何とか走れた。

8’59-7’32-6’11-6’02-5’43(34’29)
7’27-5’46-5’34-5’20-5’16(29’23)
5’06-5’43-6’28
 13km=81’07(6’14/kmpace)

両脹脛に痛みがあったが何とか走れた。

今日の練習13km。
今月の走行距離262km。

今日のコースIMG_20190804_074058.jpg

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