峠超え。

練習会だったが独り練習だった。
給水は20km地点で自販機500ml(16km地点の自販機は、お金が戻って来る)

6’13-5’50-5’35-5’39-5’47(29’04)
5’49-6’21-6’40-6’17-4’52(29’59)
4’57-4’52-5’01-6’03-5’18(26’11)
4’37-5’42-5’37-5’00-5’25(26’21)
4’59-4’42-4’52-5’16-3’58(23’47)
4’53
  26km=2:20’15(5’24/kmpace)

今日の練習16km。

右足首かかと上が痛い。

今日のコース2019.9.23長与コース.png

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この記事へのコメント

2019年09月24日 05:25
「自販機は、お金が戻ってくる」とは(・・?)

足首の痛みは、26km頑張った証ですね(^∇^)
(脹脛を庇った可能性もありますので、一応ご用心をm(__)m)

2019年09月24日 05:53
無料の自販機とは、まるでエイドステーションですね。
2019年09月24日 05:57
右足首踵が痛いのは、そのアップダウンが厳しいコースにも要因があるのでしょうかね。
早く良くなることを祈っています。
飲みたい時にお金が戻っちゃうと、悲しくなりますね。
2019年09月24日 08:33
お金が戻ってくるというのはそういう意味だったのですね。勘違いしていました。飲み物も出てお金も戻る美味しい自販機かと思いました。(笑)
とっきゅう
2019年09月24日 19:06
monoranさん。
こちらの田舎の自販機では、「売切」でないのに良く有ることです。
ガクッときます。

足首の痛み、悪化しました。用心します。
とっきゅう
2019年09月24日 19:08
としさん。
足首の痛み、悪化しました。休んだ方が良さそうです。
田舎は次の自販機までが遠いので、ガックリします。
とっきゅう
2019年09月24日 19:12
山さん。
人生で、2,3回、お釣りが多く出たことが有ります。
(150円のドリンクに200円入れて、150円とドリンクが出たなど。)