痛くて休養中。愛車遍歴4。

両アキレス腱が痛くて休養中。 4月25日(日)に行った樋口ダム。 ここは片道500mで険しい獣道になっていたので引き返した。(ウォーキングにも向いていない。) 愛車遍歴1.カリーナ1600SR、2.ミラージュⅡ1400ターボ、3.レビンGT APEX(E-AE92)ときて 4.はAE111カローラGTを購入。最高出力…
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8kmジョグ。

4月26日(月) 8km=48分。 今月の走行距離270km。 ※右アキレス腱が痛い。 昨日の佐世保から鹿町町長串山への道の途中で右を見る。(注:町町で正しい。) 七曲の道路(七曲は駐車して写真撮ると危険なので写真は無い。) 長串山公園駐車場から歩いて上り駐車場を眺める。まだ半分しか上ってない。この日、車道は歩行…
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15kmジョグ。長串山つつじ祭り。

4月25日(日)  29’04-28’21-27’20  15km=84’45(5’39/㎞ペース) 今月の走行距離262km。 西海国立長串山公園で10万本のつつじ祭りが開催されていた。 注意:入園料250円。駐車場から上まで上るのは高齢者にはきついです。 九十九島を眺める。 今日のランチ:海老天…
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難しい判断。

4月21日(水) 昨日、休養したので体は軽くなっているかと思ったが重かった。(体重は増えてないが) 夜、3度くらい起きて(入眠剤飲んだが)眠りが浅いようだ。 意を決してインターバル。(休息は200m=85秒) 今日の練習14km。 今月の走行距離214km。 ※練習後、右脹脛が痛い。(左脹脛は軽く痛い。) …
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シューズ忘れて普段履きで走り痛める。

人生初のランニングシューズを忘れる失態。  サイズが大きくて普段履きにしているadidasのトレランシューズで走った。 ※過去、出張でも旅行でもランニングシューズを忘れたことはなかった。  悲しいかな。老化現象である。 今日の練習は15kmジョグ。  27’20-26’52-27’31=81’43。(5’27/kmpa…
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4月8日の練習。「いんちきインターバル」

アップ5km。 1,000m×4本。※休息220m=90秒。(砂トラック@ライバルフライ2) ※GPS時計は990m付近で1kmとラップを刻んだ。すなわち「いんちきインターバル」である。 ダウン3km。 今日の練習13km。 今月の走行距離80km。 ※両足首は痛くないが、調子がいい時こそ怪我をする。 …
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大村でウォーキング。

4月5日 7km。 4月6日 7km。最後の歩いた階段で心拍数が160を超えて苦しむ。 (原因は風邪だろうか。前夜、冷え込んだのに冬用の掛け布団から夏用に衣替えしたので寒かった。) 4月7日  寒い。両足首に違和感有り。 大村に免許更新に行く。 ランチ@とんかつ定食979円。 森園公園から大村空港往復のウォーキング。(…
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