練習会報告。

2日前の木曜日に1,000m×3本を頑張って 3’58、55,51だった。

昨日は、足が重くて6km=42分。

今朝は、午前7時から10,000m走。

自宅を出るときに大雨だった。

参加者は、Sさん、Wくん。

自分のタイムは

4’34-23-26-21-24(22’08)

4’22-20-19-16-04(21’21)   

    43分29秒。



 目標は、42分30秒だったが、最初から全くだめだった。

 疲れが2日では取れなくなった。

 来週は、水曜日に刺激入れて、金曜日は休養してバネをためて走ろう。

 今日の練習22km。

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