情報に踊らされるな。

テレビを見てたら坂道練習とかやっていたが、

自分が4年前に人生で初めて肉離れをしたのは、坂道(階段)ダッシュの途中だったので
恐くてやっていない。

やってみるか?


情報に踊らされるな。


今日の練習は、グランドを走っていたら突然の豪雨で走路、水溜りになってしまいトリムに行く。

32’23-27’13-27’38-6’23
 16km=93’40(5’51/kmpace)

※時計と実際の距離に300m以上の差があるので、調整が面倒。。


写真は五島から長崎に向かう(8月25日)ビーナスウイングIMG_20190825_110506.jpg


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この記事へのコメント

2019年08月30日 05:15
坂道ダッシュは「短距離走に近い」ですから、慣れていないと故障しやすいですね…
(僕も、2013年に軽い肉離れを起こしました(笑))

長距離走の練習として坂道を走る場合は、(傾斜によっては)ジョグでも充分です(^∇^)
2019年08月30日 05:56
「ネットには偽情報も多い」とよく言われていますよね。
さすがにTVはそういうことが少ないでしょうけど、自分に合っていない場合もあるのでしょうね…。
気を付けながらやっていきましょう(^-^)/
2019年08月30日 16:49
自分の経験では、無意識に急に動かした時に痛めることが多かった気がします。ダッシュするよ、持ち上げるよ等身体に言い聞かせてから行うと大丈夫だと思います。
とっきゅう
2019年08月30日 19:21
monoranさん。
慣れていないので故障するかもしれません。
軽いダッシュかジョグにしておきます。
とっきゅう
2019年08月30日 19:22
としさん。
テレビは大丈夫ですか。
身体に向き合ってやってみます。
とっきゅう
2019年08月30日 19:23
山さん。
自分に言い聞かせてやれば大丈夫ですか。軽くやってみます。