4月8日の練習。「いんちきインターバル」

アップ5km。 1,000m×4本。※休息220m=90秒。(砂トラック@ライバルフライ2) ※GPS時計は990m付近で1kmとラップを刻んだ。すなわち「いんちきインターバル」である。 ダウン3km。 今日の練習13km。 今月の走行距離80km。 ※両足首は痛くないが、調子がいい時こそ怪我をする。 …
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