ゆっくりジョグにも意味がある。

よく、スロージョグは脚の筋肉が付かないから走力向上には意味が無いと書いている人がいる。 しかしながら 私の尊敬する先輩(たくさんいるが70代のAさんの場合) 私が彼に出会った時、彼は46歳だったが、時々、1,000mダッシュをする他ほとんどロングジョグの練習しか見ていない。) 短いレースによく出ていた。 月間走行距離は400k…
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頭の中をぐるぐると。

今日もGPS捕捉せず。 何度も腕時計をジョグしながら確認し、「測定開始」をする。 頭の中をぐるぐると。 頭の中で周回を数えた。 ※こんな時に限ってグランドに10名ぐらい人がいて集中しにくかった。  470m×18周+3.5km≒12km。 今日の練習12km(6’15/kmpaceぐらいだ…
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ロスタイム。

走り始めて3kmでもGPS捕捉せず。 グランドで動かず止まっていたら時計が固まった。 強制的にリセットしてデータを身長、体重、日付等を再入力。 ロスタイムにイライラ。 その後、12km程走る。 途中、1,400mだけ4’05/kmにpaceアップ。 今日の練習1…
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練習会の「変更」お知らせ。

※9月16日に私用につき変更。 参加料無料(誰でも可) ①9月23日(月)AM7:30スタート@長与⇒本川内⇒トンネル⇒新道⇒長与(25km)  「5:30~5:00~4:45ペース」ただし、急な上りはペース落ちます。 9月1日(今日)の練習は、ずっと雨☔が降っていた。帰ったら止んだ。😵 32’26-27’…
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