久しぶりの速めラン。

10月9日から右足かかとが痛くて、1日1~2kmしか走ってなかった。 10月13日の筑後川マラソンは行かなかった。(後で要項を読んでいたら10月11日までに№引換券を返送したら参加賞は送ってくれたようだ。重ねて残念だ) 10月19日に10kmを70’56で走って。本日(10月20日)…
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