ジョガーとっきゅうの独り言

長崎から５６ｋｍ1時間50分、親を連れて島原市深江町に行ってきた。（佐賀県の鹿島や嬉野より遠い）😞 この店は、非常にわかりにくい。畑と墓の間を　坂を上って、何度か曲がりながら離合もしにくい田舎道を行く。 ナビゲーションがなければ絶体行けない。😵 道を間違えたと思い、何度か引き返そうと思ったが駐車場には20台程停まっていた。…

長崎市のベッドタウンとして、かつては、人口が増加していた時津町も 日本７００の町のうち、6番目に減少している。ちなみに1番減っているのは長与町。 そんな時津を久しぶりに走ってみた。 今日のコース。海は大村湾。 今日の練習２２ｋｍ。2時間20分。 今月の走行距離１９８ｋｍ。 ～練習会のお知らせ～ 　無料（誰でも参…

来年2月に「玉名いだてんマラソン」が開催される。熊本県は熊本城マラソンと2月に２つのフルマラソンが開催される。（それに比べ、当県は😞 「玉名いだてんマラソン」も抽選になるのか？😵 昨年は、熊本城マラソン、北九州マラソン、鹿児島マラソンと九州の抽選大会を3本とも落選して頭にきた。😠 当たった場合に備えて交通機関とかシュミ…

なぜかたいした練習してないのに、右脹脛(２０１５年7月に肉離れしたのは左脹脛）にピリリと違和感が有る。 困ったもんだ。 今日の練習６ｋｍ。 写真は長崎市樺島。

　まだ、ブログの体裁が改善されていない。コメントする時、前の人のコメントを暗記してコメントしなければならない。 　スマホでPCサイトが表示されない。などなど。 7月6日の練習は、 午前７時１０分から10,000m走。(完走者6名） 自分のタイムは 　４’１９－１２－１１－０９－１５（２１’０６） 　４’２２－１４…

ここ数日、雨が降ったのでアリーナに行って「レッグプレス」をやったところ、 脹脛に変な感じがした。　 　おっと、「肉離れ」の前兆か？ 危ない危ない。 写真は、日曜日のランチ「唐揚げとシュウマイのセット1,240円」と書こうとしたら ※7月1日ごろからビッグローブブログの設定が大幅に変更されてしまった。…

自宅から往復５時間、日帰りで博多に行ってきた。 観戦したのは、いずれも決勝種目で男子１５００m、女子８００ｍ、女子４００ｍｈ、女子５０００m、男子１１０ｍｈ、女子２００ｍ、男子２００ｍ。 大雨の中、男子１１０ｈで日本タイ記録にびっくり。女子５０００ｍは県勢、郵政、頑張ったが。。女子２００ｍはベテラン勢が出てなかった。 …

　蒸し暑くなった。 　今夏は掃除はしたが、辛抱してエアコンを動かしていない。 　7月1日から動かす予定だ。　　 午前7時の長崎市の気温２４．４℃。湿度９４％。（先週より気象条件悪い。） 　 午前７時10分スタートで10,000m走。（途中給水無し） ４’１３－０１－０４－１７－２７（２１’０２） ４’２２－２４－１…

「青島太平洋マラソン２０１９」のエントリーが6月20日だったが、左の大腿部に軽い痛みがあったり、青島は自宅から5時間かかるのでとか色々迷っていたら。 出遅れた。すでに定員オーバーだった。 情けない。 今朝の練習会は、Iwachanと自分。 　ハーフ手前から彼に遅れたが待ってもらって何とか完走。 ⑤３０’０６…

長崎市の午前8時の気温23℃、湿度80％。 今朝は午前7時10分スタートで10,000m。途中給水無。 4’31－09－01－12－17(21’10) 4’16－25－16－19－21(21’37) 　　10,000m＝42’47(4’17/kmpace） 走っている間は、首に違和感。 帰宅後、腕立て伏せを40回…

自宅引き出しに「蚤」か「虱」か小さな虫がいる。 よくかゆくなる。 掃除をしないといけない。 　 　　　走ってる場合じゃない。 今朝は午前7時10分スタートで12,000m走。 　小雨が降っていて涼しくて走りやすい。給水無。 4’17-29-23-17-25（21’51） 4’13-33-23-23-18（21’5…

６月２３日（日）、松山男子更衣室前（ただし、更衣室は空いて無いので走る格好で家から来ること。） 午前６時２０分スタート。長与周回。多良見のコンビニでトイレ・給食休憩をします。 　途中３～４回自販機給水をします。 コースは松山→滑石大神宮→青雲学→時津中手前→農道→長与運動公園→伊木力新道→松ノ頭トンネル →小原→昭和町→松山…

足が重いというのか。息切れは無かったがペースは上がらず。 今日の練習２１ｋｍ。 写真は戸町

桜町JCのAlega軍艦島練習会に参加。 桜町から２７．８ｋｍである。帰りは貸切バス。 参加者は１５名。最長コースの２７．８ｋｍは５名だったかな。 自分のタイムは ２７’４７－２６’２６（５４’１３） ２８’２５－２５’２６（５３’５１）１：４８’０４ ２３’４８－２６’１３（５０’０１）２：３８’０５ 　３０ｋｍ＝２…

10月13日の久留米の大会にエントリーした。 RUNネット手数料386円もした。150円の郵便払い込みですればよかった。 暑さ指数(WBGT)31℃になったら競技途中でも大会を中止するとのこと。 この大会は2年前は雨で中止になったり変な大会だ。 写真は諫早市高来町干陸地 今日の練習２３ｋｍ。

5月の走行距離２７５ｋｍ。 今年の走行距離１，３３４km。 今日は諫早で２２ｋｍ走って ランチはロースカツ定食６３０円 高校総体陸上観戦。１，５００mをトップでゴールする選手

４月１４日に岩場で転倒して右肩、右肘を打撲から４６日たった。 鉄棒にぶら下がると首が痛い。腕立て伏せを３回で首が痛い。 まだ思いっきり動けない。 写真は長崎市香焼方面

君は抽選申込したか？ 抽選結果発表は2019年 6月 20日 木曜の予定です TOKYO 2020 IDに登録されているメールアドレス宛に申込完了メールをお送りいたしました。申込受付期間経過後は、抽選申込のキャンセルや申込内容の変更はできませんのでご注意ください。チケットの抽選販売において抽選に当選した場合には、当選したチケット…

今日の練習 長崎市伊王島 　給水はアイスコーヒー４００ｍｌ。 29’21－30’43－30’０１－27’41－１０’30 　２２ｋｍ＝２：０８’２４ 今月の走行距離２１１ｋｍ。 　　

7時14分スタート。 長崎市の8時の気温22℃、湿度７０％。 先週より気温が高いので、ペースは遅くなりそうなので、１ｋｍ長く走ることにした。 5’15－4’58－4’46－4’53－4’58（24’50） 5’01－4’52－4’55－4’55－4’51（24’34）49’24 4’57－4’47－4’45－4’44－…

薬をもらいに行った。 ＤＯＣＴＯＲと自分との問診。 D：まだマラソン走ってるの？ 自：はい。 D：年に何回、走ってるの？ 自：（去年は）２回です。 D：完走してるの？ 自：はい。 D：１日何分ぐらい走ってるの？ 自：（４月は１９６ｋｍだから・・・）４０分程度です。 D：すごいね。お腹を出してください。 前より、…

4月14日に岩場で転倒して首を打撲から36日たった。 車をバックする時、後を振り向くと首が痛い。 バンテリンが塗りにくい。 今日の練習１４ｋｍ。 今月の走行距離１１３ｋｍ。

昨日がんばったので 今日はロードジョグ。 今日の練習１５ｋｍ。96分。 少し頑張ったがペース上がらなかった。 今月の走行距離９９ｋｍ。　 写真は長崎市川原。

首、右肩、右肘痛み後、ラン開始して 7日目。 １５，０００mを８0％～９０％の力を使って走った。 平坦な６００mコース×２５周。同じ姿勢で 首が痛い。途中給水無。 ４’５３－４’５９－５’１２－５’０２－５’０４（２５’１０） ４’５３－４’５５－４’４８－４’５６－４’５４（２４’２６）４９’３６ ４’５０－５’０５…

市民ランナーのみなさんは春～夏にも大会に出てますね。 うらやましい限りだ。 自分は首、肩が痛いので9月ごろまでは大会には出ないつもりだ。 今日の練習１５ｋｍ。途中１０ｋｍをがんばった。 今月の走行距離５１ｋｍ。

4月14日のトレイルラン大会で転倒して、首、右肩、右肘を痛めた。7日間休んで ボチボチ走っていたが4月29日、30日の練習後に痛みがひかなくなった。 4月の練習１９６ｋｍ。 1月～4月の走行距離1,059ｋｍ。 5月1日～5月11日まで完全休養。（その間に、おじさんの通夜、告別式、初七日に出席） 5月12日に走ってみた。 …

4月１４日の大会は途中、額から出血し、右手が痛くて振れず 山の中を移動した。ゾンビのような状態だった。 今日の練習１０ｋｍ＝６３分。 今月の走行距離１５６ｋｍ。 まだ、首、右肩が痛くて右手を振ることが苦痛。 腕を振らない走りと言えば 以前、スズキ浜松ACの清田、安藤選手が腕を振らない 「忍者走り」で好記…

4月14日に多良の森トレイルラン１９ｋｍに出走。 5km付近、草地で転倒。膝の擦り傷（軽傷） ７ｋｍ付近、木の枝に右額をぶつけて背中から転倒（出血するも軽傷と思った） ９ｋｍ付近、岩場で転倒。首、右肩、右ひじがかなり痛い。 貧血気味だったと思う。 ※その後は、ゆっくり走る。 １３ｋｍ付近、草地で背中から転倒。スピード…

今日のランチ。 今日の練習０ｋｍ。 今月の走行距離１２１ｋｍ。 長崎市川原方面

風が強かった。写真は野母崎方面 今日の練習６ｋｍ。 14日のトレイル大会だが、 受付はがきが来ないので大会ホームページを見たら 受付はがきは送らない。前日か当日、受付に来るようにとのこと。 参加料は5,000円。 非常に面倒である。 当日の予想天候は雨。健康保険証のコピー持参。５５歳以上は健康診断を。紙コップ設…