2月7日（日）早朝練習。
31’57-30’33-28’19-6’04
16km=96’53。南山手⇒東山手方面。「さだまさし」さんによると「絵はがき坂」コースである。今回は写真は無い。自分が通った保育園、小学校、中学校をめぐるコースである。見たい人は10年前ぐらいの記事に画像が有るので探してください。
今日の練習17km。
…
気持玉(1)
コメント：10
最近の練習。
2月2日 10km。
2月3日 15km。
2月4日 0km。
2月5日 7km。
2月6日
アップ3.3km。
AM7:00スタート。(気温7.8℃）
4’05-02-06-25-19(20’57)
4’23-20-21-25-26(21’55)
10,000m=42’52(4’17/kmpace…
2月1日(月）
朝ラン10km=63分。
病院に行った。
不整脈が記録されていた。AM11時。AM2時。特に顕著。
夜中の頻尿は不整脈に起因するそうだ。
薬が増えた。
大学病院へ連絡された。
1月31日。
AM10:20分、ホルター型心電図の装置を外してもらう。
AM10:51スタート。気温11℃。
6’08-5’55-5’07-4’58-4’48(26’56)
4’39-4’32-4’14-5’20-5’23(24’08)
10km＝51’04。
※自宅から出発で2kmでグランドに到着。時計止めず。…
最近の練習。
1月24日 11km。
1月25日 8km。
1月26日 0km。
1月27日 10km。
1月28日 11km。
1月29日 7km。
1月30日(土）
アップ3.4km。
AM7:00スタート（気温1℃）
4’09-07-02-02-09
5,000m＝20’29(4’06/kmpace）
…
1月21日 (木）ジョグ15km。
1月22日 (金）休養。筋トレ、体幹トレのみ。
1月23日（土）アップ3.1km。
AM7:01スタート。（小雨、13℃）
22’48-24’58。
10,000m＝47’46(4’47/kmpace）
ダウン1.7km。
今日の練習15km。
今月の走行距離258km。…
1月20日（水）
アップ3km。
10,000m＝48’04(24’15-23’49)
ダウン2km。
今日の練習15km。
今月の走行距離228km。
※先週(44’16）より3分48秒も遅くなった。
走るほどに弱くなっている。
息切れと筋肉痛である。後半は久々に手指のシビレも出てきた。（貧血か？）
6…
1月17日（日）
独りで田舎の屋外を走るジョギングは不要不急の外出では無いので走った。
28’41-27’13-24’55-5’09
16km=85’58(5’22/kmpace）
左大腿部、違和感有ったが何とか走れた。
今月の走行距離192km。
1月16日（土）
アップ3.3km。
AM 7:01 スタート。（気温13℃）
4’13-08-41-54-47(22’43）
4’41-45-45-39-46(23’36）
10,000m=46’19(4’38/kmpace）
ダウン4.7km。
今日の練習18km。
今月の走行距離176km。
※…
LINEに投稿する時、ひとつ前の宛先に投稿してしまうことがある。
これが個人情報だったら、懲戒ものだ(-_-;)（私には関係ないが）
1月13日(水）
アップ3km。
10,000m走。
4’42-30-27-26-25(22’30)
4’21-23-20-22-20(21’46)
10,000m＝44’16(4’2…
1月11日（月）
アップ3km。
AM7:01スタート（気温2℃）
3’51-4’05-4’12-4’09-4’08(20’25)
4’08-4’06-4’14-4’13-4’07(20’48)
10,000m＝41’13(4’07kmpace）
ダウン2km。
今日の練習15km。
今月の走行距離115km。…
1月8日
23:30 母が大流血していた。（部屋で転倒しファンヒーターの角に後頭部を打撲、裂傷）
24:00 救急車にて市民病院へ。
1月9日
03:00 縫合、検査等終える。
03:30 タクシーで帰宅するも積雪で走行不能につき残り150mは徒歩。
06:30 起床。
終日。 血まみれのシーツ、タオル、衣服洗濯。部屋の片…
1月8日(金）
外は雪だ。
今日の練習1km。
今月の走行距離89km。
1月7日（木）
早朝練習10km。
今月の走行距離88km。
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長崎市では感染経路不明な例が増え、また85人の入院患者（5日夜時点）を抱えるなど医療圏の負担が「特に深刻」として、不要不急の外出を控えるよう求めた。「不要不急」に当たらない例としては、通院や食べ…
1月6日(水）
アップ3km。920m=4’21。（カウントダウンのような画面になっていたので1kmで停止。）
気を取り直して
10,000m＝44’28（22’41-21’47）
ダウン2km。
今日の練習16km。（ターサージール6）
今月の走行距離78km。
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1月5日（火）
早朝練習10km＝65分。
今月の走行距離62km。
数週間前から掌・足底のひび割れがひどくて市販薬とカット版で対処していたが限界に達し
皮膚科を受診。（乾燥している、手洗いもほどほどに、カット版は濡れたらカビ発生するのでNGとのこと）
マイザー軟膏、ヒルドイドクリーム、パスタロンクリームをもらってきた。（…
1月4日（月）
アップ4km。
（気温3.9℃）
AM7:02 スタート。毛糸帽子・ネックウォーマー・手袋・長袖Tシャツ・ロングタイツ。
3’58-3’58-3’59-3’57-4’03(19’55)
4’02-4’10-4’11-4’16-4’03(20’42)
10,000m＝40’37(4’04/kmpace）
…
1月3日(日）
早朝練習10km。65分。（首が痛い）
今月の走行距離34km。
駅伝、大村市出身の7区の1年生の花尾選手、「離されてるぞ～。速く走れ～」と監督から檄を飛ばされていた。
43秒離されたものの区間4位と粘った。
チームは優勝
チームは優勝
1月2日(土）
早朝練習12km。（6分ペース）
今月の走行距離24km。
駅伝を見ていたらCMで釣られてビール
を飲んでしまった。
全チームのゴールを見てから
徒歩でスーパーへ買い物へ。
往路1.2km（下り500m、平地700m）
買ったもの＝麦茶２L、牛乳１L、バナナ10本、6枚切り…
を飲んでしまった。
全チームのゴールを見てから
徒歩でスーパーへ買い物へ。
往路1.2km（下り500m、平地700m）
買ったもの＝麦茶２L、牛乳１L、バナナ10本、6枚切り…
1月1日(金）
今日の練習12km。
10時頃、近所に初詣。（小さな神社なので人が少ない）
帰宅後、ビールを飲んで駅伝を見た。