違和感続く。

9月24日の練習中に右かかと上に痛みが発生。 翌日から、ウォーク&ジョグになった。😞 9月29日は5kmウォーク&ジョグ。 その後、柚木に彼岸花を見に行った。(写真は明日、アップする) 9月30日は5kmウォーク&ジョグ。(1km=5’34。1km=6’18。) 右かかと上に違和感続く。 写真は長崎市城栄町 …
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バカだった。

50歳過ぎると、痛み、違和感が有る場合は、無理な練習をしてはいけない。 9月23日の練習が無理をしたようだ。 何度も同じ経験をしたのに。 学習能力なし。 右足脛~足首~踵付近が階段下ると痛い。 バカだった。 今日の練習7km(ウォーク&ジョグ)
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峠超え。

練習会だったが独り練習だった。 給水は20km地点で自販機500ml(16km地点の自販機は、お金が戻って来る) 6’13-5’50-5’35-5’39-5’47(29’04) 5’49-6’21-6’40-6’17-4’52(29’59) 4’57-4’52-5’01-6’03-5’18…
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止まった。

今朝は、いつもより遅く自宅を出た。それが悪かったのか。 非常階段を下りる時、脹脛の調子が悪い。 外に出たら雨が強い、30秒ほど迷ったが、 坂道を雨に打たれ足の痛みに耐えながら帰宅する自分の姿が予想され 立ち止まった。 そのまま帰宅した。 8月2…
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コーラとビール。

悠太選手: 自分のレース映像を全く見ない。自分のフォームも全くわからない。 フォームを見ても強くならないし強くなるには練習しかない。 寮の冷蔵庫はコーラとビール。嫌いな野菜はほとんど摂らない。 自分の今日の練習。久しぶりのインターバル。 2,000m=8’34(200)1,000m=4’01(200)1,0…
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笑った。

9月17日の大迫選手 ①他の選手たちは(いつも)自分に話しかけてくれない。MGCは会場行のバスで遅れて設楽選手が乗ってきた。みんな、自分を避けてたので自分の隣しか空いてなかったので設楽選手が自分の隣に座った。 ②ファイナルチャレンジは設楽選手ほか有力選手が集結するだろう。(記録が出ないように)雨が降って寒いよう…
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練習会のお知らせとか。

9月15日及び9月16日は練習会は有りません。 9月21日(土)AM6:50スタートでトリムで10,000m走をします。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 午前8時の長崎市の気温25.9℃、午前9時は27.6℃。 今朝の練習会は午前7時スタート…
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レぺ

午前7時の長崎市の気温26.0℃、湿度97%。 アップ5km。つなぎ0.5km×2。ダウン4km。 グランドは今日は女性ランナーが多かった(10名以上)。弱い方の実業団チーム(見てないだろうけど発奮してください。私も互助会会員です。)と学生さんか? 2,000m=8’20…
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きつかったぞ。っと。&あなたの番です。

今日の練習15km。 きつかったぞ。っと。                ↑ 自分のブログ=何だか、こんなタイトルが多すぎる。 ドラマ「あなたの番です」終わりましたね。 今時、2クール20回の連続ドラマでした。 殺人犯人が何人もいて、黒幕が逮捕されたあとも殺人が起きて。。。。。。 自分には理解できない内容でした。{%ブ…
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ゆっくりジョグにも意味がある。

よく、スロージョグは脚の筋肉が付かないから走力向上には意味が無いと書いている人がいる。 しかしながら 私の尊敬する先輩(たくさんいるが70代のAさんの場合) 私が彼に出会った時、彼は46歳だったが、時々、1,000mダッシュをする他ほとんどロングジョグの練習しか見ていない。) 短いレースによく出ていた。 月間走行距離は400k…
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頭の中をぐるぐると。

今日もGPS捕捉せず。 何度も腕時計をジョグしながら確認し、「測定開始」をする。 頭の中をぐるぐると。 頭の中で周回を数えた。 ※こんな時に限ってグランドに10名ぐらい人がいて集中しにくかった。  470m×18周+3.5km≒12km。 今日の練習12km(6’15/kmpaceぐらいだ…
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ロスタイム。

走り始めて3kmでもGPS捕捉せず。 グランドで動かず止まっていたら時計が固まった。 強制的にリセットしてデータを身長、体重、日付等を再入力。 ロスタイムにイライラ。 その後、12km程走る。 途中、1,400mだけ4’05/kmにpaceアップ。 今日の練習1…
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練習会の「変更」お知らせ。

※9月16日に私用につき変更。 参加料無料(誰でも可) ①9月23日(月)AM7:30スタート@長与⇒本川内⇒トンネル⇒新道⇒長与(25km)  「5:30~5:00~4:45ペース」ただし、急な上りはペース落ちます。 9月1日(今日)の練習は、ずっと雨☔が降っていた。帰ったら止んだ。😵 32’26-27’…
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