ピッチが速い?

4月4日。
小雨のため。きちんと朝食を摂り、雨が止んだAM8:37スタート。
しかし、途中から結構、降ってきた。
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足首が痛くならないイメージで走ったからか?ピッチが速い?
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心拍が高い。
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今日の練習17km。
今月の走行距離52km。



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この記事へのコメント

2021年04月05日 05:26
そのペースで185spmだと、速いっていうほどのピッチではないと思います。
と、最近の自分は思います。
意識的に速くしたのですか?
2021年04月05日 05:48
自宅から遠い所で降り出すとちょっとがっくりきますね。
2021年04月05日 08:12
足首で蹴らないように意識するとピッチが速くなりますよね。
足首の痛みは軽減されましたか?
とっきゅう
2021年04月05日 15:34
としさん。
往路で雨が降ってきたので意識して速く走りました。
とっきゅう
2021年04月05日 15:36
山さん。
突然の大雨や痛みによるペースダウンを考えて
ロードは最近は長くても20km前後にしています。
とっきゅう
2021年04月05日 15:39
なみのりさん。
長年のフォームは改善できません。痛みは左足首に残っています。トラック&トリムで反時計周りのしすぎです。
2021年04月06日 05:40
雨の中での練習 お疲れ様でしたm(_ _)m

[ピッチ(回転数)を上げたら 足首の痛みが出にくくなる]ですか。
こらからも試してみる価値はありそうですが[フォームも変わりそうなので]なかなか難しいですが…
(2年程前、ピッチの変更を試みましたが 自分には無理でした。)
とっきゅう
2021年04月06日 19:48
monoranさん。
長~い狭い階段を1段ずつ上ると速くなりますが、
やれませんよね。難しいです。
ストライドを伸ばす方が速くなります。
2021年04月07日 09:00
1km2秒速くなるのも凄いですよ!!(前回のお話し)
普段のピッチは180ぐらいですか?
自分は速いペースでも180、JOGで176ぐらい
ストライドタイプなのかな?
フォームはなかなか変えられないけど、接地感覚は
案外変更可能かなと思ったりしています。。

とっきゅう
2021年04月07日 15:39
takakiさん。
普段のピッチは170くらいです。
中高年になったらレッグカール等の筋トレをしないとストライドは広がらないそうです。(若者はしなくても広がる)ジムに行くのは面倒です。