何とか継続。

今朝は雨☔が降っていたが夏なので大丈夫だろうと出かけた。
人は少なく、ラジオ体操の人達も10名いない。
走っている人は自分を入れて約3名。(実業団選手は除く)

1名が150m前で5’35/kmpaceで走っていたので離されないように頑張った。

何とか継続して走れた。🆗
6’53-6’34-5’49-5’38-5’29(30’23)
5’42-5’39-5’32-5’31-5’17(27’41)
5’14-5’02-4’32-6’24-6’33(27’45)
 15km=85’49(5’43/kmppace)

写真は長崎市八峰IMG_20190818_095027.jpgIMG_20190818_095038.jpg



この記事へのコメント

2019年08月20日 20:46
走ったのはトラックですよね?
とっきゅうさんが5分35秒/kmで離されないようにっていうのがよく分かりません。
もしかして、写真のアップダウンが厳しいコース?
こういうコースを頑張って走ると強くなるのでしょうね。
2019年08月20日 22:33
雨の中の練習お疲れ様でした。痛めた左足の大事をとって抑えて走りましたか?
2019年08月21日 05:44
夏場は、多少の雨は「涼しさもあって」気にならないこともありますね(^∇^)
ペースランナー(?)のお陰で、ナイスな練習になりましたね(^^)(^^)

画像の道路、歩道がなく少し狭そうですね。

とっきゅう
2019年08月21日 18:47
としさん。
600mの平坦トリムコースで走りました。

私を何歳だと思っているのですか。(;^ω^)
いわゆるポイント練習以外は、こんなペースです。

写真のコースなら7’00/kmpaceです。
とっきゅう
2019年08月21日 18:49
山さん。
普通にちょっと頑張って走りました。
私を幾つだと思っているのですか。(;^ω^)
とっきゅう
2019年08月21日 18:52
monoranさん。
走り出してしまえば気にならないですね。
途中の車の目は気になりますが(^^;

ちょっと前に目標が有ると走れます。

画像の道路、危なくて自分の足では3回しか走ってません。