’00-6’00-6’11-6’06(30’31) …
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危険な暑さ。危険な状態。

午後6時の長崎市の気温33.1℃。湿度66%。風速2.7m。 午後5時31分スタートで18,000m走。 スタート前にスポーツドリンク250m給水。途中給水は12,000m地点で立ち止まって残り250mlを一気飲み。 4’39-39-44-36-37(23’15) 4’43-36-34-44-49(23’26) 4’4…
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旅RUN@長崎。

自宅を出発。朝日☀ 6km先の出島で折り返す。🆗 今日の練習15km。97分。(途中給水無し) 今日のコース💨市民ランナー若き日のシーボルト像 コース上にこういう建物もあったので職務質問されないよう注意しよう😃
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不具合。

まだ、このブログは不具合が多い。😖 1.コメントが3回に1回、消える。 2.7月29日の記事で、2番目の写真の前に書いた文章が何度、更新しても消える。 ちなみに書いた文章は 「今日の練習6km。今月の走行距離382km。写真は佐世保市黒髪町(7月28日撮影) 3.テーマをいちいち、入力しなければならない。(以前は予…
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まずい。

佐世保市「せちばる」に電話したら、45回続いていたロードレースは中止とのこと。😖😞😵 今日の夕食(うな重790円)見た目まずそう。味もまずかった。
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ダムカードって。

今日のランチ🍴(かつランチ1,177円。ご飯、味噌汁、キャベツはお替わり無料) 全国各地のダムに行って写真を撮ると「ダムカード」を無料でくれるらしい。                                ↓ 国土交通省と独立行政法人水資源機構の管理するダムでは、ダムのことをより知っていただこうと、平成19年より「ダム…
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暑いな。

歩くだけでもぐっしょりだな。 今日の練習6km。34分。 今月の走行距離340km。 写真は長崎市緑が丘方面。
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蒸し暑くなった。

 蒸し暑くなった。  今夏は掃除はしたが、辛抱してエアコンを動かしていない。  7月1日から動かす予定だ。   午前7時の長崎市の気温24.4℃。湿度94%。(先週より気象条件悪い。)   午前7時10分スタートで10,000m走。(途中給水無し) 4’13-01-04-17-27(21’02) 4’22-24-1…
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痛いのか。痛くないのか。

長崎市の午前8時の気温23℃、湿度80%。 今朝は午前7時10分スタートで10,000m。途中給水無。 4’31-09-01-12-17(21’10) 4’16-25-16-19-21(21’37)   10,000m=42’47(4’17/kmpace) 走っている間は、首に違和感。 帰宅後、腕立て伏せを40回…
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君は当選したか。

メールが来た。   〇● 様。 東京2020オリンピック観戦チケットの抽選に申込いただきありがとうございます。 厳正なる抽選を行いました結果、誠に残念ながら、申込いただいたチケットをご用意することができませんでした。 抽選の結果は、東京2020公式チケット販売サイト内の「マイチケット」でもご確認いただけます。  もう、東京…
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掃除をしないと。

自宅引き出しに「蚤」か「虱」か小さな虫がいる。 よくかゆくなる。 掃除をしないといけない。      走ってる場合じゃない。 今朝は午前7時10分スタートで12,000m走。  小雨が降っていて涼しくて走りやすい。給水無。 4’17-29-23-17-25(21’51) 4’13-33-23-23-18(21’5…
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練習会のお知らせ。

6月23日(日)、松山男子更衣室前(ただし、更衣室は空いて無いので走る格好で家から来ること。) 午前6時20分スタート。長与周回。多良見のコンビニでトイレ・給食休憩をします。  途中3~4回自販機給水をします。 コースは松山→滑石大神宮→青雲学→時津中手前→農道→長与運動公園→伊木力新道→松ノ頭トンネル →小原→昭和町→松山…
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重い。

足が重いというのか。息切れは無かったがペースは上がらず。 今日の練習21km。 写真は戸町
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Alega軍艦島練習会。

桜町JCのAlega軍艦島練習会に参加。 桜町から27.8kmである。帰りは貸切バス。 参加者は15名。最長コースの27.8kmは5名だったかな。 自分のタイムは 27’47-26’26(54’13) 28’25-25’26(53’51)1:48’04 23’48-26’13(50’01)2:38’05  30km=2…
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エントリーしたものの。

10月13日の久留米の大会にエントリーした。 RUNネット手数料386円もした。150円の郵便払い込みですればよかった。 暑さ指数(WBGT)31℃になったら競技途中でも大会を中止するとのこと。 この大会は2年前は雨で中止になったり変な大会だ。 写真は諫早市高来町干陸地 今日の練習23km。
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5月の報告と高校総体陸上。

5月の走行距離275km。 今年の走行距離1,334km。 今日は諫早で22km走って ランチはロースカツ定食630円 高校総体陸上観戦。1,500mをトップでゴールする選手
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まだ首が痛い。

4月14日に岩場で転倒して右肩、右肘を打撲から46日たった。 鉄棒にぶら下がると首が痛い。腕立て伏せを3回で首が痛い。 まだ思いっきり動けない。 写真は長崎市香焼方面
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海を見ながら。

今日の練習 長崎市伊王島  給水はアイスコーヒー400ml。 29’21-30’43-30’01-27’41-10’30  22km=2:08’24 今月の走行距離211km。   
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ペースは上がらず。

昨日がんばったので 今日はロードジョグ。 今日の練習15km。96分。 少し頑張ったがペース上がらなかった。 今月の走行距離99km。  写真は長崎市川原。
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第一段階クリア。

首、右肩、右肘痛み後、ラン開始して 7日目。 15,000mを80%~90%の力を使って走った。 平坦な600mコース×25周。同じ姿勢で 首が痛い。途中給水無。 4’53-4’59-5’12-5’02-5’04(25’10) 4’53-4’55-4’48-4’56-4’54(24’26)49’36 4’50-5’05…
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4月の報告ほか。

4月14日のトレイルラン大会で転倒して、首、右肩、右肘を痛めた。7日間休んで ボチボチ走っていたが4月29日、30日の練習後に痛みがひかなくなった。 4月の練習196km。 1月~4月の走行距離1,059km。 5月1日~5月11日まで完全休養。(その間に、おじさんの通夜、告別式、初七日に出席) 5月12日に走ってみた。 …
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休養。

今日のランチ。 今日の練習0km。 今月の走行距離121km。 長崎市川原方面
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風が強い。

風が強かった。写真は野母崎方面 今日の練習6km。 14日のトレイル大会だが、 受付はがきが来ないので大会ホームページを見たら 受付はがきは送らない。前日か当日、受付に来るようにとのこと。 参加料は5,000円。 非常に面倒である。 当日の予想天候は雨。健康保険証のコピー持参。55歳以上は健康診断を。紙コップ設…
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暖かくなった。

今日は暖かくなったので (レースは別だが)今年初めて半ズボンで走った。 今日の練習12km。(途中8kmをがんばった 今月の走行距離97km。 長崎市油木町
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やめている。

最近は「もう少し練習しようかなと。」思う手前でやめている。 慢性疲労しないようにだ。 今日の練習6km。 今月の走行距離85km。 写真は長崎市虹が丘。
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いまいち。

今朝も寒くて走るには最適な条件だったが。。。。 4’55-42-50-41-35(23’43) 4’40-41-33-32-22(22’48)  10,000m=46’31(4’39/kmpace)  いまいち。。。。 今日の練習16km。 今月の走行距離53km。 写真は長崎市総合運動公園。
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かっこつけるときつくなる。

中高年の知らない人に良く追い超される。3回に1回は意地で追い越されないように頑張る。 彼らは長くて2kmぐらいついて帰るので、自分もその後は急激にpacedownする。  この坂でえむえっちぴー集団に追い越される時は無抵抗。   今日の練習11km。 今月の走行距離145km。
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テニスは儲かる。

大坂選手(20歳)が全米オープンで優勝した。賞金は4億1800万円だって。 そんなにもらって何に使うの。テニスは儲かるな~。 今朝は6時3分スタートで運動公園方面へ往復&周回。 気温は低いのに脚が重くヨロヨロ走った。 途中に狸が死んでたり、猪の子がいたりする。 今日の練習17km。(1時間51分) 今月の走行距離13…
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こんな物もあった@3(最後)

9月2日に行った音浴博物館の話。(これが最後です) 聴いたレコード(ほんの一部) 館のおじさんが自慢してたもの(歌手本人も持ってないそうです(笑) 今日の練習11km。 今月の走行距離99km。
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