危険な暑さ。危険な状態。

午後6時の長崎市の気温33.1℃。湿度66%。風速2.7m。
午後5時31分スタートで18,000m走。
スタート前にスポーツドリンク250m給水。途中給水は12,000m地点で立ち止まって残り250mlを一気飲み。


4’39-39-44-36-37(23’15)
4’43-36-34-44-49(23’26)
4’48-54-48-49-43(24’02)
4’53-35-43(14’11)
 18,000m=84’54(4'43/kmpace)


後半は、危険な状態だった。😵😖💦⤵

今日の練習23km。

明日は、九州で2番目に危険な暑さと台風が心配な「久留米」に行く。

写真は長崎市梁川方面IMG_20190804_065228.jpg

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この記事へのコメント

2019年08月06日 00:25
今回、炎天下の大会で発見しましたが、こんなに暑い時の給水はスポーツドリンクよりも濃いめの塩水が一番効きました。
2019年08月06日 05:18
まもなく立秋・お盆なので、暑さもそろそろ弱まって欲しいですね。

綺麗な川ですね(^∇^)

2019年08月06日 05:36
え? 後半は危険な状態だったんですか?
熱中症の症状が出てしまったのでしょうか?
気を付けて下さいね。
台風の被害のないことを祈っています。
とっきゅう
2019年08月06日 22:09
としさん。
ビルドだうんして苦しみました。
聖子神のおかげで被害無しです!
とっきゅう
2019年08月06日 22:10
山さん。
情報ありがとうございます。試してみます!
とっきゅう
2019年08月06日 22:16
Monoran さん。
あと、10 日ぐらいがピークでしょうか?
見た目は 綺麗な川です!