6,000mで一旦止まった。

2月13日(土)
アップ3.7km。
AM7:00スタート。(気温11℃)
4’00-4’04-3’57-4’15-4’18(20’34)
4’16  6,000m=24’50

3,000m手前で呼吸がきつくなり6,000m地点で1分間座って休憩。再スタート。
4’33-30-28-20
 4,000m=17’51。

ダウン5km。
今日の練習18km。
今月の走行距離154km。

※光学式心拍計によると安静時心拍数72。
6,000m走の平均心拍数は148。最大は154。ゾーン5が86%。
表面的な数字は心拍数は低いが自覚症状が息切れ。





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この記事へのコメント

2021年02月13日 22:22
苦しい時はそうやって無理せずに止まってくださいね。それが大事に至らないための大事な判断だと思います。
2021年02月14日 06:51
数値上はさほどでもないけど、自覚症状では辛いですか。
病気のこともあるのでしょうが、
疲労からきているのかも知れませんね。
2021年02月14日 08:53
6000mで止まってしまったのは残念です。
でも…[身体を危機から守るための制御]でしょうから、「調子が悪かった」と思うのが最善でありましょう。
とっきゅう
2021年02月14日 19:18
山さん。
倒れたらバカみたいですもんね。
アドバイスありがとうございます。
とっきゅう
2021年02月14日 19:19
としさん。
自分は病人で、近いうちに手術する者です。
とっきゅう
2021年02月14日 19:21
monoranさん。
残念です。年齢には勝てません。