テーマ:長崎写真

まだ首が痛い。

4月14日に岩場で転倒して右肩、右肘を打撲から46日たった。 鉄棒にぶら下がると首が痛い。腕立て伏せを3回で首が痛い。 まだ思いっきり動けない。 写真は長崎市香焼方面
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海を見ながら。

今日の練習 長崎市伊王島  給水はアイスコーヒー400ml。 29’21-30’43-30’01-27’41-10’30  22km=2:08’24 今月の走行距離211km。   
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ペースは上がらず。

昨日がんばったので 今日はロードジョグ。 今日の練習15km。96分。 少し頑張ったがペース上がらなかった。 今月の走行距離99km。  写真は長崎市川原。
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第一段階クリア。

首、右肩、右肘痛み後、ラン開始して 7日目。 15,000mを80%~90%の力を使って走った。 平坦な600mコース×25周。同じ姿勢で 首が痛い。途中給水無。 4’53-4’59-5’12-5’02-5’04(25’10) 4’53-4’55-4’48-4’56-4’54(24’26)49’36 4’50-5’05…
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4月の報告ほか。

4月14日のトレイルラン大会で転倒して、首、右肩、右肘を痛めた。7日間休んで ボチボチ走っていたが4月29日、30日の練習後に痛みがひかなくなった。 4月の練習196km。 1月~4月の走行距離1,059km。 5月1日~5月11日まで完全休養。(その間に、おじさんの通夜、告別式、初七日に出席) 5月12日に走ってみた。 …
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休養。

今日のランチ。 今日の練習0km。 今月の走行距離121km。 長崎市川原方面
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風が強い。

風が強かった。写真は野母崎方面 今日の練習6km。 14日のトレイル大会だが、 受付はがきが来ないので大会ホームページを見たら 受付はがきは送らない。前日か当日、受付に来るようにとのこと。 参加料は5,000円。 非常に面倒である。 当日の予想天候は雨。健康保険証のコピー持参。55歳以上は健康診断を。紙コップ設…
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暖かくなった。

今日は暖かくなったので (レースは別だが)今年初めて半ズボンで走った。 今日の練習12km。(途中8kmをがんばった 今月の走行距離97km。 長崎市油木町
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やめている。

最近は「もう少し練習しようかなと。」思う手前でやめている。 慢性疲労しないようにだ。 今日の練習6km。 今月の走行距離85km。 写真は長崎市虹が丘。
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いまいち。

今朝も寒くて走るには最適な条件だったが。。。。 4’55-42-50-41-35(23’43) 4’40-41-33-32-22(22’48)  10,000m=46’31(4’39/kmpace)  いまいち。。。。 今日の練習16km。 今月の走行距離53km。 写真は長崎市総合運動公園。
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かっこつけるときつくなる。

中高年の知らない人に良く追い超される。3回に1回は意地で追い越されないように頑張る。 彼らは長くて2kmぐらいついて帰るので、自分もその後は急激にpacedownする。  この坂でえむえっちぴー集団に追い越される時は無抵抗。   今日の練習11km。 今月の走行距離145km。
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テニスは儲かる。

大坂選手(20歳)が全米オープンで優勝した。賞金は4億1800万円だって。 そんなにもらって何に使うの。テニスは儲かるな~。 今朝は6時3分スタートで運動公園方面へ往復&周回。 気温は低いのに脚が重くヨロヨロ走った。 途中に狸が死んでたり、猪の子がいたりする。 今日の練習17km。(1時間51分) 今月の走行距離13…
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こんな物もあった@3(最後)

9月2日に行った音浴博物館の話。(これが最後です) 聴いたレコード(ほんの一部) 館のおじさんが自慢してたもの(歌手本人も持ってないそうです(笑) 今日の練習11km。 今月の走行距離99km。
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こんな物あった@2

9月2日に行った音浴博物館にあったもの。 レコード関係以外にも色々あった。 今日の練習11km。(故障が怖くて一生懸命に走ってない時期が長かったのでスピードが出なくなった。仕方ない。) 今月の走行距離76km。
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こんな物もあった@1。

9月2日に行った音浴博物館には、こんな物もあった。 タイプライター さて問題:これは何でしょう 今日の練習8km。 今月の走行距離65km。
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レコードで精霊流し展。

9月2日は長崎から車で1時間。音浴博物館に行った。 入館料510円。15万枚のレコードがあるそうだ。 9月3日の練習11km。 今月の走行距離57km。
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隣町ジョグ。

今日は県央地区で42kmウォーク大会が開催されている。 自分も速く走れないのでウォークに参加しようと思ったが時間と金がもったいなかったのでエントリーせず。 気温も低かったので20数キロでもジョグしようと気分転換に隣町まで車で行った。 午前6時57分スタート。途中給水は、17km地点で自販機350ml。午前9時で気温26℃と…
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