テーマ:長崎写真

また痛めた。

10月7日の練習後に右かかと上(アキレス腱)が痛くなった。 今日の練習は、ほとんど歩き。 写真は長崎市
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10kmラン。

今日の練習10km。59分。 右足かかと上が、まだ違和感。 写真は長崎市青山町
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どうするか。

右かかと上の痛み。 坂を駆け上ると痛い。 どうするか。 休んで治すか。 走って治すか。 写真は長崎市平和町~平野町。
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ヒガンバナロード。

9月29日(日)に車で柚木のヒガンバナロードに行った。 農道である。日曜日なのに人がいない。 良かった ランチ
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違和感続く。

9月24日の練習中に右かかと上に痛みが発生。 翌日から、ウォーク&ジョグになった。😞 9月29日は5kmウォーク&ジョグ。 その後、柚木に彼岸花を見に行った。(写真は明日、アップする) 9月30日は5kmウォーク&ジョグ。(1km=5’34。1km=6’18。) 右かかと上に違和感続く。 写真は長崎市城栄町 …
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笑った。

9月17日の大迫選手 ①他の選手たちは(いつも)自分に話しかけてくれない。MGCは会場行のバスで遅れて設楽選手が乗ってきた。みんな、自分を避けてたので自分の隣しか空いてなかったので設楽選手が自分の隣に座った。 ②ファイナルチャレンジは設楽選手ほか有力選手が集結するだろう。(記録が出ないように)雨が降って寒いよう…
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何とか走れた。

8’59-7’32-6’11-6’02-5’43(34’29) 7’27-5’46-5’34-5’20-5’16(29’23) 5’06-5’43-6’28  13km=81’07(6’14/kmpace) 両脹脛に痛みがあったが何とか走れた。 今日の練習13km。 今月の走行距離262km。 今日のコース
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レぺ

午前7時の長崎市の気温26.0℃、湿度97%。 アップ5km。つなぎ0.5km×2。ダウン4km。 グランドは今日は女性ランナーが多かった(10名以上)。弱い方の実業団チーム(見てないだろうけど発奮してください。私も互助会会員です。)と学生さんか? 2,000m=8’20…
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ゆっくりジョグにも意味がある。

よく、スロージョグは脚の筋肉が付かないから走力向上には意味が無いと書いている人がいる。 しかしながら 私の尊敬する先輩(たくさんいるが70代のAさんの場合) 私が彼に出会った時、彼は46歳だったが、時々、1,000mダッシュをする他ほとんどロングジョグの練習しか見ていない。) 短いレースによく出ていた。 月間走行距離は400k…
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アップロードできたか?

昨日から写真のアップロードができず、イライラが頂点に達した。 追い打ちをかけるようにマウスも反応せず、もうブログ止めようかと思った。 今日の練習は、  16km=93’49(5’52/kmpace) 今日のおやつ 長崎市鳴見町
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情報に踊らされるな。

テレビを見てたら坂道練習とかやっていたが、 自分が4年前に人生で初めて肉離れをしたのは、坂道(階段)ダッシュの途中だったので 恐くてやっていない。 やってみるか? 情報に踊らされるな。 今日の練習は、グランドを走っていたら突然…
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思い切って。

今週は毎日雨☔の予報だ。夏だから気温が高い⤴。 自宅を出るときに豪雨で無い限り思い切って行くしかない。 今朝は走っている人5名ほど。(実業団を除く) 実業団は外国人含めて7~8名の集団なのに自分は抜かれるまで気配に気づかない。 シューズに水が入って重くなった。{%顔モジヒヤッ(シ…
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画像なし。

お中元にもらったので飲んでいる。🍺 少し気合を入れて👊走ったので写真📷画像なし。 コースは中和田⇒斉藤⇒三根⇒峠⇒下川内⇒白岩⇒草木田⇒馬込⇒岡 スーパーの500mL5円の水にお塩を入れて飲んで 午前7時19分スタート 午前9時の長崎市の気温29.7℃ 6’14-6’00-6’00-6’11-6’06(30’31) …
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危険な暑さ。危険な状態。

午後6時の長崎市の気温33.1℃。湿度66%。風速2.7m。 午後5時31分スタートで18,000m走。 スタート前にスポーツドリンク250m給水。途中給水は12,000m地点で立ち止まって残り250mlを一気飲み。 4’39-39-44-36-37(23’15) 4’43-36-34-44-49(23’26) 4’4…
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旅RUN@長崎。

自宅を出発。朝日☀ 6km先の出島で折り返す。🆗 今日の練習15km。97分。(途中給水無し) 今日のコース💨市民ランナー若き日のシーボルト像 コース上にこういう建物もあったので職務質問されないよう注意しよう😃
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不具合。

まだ、このブログは不具合が多い。😖 1.コメントが3回に1回、消える。 2.7月29日の記事で、2番目の写真の前に書いた文章が何度、更新しても消える。 ちなみに書いた文章は 「今日の練習6km。今月の走行距離382km。写真は佐世保市黒髪町(7月28日撮影) 3.テーマをいちいち、入力しなければならない。(以前は予…
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まずい。

佐世保市「せちばる」に電話したら、45回続いていたロードレースは中止とのこと。😖😞😵 今日の夕食(うな重790円)見た目まずそう。味もまずかった。
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ダムカードって。

今日のランチ🍴(かつランチ1,177円。ご飯、味噌汁、キャベツはお替わり無料) 全国各地のダムに行って写真を撮ると「ダムカード」を無料でくれるらしい。                                ↓ 国土交通省と独立行政法人水資源機構の管理するダムでは、ダムのことをより知っていただこうと、平成19年より「ダム…
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暑いな。

歩くだけでもぐっしょりだな。 今日の練習6km。34分。 今月の走行距離340km。 写真は長崎市緑が丘方面。
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蒸し暑くなった。

 蒸し暑くなった。  今夏は掃除はしたが、辛抱してエアコンを動かしていない。  7月1日から動かす予定だ。   午前7時の長崎市の気温24.4℃。湿度94%。(先週より気象条件悪い。)   午前7時10分スタートで10,000m走。(途中給水無し) 4’13-01-04-17-27(21’02) 4’22-24-1…
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痛いのか。痛くないのか。

長崎市の午前8時の気温23℃、湿度80%。 今朝は午前7時10分スタートで10,000m。途中給水無。 4’31-09-01-12-17(21’10) 4’16-25-16-19-21(21’37)   10,000m=42’47(4’17/kmpace) 走っている間は、首に違和感。 帰宅後、腕立て伏せを40回…
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君は当選したか。

メールが来た。   〇● 様。 東京2020オリンピック観戦チケットの抽選に申込いただきありがとうございます。 厳正なる抽選を行いました結果、誠に残念ながら、申込いただいたチケットをご用意することができませんでした。 抽選の結果は、東京2020公式チケット販売サイト内の「マイチケット」でもご確認いただけます。  もう、東京…
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掃除をしないと。

自宅引き出しに「蚤」か「虱」か小さな虫がいる。 よくかゆくなる。 掃除をしないといけない。      走ってる場合じゃない。 今朝は午前7時10分スタートで12,000m走。  小雨が降っていて涼しくて走りやすい。給水無。 4’17-29-23-17-25(21’51) 4’13-33-23-23-18(21’5…
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練習会のお知らせ。

6月23日(日)、松山男子更衣室前(ただし、更衣室は空いて無いので走る格好で家から来ること。) 午前6時20分スタート。長与周回。多良見のコンビニでトイレ・給食休憩をします。  途中3~4回自販機給水をします。 コースは松山→滑石大神宮→青雲学→時津中手前→農道→長与運動公園→伊木力新道→松ノ頭トンネル →小原→昭和町→松山…
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重い。

足が重いというのか。息切れは無かったがペースは上がらず。 今日の練習21km。 写真は戸町
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Alega軍艦島練習会。

桜町JCのAlega軍艦島練習会に参加。 桜町から27.8kmである。帰りは貸切バス。 参加者は15名。最長コースの27.8kmは5名だったかな。 自分のタイムは 27’47-26’26(54’13) 28’25-25’26(53’51)1:48’04 23’48-26’13(50’01)2:38’05  30km=2…
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エントリーしたものの。

10月13日の久留米の大会にエントリーした。 RUNネット手数料386円もした。150円の郵便払い込みですればよかった。 暑さ指数(WBGT)31℃になったら競技途中でも大会を中止するとのこと。 この大会は2年前は雨で中止になったり変な大会だ。 写真は諫早市高来町干陸地 今日の練習23km。
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5月の報告と高校総体陸上。

5月の走行距離275km。 今年の走行距離1,334km。 今日は諫早で22km走って ランチはロースカツ定食630円 高校総体陸上観戦。1,500mをトップでゴールする選手
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