テーマ:長崎写真

無理したか?

今朝は、12kmロードジョグ。途中の8km=45’31。 今月の走行距離83km。 ちょっと、無理したか? 岩戸神社 さんめんわら展望所 今日のランチはおにぎり2個とお茶で370円。
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609円。

マウスの反応が鈍くてブログ書いていなかった。 分解して掃除したら組み立て方がわからない。楽天でみたら609円(送料無料)であったので注文した。 サクサク動く。   ↑ 今までの苦労は何だったのだろう。 四本堂公園 昨日のランチ(750円)あじフライ定食
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ドライブ@県北。

宮之浦 紐差カトリック教会 宝亀教会 千里ヶ浜 白岳高原 今日のランチは、おにぎり2個216円。甘酒まんじゅう(琴海)90円。合計306円。(画像なし)
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自撮りで壊れた。

6月14日は長崎県西海市へ。 タイマーカメラ台にデジカメを載せてたら強風でカメラが落下。 写真は長崎県西海市
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長く続けるには

 5月6日(水)の記事(なぜか、編集中のままだったので、5月7日(木)にアップします。) 今日の練習12km。72分。 5月2日からの5日間で74km。 昔は最低でも100kmだったが。 長く続けるには、これくらいがいい。 写真は長崎県島原 228年前、背後の眉山が崩落し、大量の土砂が海になだれこみ大惨事。当時の…
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お腹が減った。

今朝は、トースト1枚、バナナ1本、ヨーグルトお茶碗半分、カロリーメイト1切れ。 で、出発。12km程度の予定。 途中で道を間違えて2倍の距離を歩くことになった。 途中、コーラ350mlのみ補給。お腹が減って、最後のトレイルの写真撮影の余力無し。 今日の練習23km。
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田舎、CSJ。

長崎県の田舎、CSJ(超スロージョグ)歩き多し。 ウォーカーに一人出会い。農作業者には10名以上出会った。 今日の練習13km。2時間30分。 コース。
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峠、CSJ。

佐世保・松浦地区は感染者が7名出たので、マイカーで2時間かけて、さらにその先の県北地区へ。 コース。 菜の花畑付近(なんと、1名のランナーがいた) 峠向こうの山を下るともう一つ山がある。 坂と階段 今日の練習17km。2時間8分。 峠は、足元が悪いのでアキレス腱が痛いので、CSJ(超スロージョグ)
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花見ウォーク

朝練習をして、 午後から鳴滝地区に行った。 電車で蛍茶屋で降りて 徒歩片道20分。桜が咲いていた。長崎の有名な公園で桜が咲いていないので、ここが最初だろう振り向けば女神大橋が見えた
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昔の大会。

2月9日の生月島から帰り道に駐車場から撮影した。         ↓ 写真は長崎県平戸市平戸大橋(昔はここでハーフマラソンが開催されていたがコースに入った車がランナーに接触して、翌年から中止になった 今日の練習17km。(天気が良くて走り過ぎた) 今月の走行距離122km。
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きつい練習。

今朝はきつい練習だった。 1,000m×4本。(4’10,05,05,03) 今日の練習10km。 今月の走行距離347km。 写真は長崎市賑町
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また痛めた。

10月7日の練習後に右かかと上(アキレス腱)が痛くなった。 今日の練習は、ほとんど歩き。 写真は長崎市
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10kmラン。

今日の練習10km。59分。 右足かかと上が、まだ違和感。 写真は長崎市青山町
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どうするか。

右かかと上の痛み。 坂を駆け上ると痛い。 どうするか。 休んで治すか。 走って治すか。 写真は長崎市平和町~平野町。
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ヒガンバナロード。

9月29日(日)に車で柚木のヒガンバナロードに行った。 農道である。日曜日なのに人がいない。 良かった ランチ
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違和感続く。

9月24日の練習中に右かかと上に痛みが発生。 翌日から、ウォーク&ジョグになった。😞 9月29日は5kmウォーク&ジョグ。 その後、柚木に彼岸花を見に行った。(写真は明日、アップする) 9月30日は5kmウォーク&ジョグ。(1km=5’34。1km=6’18。) 右かかと上に違和感続く。 写真は長崎市城栄町 …
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笑った。

9月17日の大迫選手 ①他の選手たちは(いつも)自分に話しかけてくれない。MGCは会場行のバスで遅れて設楽選手が乗ってきた。みんな、自分を避けてたので自分の隣しか空いてなかったので設楽選手が自分の隣に座った。 ②ファイナルチャレンジは設楽選手ほか有力選手が集結するだろう。(記録が出ないように)雨が降って寒いよう…
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何とか走れた。

8’59-7’32-6’11-6’02-5’43(34’29) 7’27-5’46-5’34-5’20-5’16(29’23) 5’06-5’43-6’28  13km=81’07(6’14/kmpace) 両脹脛に痛みがあったが何とか走れた。 今日の練習13km。 今月の走行距離262km。 今日のコース
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レぺ

午前7時の長崎市の気温26.0℃、湿度97%。 アップ5km。つなぎ0.5km×2。ダウン4km。 グランドは今日は女性ランナーが多かった(10名以上)。弱い方の実業団チーム(見てないだろうけど発奮してください。私も互助会会員です。)と学生さんか? 2,000m=8’20…
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ゆっくりジョグにも意味がある。

よく、スロージョグは脚の筋肉が付かないから走力向上には意味が無いと書いている人がいる。 しかしながら 私の尊敬する先輩(たくさんいるが70代のAさんの場合) 私が彼に出会った時、彼は46歳だったが、時々、1,000mダッシュをする他ほとんどロングジョグの練習しか見ていない。) 短いレースによく出ていた。 月間走行距離は400k…
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