きついわりには。

7kmアップ。
 30秒休憩。
ペースを上げて走る
4’25-23-21-21-18
 5,000m=21’48
つなぎ400m。
600m=2'16。
ダウン2km。

きついわりには、イマイチ。

今日の練習15km。

今日のおやつ(バターパン)IMG_20190904_083956.jpg

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この記事へのコメント

2019年09月04日 21:32
蒸し暑じぃだったり、疲れが溜まっていたりしたのが、原因ではないでしょうか?
それでも 5,000mはペースを維持出来て 手応えはあったことでしょう(^∇^)

画像から、バターの香りが漂いそうです(^q^)(^q^)
2019年09月05日 06:01
イマイチでしたか!
とっきゅうさんはランナー体型だから羨ましいです。
takaki
2019年09月05日 09:05
本人的には不満足な感じですが
最後は3:47/kmペースですから
まあまあ良い感じでしょ
とっきゅう
2019年09月05日 17:49
monoranさん。
朝夕は涼しくなりました。疲れが溜まっています。
タイムはゴール後、確認しました。

今日のおやつの画像を誤って消したようです。無念。
とっきゅう
2019年09月05日 17:51
としさん。
きつい感覚とタイムに1分差が有りました。
ランナー体形ですか。初めて言われました。
とっきゅう
2019年09月05日 17:52
takakiさん。
たったの0.6kmですから(-_-;)