12kmジョグ。

今日の練習12km。73分。
右脹脛が痛い。

気温が低くなったのでアイシングはしなかったが。したほうがいいか?

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この記事へのコメント

2019年09月21日 05:33
アイシングは[夏だから/冬だから]と言う事はないと思います。
今回の場合ですと「右脹脛の(疲れによる?)痛みの軽減」が目的になりましょう(^∇^)

2019年09月21日 06:14
気温が低くてもアイシングはした方が良いと思います。
 熱をとって炎症を抑える
 冷却後、血流が上がる
だと思います。
大したことがないと良いですね(。・・。)
とっきゅう
2019年09月21日 14:01
monoranさん。
ありがとうございます。
アイシングしました。おかげで走れました。
とっきゅう
2019年09月21日 14:03
としさん。
ありがとうございます。
アイシングしました。良く走れました。
しばらくは、冷やすことになりそうです。