調子が悪い。

PCの調子が悪い。固まる。 最近の練習。 3月11日 10km。 3月12日 2km。両アキレス腱が痛いので歩いていたら右股関節がギシギシきしむ。 3月13日 午前:10,000m走=41’39(20’11-21’28)      午後:10,000m走=46’51(24’42-22’09) アップダウンを含めて3…
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最近の練習。

3月8日 11km=61’22。 3月9日 15km。  うち、10km=44’32(22’48-21’44)(ターサージール6) 今月の走行距離113km。 ※ターサージールがすり減ったので新しいシューズを購入したいが、(テンポネクストは2足持っているが) 消耗が激しいので普段の練習に使うのに違うシューズを検討中。 …
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3月初旬の練習。

3月1日  1km。左大腿部が痛い。 3月2日 13km。うち10km=49’03。 3月3日 11km。うち5,000m=21’33。 3月4日 11km。筋肉痛。しゃがむと立ち上がるのが難儀。 3月5日 10km。筋肉痛。息切れして、きつくて調子悪い。(しかし、時計の心拍数は平均119bpm、最大146bpmと低かった。) …
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パンツを忘れる。

2月27日(土) アップ4km。 ウインドブレーカーの下にロングスパッツを履いてない。 生れて初めてポイント練習・レースでランニングパンツを忘れた。(老化現象か?) AM7:00スタート。気温8℃。仕方ないので下はウインドブレーカーで走る。(上はロングTシャツ。) 4’18-16-18-18-1…
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不治の病。

2月17日(水) 病院に行った。 血液検査、X線検査、心電図検査、エコー検査。 その後、医師診察。 サラッと書くと 心房細動・心房粗動に対して 血液をサラサラにする薬と脈を整える薬を一生飲み続けた場合、脳梗塞の発症リスクを8割減らせるが、逆に脳出血のリスクがある。 薬代の金銭的な負担もある。 カテーテルアブレーシ…
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突然。

2月15日(月)脈を整える薬と血液をサラサラにする薬が切れたので受診したところ。  紹介状・予約票をいただき2月17日(水)9:30までに〇学病院へ行くようにと。 説明には家族も立ち合わせが望ましいとのこと。  高齢の両親しかいないので独りで行きます。 兄弟は?  姉とその夫がいますが仕事です。(知らせなかった。) (連…
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地獄坂と絵はがき坂。

2月11日(祝日) 自宅から石橋電停へ 6.6km=42分。 相生地獄坂を上る。300m=3分。(チャレンジする人は急こう配なので自己責任で走ってください。) グラバー園より絵はがき坂経由で自宅へ。7km=47分。 ※写真を撮るために立ち止まったので時間がかかった。 今日の練習14km。 今月の走行距離128km。 …
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インターバルを試す。

アップ5km。 インターバル400m×5本。休息90秒。 ダウン3.5km。 今日の練習12km。 今月の走行距離114km。 ※最初にボタンの押しが弱く、作動していなかったので400m×6本走った。 インターバル機能、使っていなかった。今回は砂トラックで使用したが、トリムでも使用できる。
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