テーマ:長崎写真

稲佐山でウォーク。

左足首内側が痛い。 稲佐山ウォーキング3.3km。 ライオンズの森入り口 ドッグラン方面へ上る。 ※夜はイノシシが出るそうなので注意!! 一旦下って電波塔がある展望所を目指す。 展望所から市内 昨年できたスロープカー 下りて来てツツジ
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大村でウォーキング。

4月5日 7km。 4月6日 7km。最後の歩いた階段で心拍数が160を超えて苦しむ。 (原因は風邪だろうか。前夜、冷え込んだのに冬用の掛け布団から夏用に衣替えしたので寒かった。) 4月7日  寒い。両足首に違和感有り。 大村に免許更新に行く。 ランチ@とんかつ定食979円。 森園公園から大村空港往復のウォーキング。(…
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2021年3月の練習報告。

3月29日@12km。 3月30日@0km。(左足首が痛いのと黄砂) 3月31日@12km。 途中でインターバル 今月の走行距離365km。 今年の走行距離1,023km。 ※去年は4月7日に整形外科に行き「右アキレス腱損傷」の診断。 通院しながら5月中旬までだましだまし走っていたら、悪化して7月末まで走れず。 …
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轟の滝公園、西坂公園の桜。

轟の滝公園。 P3280022.AVI 西坂公園。 今日の練習15km=84’58。 途中で雨が強くなってペースが上がった。左足首が痛くなった。 今月の走行距離341km。
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和三郎公園の桜。

長与町岡郷の和三郎公園 今日のランチ:炒飯@800円。 今日の練習は、 アップ3.5km。 AM7:00スタート。 4’08-08-12-14-13(20’55) 4’12-17-13-15-07(21’04)  10,000m=41’59。 ダウン3.5km。 今日の練習17km。 今月の走行距離3…
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琴海の桜。

戸根川 社が丘花園@菜の花畑 中央公園 ランチ:からあげランチ@700円 今日の練習0km。(左足首が痛いので休養)
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県北の桜。

笛吹ダム 西海橋 今日のランチ:味フライ定食@800円 今日の練習16km=81’22。(小雨で寒くてペースが上がる) 今月の走行距離269km。
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冷ぇ~。

3月14日(日) 早朝16km=1:40:35。(アキレス腱の痛み少々。) 昼食後、市内のダムへ。市内と言っても平成の合併である。かなりの田舎。 たかはまダム。600mと800mのウォーキングコースがあった。 黒浜ダム 黒浜ダムは駐車場が無く、ダムを車で周回したところ約1.8km。ほとんど車が離合できなくて …
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不治の病。

2月17日(水) 病院に行った。 血液検査、X線検査、心電図検査、エコー検査。 その後、医師診察。 サラッと書くと 心房細動・心房粗動に対して 血液をサラサラにする薬と脈を整える薬を一生飲み続けた場合、脳梗塞の発症リスクを8割減らせるが、逆に脳出血のリスクがある。 薬代の金銭的な負担もある。 カテーテルアブレーシ…
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地獄坂と絵はがき坂。

2月11日(祝日) 自宅から石橋電停へ 6.6km=42分。 相生地獄坂を上る。300m=3分。(チャレンジする人は急こう配なので自己責任で走ってください。) グラバー園より絵はがき坂経由で自宅へ。7km=47分。 ※写真を撮るために立ち止まったので時間がかかった。 今日の練習14km。 今月の走行距離128km。 …
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本原地区を歩く。

2月8日 13km。 2月9日  10km=59’29。心拍数は安静時60、最大133と低いがきつい。 本原教会横の聖アントニオ幼稚園へ上がる坂 本原教会からの景色
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何とか走れた。

1月17日(日) 独りで田舎の屋外を走るジョギングは不要不急の外出では無いので走った。 28’41-27’13-24’55-5’09 16km=85’58(5’22/kmpace) 左大腿部、違和感有ったが何とか走れた。 今月の走行距離192km。
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13km速めのジョグ。

11月22日(日) 気温は高いので速めのジョグ。 市街地コースなので自分なりにがんばった。 (なぜか、ガーミンの心拍が表示されなくなった。) 13km=71’58(5’32/kmpace) ダウン1km。 今日の練習14km。 今月の走行距離256km。 伊木力ダム 伊木力みかん(無人販売で購入、5…
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秋桜とひまわり。

11月5日(木) アップ2km。 6,000m=31’00。   ダウン2km。 今日の練習10km。 今月の走行距離71km。 今日のランチ(具雑煮定食・梅)1,320円。 火張山花公園(入園料300円)1,000万本の秋桜。 平成新山
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終わっていた。。。何だか面倒。

11月3日(火) ジョグ。 29’51-29’01-28’22  15km=87’14(5’49/kmpace) 今月の走行距離49km。 野岳湖 終わっていた秋桜。 EPSONにGPS時計の不調の件で電話したら「往復送料負担、自分で荷造り&業者手配」で送って中身を調べて最低料金で13,000円とかで、何だか面…
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サイズの大きなシューズで危ない目に合う。

10月27日(火) アップ2km。 6,000m=31’45。 今日の練習11km。 今月の走行距離350km。 *******サイズの大きめで紐をきつく締めても余るのでウォークに使用しているアディダスのトレランシューズに履き替えて歩いていたら左足首を捻った。 このシューズは2019年3月に購入し、2019年4月のト…
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さよならライトレーサー。

10月13日(火) アップ2km。 5’40-4’47-27-32-16-29  6,000m=28’11。 ダウン2km。 昨日、疲労困憊だったので今朝はゆっくり走ろうと アウトソールのすり減ったライトレーサーにインソールを2枚重ねてジョグ。  速いペースのおじさんに追い越されたので必死に追いかけて速くな…
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暗くて寒い。

10月も一週間経って早朝が暗くて寒くなったので始動が遅くなった。 10月8日(木) アップ2km。 5’41-5’06-5’00-5’02-4’59-4’31  6,000m=30’19。 追加で400m×2本と200m×1本。 ダウン2km。 今日の練習11km。 今月の走行距離93km。 長…
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ポイントに振り回される。

10月6日(火) アップ2km。 5’31-5’21-4’56-4’51-4’45-4’34  6,000m=29’58。 ダウン2km。 今日の練習10km。 今月の走行距離72km。 今日のランチ(日替わりランチ)693円 今日の街の様子 ::::::::::::::::::::::…
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切れる。

9月27日(日) 15km走ろうとスタート。 右アキレス腱は少し痛いが走れそう。 28’49-28’01-28’11  15km=85’01(5’40/kmpace) ビルドアップできていない。ラストの5kmはスタミナ切れる。 今…
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固まって焦る(;^_^A

今朝の練習。 アップなし。 15km走。 28’31-27’43-28’09  15km=84’23(5’37/kmpace)。 ダウン2km。 良く走れたが、両足脹脛に軽い痛み。 今日の練習17km。 今月の走行距離145km。 写真は猫山ダム 江永ダム :::::::::::::::::::::…
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右足首が痛い。

今日の練習は。。。 最初の5kmはトレイルに迷い込んだ。 38’59-29’47-28’54 15km=97’40(6’31/kmpace) 右足首が痛い。 今日のランチ、ミニ天丼ざるそば(935円) つづらダム 長崎市式見地区
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痛いのでゆっくり。

今朝の練習。10km=78’31。右アキレス腱が痛いのでゆっくり。 今月の走行距離171km。 無料でもらえるダムカードと言うのがあるらしい。 しかし、平日に振興局またはダム事務所(管理事務所ではない)に行かないともらえないらしい。  ※これが、ダムから遠いのだ。 追記)現在、新型コロナ感染防止のため、配布していないら…
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無理したか?

今朝は、12kmロードジョグ。途中の8km=45’31。 今月の走行距離83km。 ちょっと、無理したか? 岩戸神社 さんめんわら展望所 今日のランチはおにぎり2個とお茶で370円。
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609円。

マウスの反応が鈍くてブログ書いていなかった。 分解して掃除したら組み立て方がわからない。楽天でみたら609円(送料無料)であったので注文した。 サクサク動く。   ↑ 今までの苦労は何だったのだろう。 四本堂公園 昨日のランチ(750円)あじフライ定食
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ドライブ@県北。

宮之浦 紐差カトリック教会 宝亀教会 千里ヶ浜 白岳高原 今日のランチは、おにぎり2個216円。甘酒まんじゅう(琴海)90円。合計306円。(画像なし)
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