寒かった。

今朝は、上はジャージ、下は半ズボンで10,200m走。 4’58-51-51-48-43(24’11) 4’53-46-51-43-21(23’34) 10,000m=47’45。 止まらず200m=44。 寒かったので、風邪気味。注意しなければ。 今日の練習14km。 今月の走行距離98km。 写真は長崎市風頭
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