レぺ

午前7時の長崎市の気温26.0℃、湿度97%。

アップ5km。つなぎ0.5km×2。ダウン4km。

グランドは今日は女性ランナーが多かった(10名以上)。弱い方の実業団チーム(見てないだろうけど発奮してください。私も互助会会員です。)と学生さんか?

2,000m=8’20。1,000m×2=4’06、4’04。IMG_20190901_103859.jpg

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この記事へのコメント

2019年09月11日 21:14
刺激が大いに入った練習に成りましたねv(^^)
全部で12kmと、距離も走られましたね(^^)(^^)

実業団チームも、早朝からお疲れ様ですm(__)m

2019年09月12日 05:50
レぺですか。
辛い練習お疲れ様でした。
2019年09月12日 07:39
昨日一日ゆっくりしたらもう厳しい練習でしたか。さすがです。
とっきゅう
2019年09月12日 15:30
monoranさん。
刺激が入りました。がんばりました。
とっきゅう
2019年09月12日 15:31
としさん。
辛い練習でした。自分、何やっているんでしょうね。
とっきゅう
2019年09月12日 15:32
山さん。
時間にしたら厳しい練習は17分以内ですから。