テーマ:ランニング

7月16日のランチ。

長崎から56km1時間50分、親を連れて島原市深江町に行ってきた。(佐賀県の鹿島や嬉野より遠い)😞 この店は、非常にわかりにくい。畑と墓の間を 坂を上って、何度か曲がりながら離合もしにくい田舎道を行く。 ナビゲーションがなければ絶体行けない。😵 道を間違えたと思い、何度か引き返そうと思ったが駐車場には20台程停まっていた。…
トラックバック:0
コメント:3

続きを読むread more

ウォーターフロントRUN。

長崎市のベッドタウンとして、かつては、人口が増加していた時津町も 日本700の町のうち、6番目に減少している。ちなみに1番減っているのは長与町。 そんな時津を久しぶりに走ってみた。 今日のコース。海は大村湾。 今日の練習22km。2時間20分。 今月の走行距離198km。 ~練習会のお知らせ~  無料(誰でも参…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

君はエントリーするか。

来年2月に「玉名いだてんマラソン」が開催される。熊本県は熊本城マラソンと2月に2つのフルマラソンが開催される。(それに比べ、当県は😞 「玉名いだてんマラソン」も抽選になるのか?😵 昨年は、熊本城マラソン、北九州マラソン、鹿児島マラソンと九州の抽選大会を3本とも落選して頭にきた。😠 当たった場合に備えて交通機関とかシュミ…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

違和感。

なぜかたいした練習してないのに、右脹脛(2015年7月に肉離れしたのは左脹脛)にピリリと違和感が有る。 困ったもんだ。 今日の練習6km。 写真は長崎市樺島。
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

7月6日の練習。

 まだ、ブログの体裁が改善されていない。コメントする時、前の人のコメントを暗記してコメントしなければならない。  スマホでPCサイトが表示されない。などなど。 7月6日の練習は、 午前7時10分から10,000m走。(完走者6名) 自分のタイムは  4’19-12-11-09-15(21’06)  4’22-14…
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

危ない危ない。

ここ数日、雨が降ったのでアリーナに行って「レッグプレス」をやったところ、 脹脛に変な感じがした。   おっと、「肉離れ」の前兆か? 危ない危ない。 写真は、日曜日のランチ「唐揚げとシュウマイのセット1,240円」と書こうとしたら ※7月1日ごろからビッグローブブログの設定が大幅に変更されてしまった。…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

疲れた1日。

自宅から往復5時間、日帰りで博多に行ってきた。 観戦したのは、いずれも決勝種目で男子1500m、女子800m、女子400mh、女子5000m、男子110mh、女子200m、男子200m。 大雨の中、男子110hで日本タイ記録にびっくり。女子5000mは県勢、郵政、頑張ったが。。女子200mはベテラン勢が出てなかった。 …
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

蒸し暑くなった。

 蒸し暑くなった。  今夏は掃除はしたが、辛抱してエアコンを動かしていない。  7月1日から動かす予定だ。   午前7時の長崎市の気温24.4℃。湿度94%。(先週より気象条件悪い。)   午前7時10分スタートで10,000m走。(途中給水無し) 4’13-01-04-17-27(21’02) 4’22-24-1…
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

出遅れる。

「青島太平洋マラソン2019」のエントリーが6月20日だったが、左の大腿部に軽い痛みがあったり、青島は自宅から5時間かかるのでとか色々迷っていたら。 出遅れた。すでに定員オーバーだった。 情けない。 今朝の練習会は、Iwachanと自分。  ハーフ手前から彼に遅れたが待ってもらって何とか完走。 ⑤30’06…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

痛いのか。痛くないのか。

長崎市の午前8時の気温23℃、湿度80%。 今朝は午前7時10分スタートで10,000m。途中給水無。 4’31-09-01-12-17(21’10) 4’16-25-16-19-21(21’37)   10,000m=42’47(4’17/kmpace) 走っている間は、首に違和感。 帰宅後、腕立て伏せを40回…
トラックバック:0
コメント:9

続きを読むread more

掃除をしないと。

自宅引き出しに「蚤」か「虱」か小さな虫がいる。 よくかゆくなる。 掃除をしないといけない。      走ってる場合じゃない。 今朝は午前7時10分スタートで12,000m走。  小雨が降っていて涼しくて走りやすい。給水無。 4’17-29-23-17-25(21’51) 4’13-33-23-23-18(21’5…
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

練習会のお知らせ。

6月23日(日)、松山男子更衣室前(ただし、更衣室は空いて無いので走る格好で家から来ること。) 午前6時20分スタート。長与周回。多良見のコンビニでトイレ・給食休憩をします。  途中3~4回自販機給水をします。 コースは松山→滑石大神宮→青雲学→時津中手前→農道→長与運動公園→伊木力新道→松ノ頭トンネル →小原→昭和町→松山…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

重い。

足が重いというのか。息切れは無かったがペースは上がらず。 今日の練習21km。 写真は戸町
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

Alega軍艦島練習会。

桜町JCのAlega軍艦島練習会に参加。 桜町から27.8kmである。帰りは貸切バス。 参加者は15名。最長コースの27.8kmは5名だったかな。 自分のタイムは 27’47-26’26(54’13) 28’25-25’26(53’51)1:48’04 23’48-26’13(50’01)2:38’05  30km=2…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

エントリーしたものの。

10月13日の久留米の大会にエントリーした。 RUNネット手数料386円もした。150円の郵便払い込みですればよかった。 暑さ指数(WBGT)31℃になったら競技途中でも大会を中止するとのこと。 この大会は2年前は雨で中止になったり変な大会だ。 写真は諫早市高来町干陸地 今日の練習23km。
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

5月の報告と高校総体陸上。

5月の走行距離275km。 今年の走行距離1,334km。 今日は諫早で22km走って ランチはロースカツ定食630円 高校総体陸上観戦。1,500mをトップでゴールする選手
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

まだ首が痛い。

4月14日に岩場で転倒して右肩、右肘を打撲から46日たった。 鉄棒にぶら下がると首が痛い。腕立て伏せを3回で首が痛い。 まだ思いっきり動けない。 写真は長崎市香焼方面
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

めんどくせいな。

君は抽選申込したか? 抽選結果発表は2019年 6月 20日 木曜の予定です TOKYO 2020 IDに登録されているメールアドレス宛に申込完了メールをお送りいたしました。申込受付期間経過後は、抽選申込のキャンセルや申込内容の変更はできませんのでご注意ください。チケットの抽選販売において抽選に当選した場合には、当選したチケット…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

海を見ながら。

今日の練習 長崎市伊王島  給水はアイスコーヒー400ml。 29’21-30’43-30’01-27’41-10’30  22km=2:08’24 今月の走行距離211km。   
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

第二段階クリア。

7時14分スタート。 長崎市の8時の気温22℃、湿度70%。 先週より気温が高いので、ペースは遅くなりそうなので、1km長く走ることにした。 5’15-4’58-4’46-4’53-4’58(24’50) 5’01-4’52-4’55-4’55-4’51(24’34)49’24 4’57-4’47-4’45-4’44-…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

お腹出たね。

薬をもらいに行った。 DOCTORと自分との問診。 D:まだマラソン走ってるの? 自:はい。 D:年に何回、走ってるの? 自:(去年は)2回です。 D:完走してるの? 自:はい。 D:1日何分ぐらい走ってるの? 自:(4月は196kmだから・・・)40分程度です。 D:すごいね。お腹を出してください。 前より、…
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

首が痛い。

4月14日に岩場で転倒して首を打撲から36日たった。 車をバックする時、後を振り向くと首が痛い。 バンテリンが塗りにくい。 今日の練習14km。 今月の走行距離113km。
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

ペースは上がらず。

昨日がんばったので 今日はロードジョグ。 今日の練習15km。96分。 少し頑張ったがペース上がらなかった。 今月の走行距離99km。  写真は長崎市川原。
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

第一段階クリア。

首、右肩、右肘痛み後、ラン開始して 7日目。 15,000mを80%~90%の力を使って走った。 平坦な600mコース×25周。同じ姿勢で 首が痛い。途中給水無。 4’53-4’59-5’12-5’02-5’04(25’10) 4’53-4’55-4’48-4’56-4’54(24’26)49’36 4’50-5’05…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

予定なし。

市民ランナーのみなさんは春~夏にも大会に出てますね。 うらやましい限りだ。 自分は首、肩が痛いので9月ごろまでは大会には出ないつもりだ。 今日の練習15km。途中10kmをがんばった。 今月の走行距離51km。
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

4月の報告ほか。

4月14日のトレイルラン大会で転倒して、首、右肩、右肘を痛めた。7日間休んで ボチボチ走っていたが4月29日、30日の練習後に痛みがひかなくなった。 4月の練習196km。 1月~4月の走行距離1,059km。 5月1日~5月11日まで完全休養。(その間に、おじさんの通夜、告別式、初七日に出席) 5月12日に走ってみた。 …
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

ゾンビ状態と忍者走り。

4月14日の大会は途中、額から出血し、右手が痛くて振れず 山の中を移動した。ゾンビのような状態だった。 今日の練習10km=63分。 今月の走行距離156km。 まだ、首、右肩が痛くて右手を振ることが苦痛。 腕を振らない走りと言えば 以前、スズキ浜松ACの清田、安藤選手が腕を振らない 「忍者走り」で好記…
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

多良の森トレイルで負傷。

4月14日に多良の森トレイルラン19kmに出走。 5km付近、草地で転倒。膝の擦り傷(軽傷) 7km付近、木の枝に右額をぶつけて背中から転倒(出血するも軽傷と思った) 9km付近、岩場で転倒。首、右肩、右ひじがかなり痛い。 貧血気味だったと思う。 ※その後は、ゆっくり走る。 13km付近、草地で背中から転倒。スピード…
トラックバック:0
コメント:10

続きを読むread more

休養。

今日のランチ。 今日の練習0km。 今月の走行距離121km。 長崎市川原方面
トラックバック:0
コメント:6

続きを読むread more

風が強い。

風が強かった。写真は野母崎方面 今日の練習6km。 14日のトレイル大会だが、 受付はがきが来ないので大会ホームページを見たら 受付はがきは送らない。前日か当日、受付に来るようにとのこと。 参加料は5,000円。 非常に面倒である。 当日の予想天候は雨。健康保険証のコピー持参。55歳以上は健康診断を。紙コップ設…
トラックバック:0
コメント:7

続きを読むread more