2019年終了。

今日の練習11km。 今月の走行距離321km。 今年の走行距離3,889km。 9月21日に10,000m=40’11で走った。 9月23日に右足首が痛いの26km走をして完全に故障してしまい、2年ぶりに4,000km走れなかった。 10月13日の筑後川マラソンもDNS。(8月7日に試走までしたのに。) 来年は…
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痛くて走れず。

6分30秒ペースで40km走ろうとスタートしたが。 9km手前で右足首が痛くなり30kmぐらいで辞めることにした。 10kmごとのラップ。 67’21-80’14-66’39   30km=3:34’14(7’08/kmpace) 今日の練習30km。 今月の走行距離310km。 今日のランチ(かつ丼定食91…
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また痛くなる。

15,000m走の予定だったが。  7km手前できつくなって。予定の80%の距離で終了。  ※両足首が痛くて練習出来ていないので7kmくらいできつくなる。 22’03-21’38-8’34  12,000m=52’15(4’21/kmpace) 今日の練習16km。 今月の走行距離280km。   …
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やはり痛い。

長崎バスのICカードが違うカードに変更され27日までしか使えない。 使い切るために深堀地区に初めて行った。 長崎駅前からバスで30分。 長崎市民なのに初めて行った。(長崎さるくコース約3km) 武家屋敷跡は五島・対馬以外で初めて見た。 12月25日は、刺激走。 1,000m+2,000m+500m×3本。 …
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「人間は一生、大人になんかなれねえんだて。なる必要もねえ」

今朝は6’00/km程度のペースで走っていたら。 3km付近で耳にコードを入れた人(音楽でも聴いているのか?)から追い抜かれたので追い抜いてペースを上げてしまった。 6’12-5’48-5’34-4’29-4’18(26’21) 4’32-5’14-5’33-5’46-5’34(26’39) 5’32  11,000m=5…
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半分も走れず。

今朝はアップ3km。 7時14分、グランドでひとりPR走スタート。 トリムで速いペースで走っている若者がいたので3km付近で後ろにつかせてもらう。 自分が、10kmできつくなって辞めた。 後で聞いたら彼は15km走ったそうだ。 自分は半分も走れず。 5’04-4’54-4’42-4’18-4’14(23’12) 4’1…
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第50回記念防府マラソン大会@結果。

12月14日、自宅から防府へ車で向かう。途中のランチ1,100円 長崎から防府は320kmである。 受付後、ウォーク&スロージョグしたら右足首がかなり痛い。 12月15日、アップ1km。右足首が痛いのでバンテリンをたっぷり塗る。 12時02分防府マラソンスタート。 スタート地点を踏むのに92秒もかかる。1km地点で6’07…
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故障ばっかり。

2011年の地デジ化の時、購入したBlu-rayレコーダーが約9年で故障。 本日、新品を購入したが 集合住宅なのに自分の部屋だけアンテナ不良で受信できず。 テレビ屋さんが色々試すことになった。思わぬ出費が予想される。 12月7日は、3,000m+1,000mを実施。12’29と4’02で走れた。 12月8日は、大村レー…
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左大腿部と両足首が痛い。

遅くなったが 11月の走行距離243km。 11月末までの走行距離3,568km。 ウォーク&スロージョグを続けていた。 12月2日に、5km=22’53で走ったら 翌日から左大腿部~左尻が痛くなった。 2年前に疲労骨折した部位に近いので怖くなって 翌日からまた、ウォーク&スロージョグ。 12月6…
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